Глава 3. Психические состояния 63

(например, при возникновении состояния монотонии или утомле­ния). Поэтому причина, вызывающая то или иное состояние, еще не говорит о том, что это состояние уже возникло.

Вторая стадия — возникновение состояния, соответствующего ха­рактеру внешнего или внутреннего воздействия (у Г. Селье, описав­шего стресс, это стадия шока).

Третья стадия — мобилизация резервов, защитных механизмов, си­лы воли для преодоления возникшего состояния (стадия противо­тока по Г. Селье). Она создает основу для перехода к следующей, четвертой стадии — устойчивости (по Г. Селье — резистентности) в работе функциональных систем организма. Если воздействие фак­тора продолжается, наступает последняя стадия — торможение, т. е. прекращение или резкое снижение эффективности деятельности, ак­тивности.

Таким образом, начальная стадия развития состояний — это не капитуляция организма и личности перед воздействующим на него стимулом, а активная оборона, противодействие нарушению сущест­вующей стабильности. Например, при развитии состояния моното­нии на второй стадии у человека появляется скука и заторможен­ность центров, связанных с переработкой информации. Однако на третьей стадии для ликвидации или уменьшения этого торможения усиливается двигательная активность (темп работы), в результате уве­личивается импульсация с работающих мышц и соответственно воз­растает возбуждение коры головного мозга. То же происходит и при мышечном утомлении: снижение напряжения мышц компенсирует­ся тем, что человек прикладывает дополнительные волевые усилия, поэтому мышечные волокна начинают сокращаться не поочередно, а все вместе. Это приводит к тому, что нужное усилие сохраняется и работоспособность еще некоторое время остается на прежнем уровне.

Характеристика психических состояний, возникающих в процессе учебной деятельности

Состояние тревоги. Это состояние, называемое в быту волнением, боязнью, а в спорте — предстартовым состоянием, возникает у чело­века перед всякой ответственной деятельностью, в успешном осуще­ствлении которой он не уверен. Поэтому даже хорошо подготовленный

учащийся волнуется перед экзаменом или выступлением на школь­ном концерте. При этом у некоторых школьников, обладающих вы­соким нейротизмом, волнение может начинаться за несколько часов и даже дней до предстоящего экзамена, выступления с докладом, на олимпиаде и т. д. Повышают тревогу незнакомая обстановка, появле­ние новых людей, неопределенность задания.

Состояние тревоги сопровождается нервным возбуждением, ко­торое может достигать значительной интенсивности и переходить в так называемую предстартовую лихорадку. Она может появиться как незадолго до предстоящего важного для человека события, так и за один-два дня до него. Для предстартовой лихорадки характерны не­устойчивость переживаний (одни эмоции быстро сменяются другими, противоположными по характеру), капризность, упрямство и грубость в поведении, снижение самокритичности. Страдает память, внима­ние рассеяно, сон нарушен (медленное засыпание, сон с мучительными сновидениями). Человек теряет аппетит, нередко наблюдается рас­стройство кишечника, пульс, дыхание и артериальное давление по­вышены и неустойчивы. О таком состоянии учащегося можно су­дить по его внешнему виду: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, на щеках появляется лихорадочный пятни­стый румянец.

Длительная предстартовая лихорадка может приводить к проти­воположному состоянию — апатии. В этом случае говорят, что человек «перегорел». Апатия сопровождается снижением интереса к предстоя­щей деятельности, общей вялостью, сонливостью, замедленностью дви­жений, ослаблением внимания и процессов восприятия, урежением и неравномерностью пульса.

И предстартовая лихорадка, и апатия могут приводить к сниже­нию эффективности интеллектуальной деятельности. В то же время оптимальная степень эмоционального возбуждения перед экзаменом способствует мобилизации внимания, памяти и быстроте переработ­ки информации, т. е. повышает интеллектуальную активность уча­щихся.

Страх. Часто тревожность принимают за страх. Это действитель­но близкие состояния, но все же разные. Если для возникновения тревоги часто нет никаких объективных причин, то страх — это реак­ция человека на конкретную, опасную для его здоровья и престижа ситуацию. При тревоге человек не предпринимает никаких защит­ных действий, он просто волнуется. Страх связан с проявлением раз­личных защитных реакций.

64 Часть первая. Обшая психология