38. Разумно управляйте чувствами

Первый шаг, который позволит разумно уп­равлять чувствами, следующий. Мы долж­ны признать, что все наши чувства являются полезными. То, что мы ранее считали отрица­тельными эмоциями, является ничем иным как коммуникативным сигналом организма - ко­мандой быть активным.

Предположим, что вас не устраивает, как на­чальник обращается с вами. Это значит, что между вашим идеальным представлением эф­фективного сотрудничества и реальным поло­жением дел образовалась ощутимая брешь.

Ваше переживание является сигналом-коман­дой внутренней самооценки, которая подска­зывает: будь активным и организуй работу так, чтобы она стала результативной. Отрицатель­ные эмоции - лишь сигналы, которые предосте­регают нас, прежде чем будет поздно что-либо исправлять. С одной стороны, мы получаем сиг­нал «Так делать не надо», а с другой - получаем силу.

Так происходит благодаря тому что, чем силь­нее раздражитель, тем больше сил высвобождается, чтобы найти выход из затруднительного положения.

Итак, испытывая отрицательные эмоции, вос­принимайте их как настойчивую команду что-либо изменить!

Aнализ эмоций. Какие эмоции вы постоянно ис­пытывали в течение последней недели? О чем они свидетельствовали? Делая анализ, составь­те список и отметьте в нем конструктивную ин­терпретацию своих чувств. В идеальном случае следует выполнять это упражнение каждый вечер в качестве средства психологической ги­гиены. Поверьте, лучшего завершения дня не придумаешь.

Эмоции, которые я постоянно испытываю в пос­леднее время, и о чем они свидетельствуют.

38. Случаен ли успех?

Человек, находящийся на вершине горы, оказался там не по мановению волшеб­ной палочки». И верно: тот, кто находится на горе, попал туда не случайно, а благодаря собс­твенным усилиям — это очевидно, как дважды два.

Каким образом мы соотносим себя с теми, кто уже достиг того, чего мы еще собираемся до­стичь?

Мы пожимаем плечами и объясняем успех дру­гого удачей, случаем или особым отношением к жизни и утверждаем, что он оказался на горе по волшебству.

«Успех является счастливым случаем» — этого классического объяснения всех неудачников надо опасаться, так как оно искажает взгляд на опыт тех, кто уже добился успеха, на опыт, из которого мы могли бы извлечь пользу.

Психологи говорят о так называемой «теории приписывания признаков». Суть ее в том, каки­ми признаками мы наделяем мир и как объяс­няем происходящее с нами. Ученые установили следующее: чем боль­ше происходящих с ним событий человек воспринимает не как результат собствен­ных поступков, тем большее значение он приписывает случаю. И наоборот: чем боль­ше ответственности за поступки человек при­нимает на себя, тем больше он понимает, что случай является тем, что с нами проис­ходит в результате принятия правильных реше­ний.

40. Великое начинается с малого

Пожалуйста, найдите как-нибудь немного времени для того, чтобы разобрать две-три ситуации, оказавшие кардинальное поло­жительное влияние на вашу жизнь: Вероятно, это был день, когда вы увидели в газете объяв­ление о поиске сотрудника для работы над тем, чем вы занимались многие годы. Или день, ког­да вы договорились о первом свидании с жен­щиной своей мечты.

В жизни зачастую происходит так, что мы до­биваемся многого из подвернувшихся, казалось бы, незначительных возможностей. Прислу­шайтесь к тому, что Демосфен, знаменитый ора­тор античности, в свое время признал: «Великое начинается с малого».

Анализ шансов. Спросите себя: «Какие малые шансы я могу ис­пользовать сейчас, чтобы в дальнейшем добить­ся больших результатов?»