Раздел III. Раскрываем секреты памяти [41

движения в танце. Это полезно делать перед самым засы­панием.

Упражнение 5. Смотря на предмет, попробуйте предста­вить, как он будет выглядеть:

• с другого расстояния;

• сбоку;

• сверху;

• если вы окажетесь внутри;

• в другую погоду;

• в другое время суток и т. д.

Например, вы стоите в очереди за билетами на концерт. Перед вами — затылок. Представьте зрительно профиль этого человека. Теперь чуть отойдите в сторону и сравните. Скор­ректируйте созданный образ. Теперь по профилю вообразите фас. Троньте человека за плечо: который час? Он повернет­ся, а вы сравните. Представьте этого человека без головного убора, с бородой, в военном мундире, на пляже и т. д.

Упражнение 6. Постарайтесь, чтобы слова быстро вызы­вали вспоминания о соответствующих образах. Возьмите десяток карточек небольшого размера и напечатайте на них:

• на первой — простые существительные (дом, чело­век, ручка, стол и т. д.);

• на второй — более сложные существительные, с большей степенью абстрактности (мышление, диагноз, невесомость, грусть и т. д.);

• на третьей — простые глаголы (ходить, есть, стре­лять и т. д.);

• на четвертой — сложные абстрактные глаголы (мыс­лить, любить, ссылаться и т. д.);

• на пятой — простые прилагательные (красный, тя­желый, большой и т. д.);

• на шестой — простые наречия и т. д.

Задача заключается в том, чтобы, бросив взгляд на такую карточку и наткнувшись на любое слово, постарать­ся максимально быстро вызывать зрительный образ или ощущение, соответствующее данному слову. Главное — не качество образа, а быстрота его появления. Это — тоже своеобразная тренировка гибкости и оперативности про­цесса вспоминания.

Положите такие карточки в портфель, карман пиджака и тренируйтесь где только возможно. По мере привыкания к карточкам обновляйте их.

Слуховое воспроизведение

Вообще считается, что слуховая память менее важна, чем зрительная. Наверное, это так. Однако существует интерес­ная статистика: ³/₄ от всего нашего времени (по опросам городских жителей) у нас уходит на 4 типа деятельности:

• на письмо — 8 %;

• на чтение — 11 %;

• на разговор — 24 %;

• на слушание — 32 %.

Специалисты утверждают, что мы используем лишь 25— 30 % возможностей нашей слуховой памяти. Нередко это происходит потому, что мы можем «слушать быстрее», чем говорить. Если скорость речи 100—500 слов в минуту, то скорость восприятия на слух — до 600 слов в минуту. То есть во время слушания мы имеем минимум 75 % свобод­ного времени. А оно провоцирует нас на отвлечение.

Слуховую память тоже можно тренировать на основе активного воспроизведения слуховых впечатлений. Приве­дем несколько упражнений.

Упражнение 1. Прямое воспроизведение услышанного. Полезно повторять воспринятые на слух, например, по радио, предложения, фразы — сразу вслед за диктором, максимально точно. Попробуйте при этом не осмыслять произносимые слова. Это упражнение, кстати, очень по­лезно при изучении иностранных языков — быстрое вос­произведение длинных фраз намеренно без осмысления. Таким образом тренируется необходимый для беглости сво­его рода автоматизм речи.

Упражнение 2. Аналогично воспроизведению зритель­ных представлений попробуйте перед сном восстановить все слуховые впечатления дня. Сможете ли вы отделить их от зрительных?

Упражнение 3. Сделайте то же самое, но в обратном порядке — с вечера до утра.