Иркутск 27-29.04.2015 том 2

3.Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – Учебное пособие / Е.П.Ильин. – М.: Просвещение, 1987 – с.223.

4.Каноны каратэ : формирование духовности средствами каратэ до [Текст] / Н. Каштанов. – Ростов н/Д : Феникс, 2007. – 234 с.

5.Микрюков В.Ю. Каратэ-до. Учеб. пособие / В. Ю. Микрюков. – М.: АСТ-Астрель, 2008. –

429с.

УДК 371.7

ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ШКОЛЕ Панина С.Р.

ГБНОУ «Губернаторская кадетская школа-интернат полиции» г. Кемерово, 650036, г. Кемерово, Кемеровская область, ул. Красная, д. 23

Здоровье человека волновало людей во все времена, в XXI же веке эта тема стала первостепенной. Особенно заметно возросло в последние годы внимание к здоровью школьников. О неблагополучии в этой сфере знали и говорили давно, но сегодня эта проблема звучит особо остро.

Ключевые слова: здоровьесберегающие технологии, психологический комфорт, физкультминутка, музыкальная терапия, цветотерапия, пропаганда здорового образа жизни.

Панина Светлана Робертовна, учитель русского языка и литературы, ГБНОУ «Губернаторская кадетская школа-интернат полиции» г. Кемерово, тел.: 8-923-600-87-27, e-mail: rspanin@rambler.ru

The health of the person concerned humans in all times, in the twenty-first century, this issue has become paramount. Especially increased markedly in recent years, attention to the health of schoolchildren. The difficulties in this area and wanted to say that long ago, but today this problem sounds very sharply

Keywords: health saving technologies, psychological comfort, gym time, music therapy, color therapy, promotion of a healthy lifestyle

Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25,0–30,0 % детей, приходящих в школу, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным — с 5,6 до 15,3 %,с нервно-психологическими расстройствами 5,6 до 17,8 %, нарушениями осанки — с 1,9 до 18,8 %. По данным медицинских наблюдений Министерства здравоохранения РФ, 72,8% обучающихся имеют ослабленное здоровье. В Кузбассе — 58,0% детей. Эта проблема волнует не только медиков, но и педагогов.

Поэтому важными задачами современного образования является сохранение здоровья, оптимизация учебного процесса, разработка здоровьесберегающих технологий обучения, формирование ценности здоровья и здорового образа жизни.

Большая роль в решении данных задач по сохранению и укреплению здоровья детей отводится, конечно, администрации школы, классным руководителям, ОВР, но и педагоги через включение элементов здоровьесберегающих технологий в процессе преподавания частных дисциплин могут способствовать формированию здорового образа жизни ребёнка.

«Забота о здоровье – это важный труд воспитателя. От жизнедеятельности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы…», – сказал когда-то В.А.Сухомлинский и, безусловно, был прав. Именно от воспитателя, учителя зависит здоровье его подопечного, здоровье его ученика. В настоя-

141

щее время можно утверждать, что именно учитель, педагог в состоянии сделать для здоровья современного ученика больше, чем врач.

И неслучайно, здоровьесберегающие технологии в процессе образования стали приоритетными. Под здоровьесберегающими образовательными технологиями следует понимать систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.). В эту систему входит:

использование данных мониторинга состояния здоровья учащихся, проводимого медицинскими работниками, и собственных наблюдений в процессе реализации образовательной технологии, ее коррекция в соответствии с имеющимися данными;

учет особенностей возрастного развития школьников и разработка образовательной стратегии, соответствующей особенностям памяти, мышления, работоспособности, активности и т.д. учащихся данной возрастной группы;

создание благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе реализации технологии;

использование разнообразных видов здоровьесберегающей деятельности учащихся, направленных на сохранение и повышение резервов здоровья, работоспособности (Петров О.В.)

Одним из важнейших аспектов здоровьесберегающих технологий является создание психологического комфорта школьников во время урока. С одной стороны, таким образом, решается задача предупреждения утомления учащихся, с другой – появляется дополнительный стимул для раскрытия творческих возможностей каждого ребенка. Мало того, психологический комфорт на уроке должен приносить только положительные эмоции, которые сохраняют здоровье, в отличие от отрицательных, несущих огромную разрушительную силу.

Так что же может сделать простой учитель для создания благоприятного эмоциональ- но-психологического климата в школе или, скажет больше, для сохранения и укрепления здоровья школьников?

Конечно, использование игровых технологий, интерактивных обучающих программ, оригинальных заданий и задач, введение в урок исторических экскурсов и отступлений, интегрированные уроки – все это позволяет не только вызвать неизменный интерес школьников, но и снять эмоциональное напряжение и создать психологический комфорт.

Доброжелательная обстановка на уроке, спокойная беседа, внимание к каждому высказыванию, позитивная реакция учителя на желание ученика выразить свою точку зрения, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение к самостоятельной мыслительной деятельности, небольшое историческое отступление – вот далеко не весь арсенал, которым может располагать педагог, думающий о сохранении и укреплении здоровья учащихся.

Цель исследования: изучить влияние использования физкультминутки, улыбки, музыкальной терапии, цветотерапии и пропаганды здорового образа жизни для сохранения и укрепления здоровья детей на занятиях.

Задачи исследования:

1.Изучить воздействие физкультминутки на повышение работоспособности и индекс здоровья детей;

2.Изучить и обосновать влияние использования улыбки и музыкальной терапии на занятиях для сохранения и укрепления здоровья детей;

3.Обосновать благоприятное воздействие на индекс здоровья детей с помощью применения цветотерапии и пропаганды здорового образа жизни.

1.Физкультминутка.

Для нормального функционирования человеческого организма необходима определённая «доза» двигательной активности, то есть деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Малоподвижный образ жизни в школе не

142

может не сказаться на самочувствии — накапливается мышечное напряжение, падает работоспособность, увеличивается утомление.

Но физкультминутка является не только атрибутом здоровьесберегающих технологий, но и одновременно неодобрением со стороны учеников, особенно старшеклассников. В этом случае учителя не акцентируют внимание учащихся на самом понятии, а непринужденно превращают ее в элемент урока. Например, учитель раздает ученикам на первые парты карточки с заданиями и просит передать их по рядам, а потом с выполненной работой вернуть обратно. Обмен местами во время урока, работа в группе тоже увеличивают двигательную активность.

2. Улыбка.

Улыбка обеспечивает положительный эмоциональный настрой учащихся, который во многом зависит от доброжелательного тона учителя, от юмористической составляющей педагогического общения. О том, что хороший смех дарит здоровье, сказано немало. Учитель без чувства юмора и умения проявить его в необходимый момент и в подходящей форме лишается большей части своей педагогической и личностной привлекательности. Не случайно чувство юмора — один из приоритетов, который всегда указывают в перечне качеств желательного собеседника. Постоянная серьезность – признак психологического нездоровья. От улыбки учителя зависит очень многое: комфортное начало и конец урока, желание учиться, эмоциональный настрой ученика и, как это ни парадоксально, но и развитие памяти тоже. Например, один из учителей любит рассказывать анекдоты или использует известные нам пословицы, забавные скороговорки на определенные темы урока. Само собой разумеется, объяснения по данной теме не забудутся, ведь детям было смешно и понятно.

Искренний смех ученика на уроке стоит – с позиций здоровьесбережения – не менее физкультминутки. Это очень мощный противовес состоянию утомления. Школьники утомились, а учитель «встряхнул» их, оживил творческий настрой учащихся.

Урок начинается и кончается с улыбки учителя, отсюда у школьников позитивное настроение на весь оставшийся день.

Говоря об улыбке, хотелось бы еще вспомнить слова одного американского юмориста и карикатуриста Фрэнка Хаббарда: «Улыбка ничего не стоит, но многое дает». Она дает здоровье, это необсуждаемо.

3. Музыкальная терапия.

Различные формы музыкального воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Механизм влияния музыки на организм достаточно сложен. Тихая мелодичная музыка обладает успокаивающим действием и нормализует функции сер- дечно-сосудистой системы. Ритмичная музыка вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры, оказывает благоприятное влияние на деятельность внутренних органов и систем.

Многие учителя используют музыку как оформление фона занятий и сопровождение моментов урока. Например, при изучении по литературе повести И.А.Куприна «Гранатовый браслет», школьникам предлагается послушать сонату № 2 Бетховина, при изучении стихотворений о природе — Вивальди «Времена года», по теме «Военная лирика» учитель рассказывает о возникновении некоторых военных песен и предлагает прослушать их. В этом случае музыка вызывает определенные ассоциации и чувства.

Замечено, что у школьников улучшается самочувствие, снимается психологическое напряжение. После контрольной по математике или физике приятная тихая музыка на перемене помогает отвлечься от переживаний, снять усталость, уменьшить тревогу за ожидаемую оценку. Иногда для прослушивания используются и звуки природного естественного происхождения. Такие звуки как пение птиц, шум волн, раскаты грома, шум листвы, дождя и другие, которые тоже способствуют расслаблению и успокоению организма.

4. Цветотерапия.

143

Уже в древности люди знали: каждый цвет может по-своему воздействовать на человека – вызывать чувство радости или грусти, возбуждать или успокаивать, создавать различные ощущения.

Если человек устал от одного цвета, то надо посмотреть на противоположный. Красный цвет влияет на физическое состояние, жёлтый – на умственное, а голубой – на эмоции.

Красный и оранжевый – активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности. Жёлтый – цвет хорошего настроения. Под воздействием жёлтого цвета быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача. Зелёный – создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает сохранять зрение. Вот почему в наших школах доски зеленого цвета. Именно, при зеленой гамме цветов работоспособность детей выше. Синий цвет способствует восстановлению нервной системы, помогает при рассеянности.

Многие учителя все это приняло во внимание. Тетради для контрольных работ имеют обложки зеленого цвета, стенды «это надо знать», «сегодня на уроке» - голубого, самое главное в таблицах, схемах – красного. Цвет стен в учебных кабинетах – светло-зеленый, а жалюзи – светло-желтого, бежевого цвета. Все это для того, чтобы создать у школьников позитивный настрой, замечательное настроение, интерес к обучению.

5. Пропаганда здорового образа жизни.

Каждый новый урок – это ступенька в знаниях и развитии ребёнка, новый вклад в формирование его умственной и моральной культуры, поэтому важно конструирование и осуществление каждого урока. Строя урок, учителю нужно знать и понимать, что главное для него – сохранить психическое здоровье учащихся. Это достигается через учёт особенностей класса, создание благоприятного психологического фона на уроке, комфортной обстановки. И пропаганды здорового образа жизни.

Например, на уроках русского языка часто используются для лингвистического анализа, в качестве контрольных, самостоятельных работ тексты, пропагандирующие спорт, разные его виды, туризм. Школьникам предлагаются для написания сочинения по прочитанному тексту публицистические работы о значении спорта, здоровых привычек в жизни человека. Конечно, цель этих уроков – обогащение словарного запаса учащихся, закрепление орфографических и пунктуационных навыков, но на материале, который поможет детям грамотно заботиться о своём здоровье, предупреждать вредные привычки, будет способствовать их стремлению к здоровому образу жизни.

Заключение. Подводя итог, следует отметить, что в процессе уроков с данными элементами, о которых говорилось выше, учитель устанавливает доверительные отношения с детьми, использует индивидуальные особенности и способности школьников, помогая каждому освободиться внутренне от нежелательных психологических барьеров, высказать свое мнение, не боясь ошибиться, тем самым создает благоприятную обстановку, психологический комфорт на уроке. А это в свою очередь не только повышает работоспособность учащихся, повышает интерес к обучению, но и помогает сберечь и укрепить нравственное, психическое и физическое здоровье учащихся, формировать у них ценности здоровья, здорового образа жизни, что является в нашей стране на сегодняшний момент самым главным.

Библиографический список

1.Апанасенко Г.Л. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики / Апанасенко Г.Л. – М.; Просвещение, 1987. – с.422 -425;

2.Безух К.Е. Культура здоровья школьников / Безух К.Е.–Волгоград: Учитель, 2011. – 611 с.;

3.Козловская Г.В. Состояние психического здоровья детского населения // Журн. социальной психиатрии. 2002. № 2. с. 22-25;

4.Козловская Г.В. Психологическое здоровье детей – социальная проблема страны // Вестник педагогики. 2003. № 3. с. 42-47.

144

5.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе / Смирнов Н.К. – М.: АПК и ПРО, 2002. – с. 62.

6.Тверская Н.В. Здоровьесберегающий подход в развитии успешности ученика // Образование в современной школе. – 2005. – №2. – с.40.

Тверская Н.В. Здоровьесберегающий подход в развитии успешности ученика // Образование в современной школе. – 2005. – №2. – с.40-44.

УДК 796:005.591.6

СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ Пирогова А.А.

Ростовский государственный экономический университет, 344002, г. Ростов-на-Дону, ул. Большая Садовая, д. 69

В последние годы не только в нашей стране, но и за рубежом наблюдается критика системы физического воспитания и обосновывается необходимость создания новой системы этой педагогической деятельности, отвечающей современным требованиям. В статье рассматривается вопрос управления массовым спортом и его финансирования.

Ил. 0. Табл. 0. Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: массовый спорт, спорт для всех, физическая культура, управление. Пирогова Анна Андреевна, студентка 2 курса РГЭУ (РИНХ), тел. 89281013941, e-mail: nyuta.pirogova.96@mail.ru

In recent years not only in our country, but also abroad is observed the criticism of the system of physical training and is based the need of creating the new system of this pedagogical activity, which corresponds to contemporary requirements. In the article the problem of control of mass sport and its financing is examined.

Illus. 0. Table. 0. Bibliog. 4 titles.

The keywords: mass sport, sport for all, physical culture, control.

«Движение - это жизнь, а жизнь – это и есть движение»

Научно-методическое подкрепление вопросов развития оздоровительной физической культуры, массового спорта и спорта для всех значительно отстаёт от исследований по проблематике спорта высших достижений [1]. Нерешённым остаётся ключевой вопрос спорта для всех – как привлечь, как сформировать потребность всех групп населения в регулярной физической активности. И хотя в условиях современной мировой глобализации у каждого есть свободный доступ к различным эффективным спортивно-оздоровительным методикам и системам, лишь незначительная часть от всего населения использует их в повседневной жизни (по данным 8-10%) [2]. Эффективная система управления процессом вовлечения населения в регулярные, ежедневные физкультурно-оздоровительные занятия практически отсутствует. Многие специалисты рассматривают эту проблему с финансовой стороны, что разумно. Для того чтобы заниматься спортом в специальных, предназначенных для этой деятельности помещениях, залах, нужны денежные средства. Месячный абонемент в спортзал, к примеру, в городе Ростове-на-Дону в среднем составляет 3000 тысячи рублей в месяц самостоятельных занятий без привлечения подготовленного профессионально тренера для того, чтобы физические нагрузки не были вредны для здоровья. Не каждый гражданин нашей необъятной страны может себе это позволить. Несмотря на увеличение поддержки физической культуры и спорта в России и её регионах, особенно в последние 5 лет (в связи недавно проведённой олимпиадой в Сочи и предстоящим кубком мира по футболу), ощутимые успехи имеются лишь в традиционном направлении спорта высших достижений, в то же время по-

145

давляющая часть населения остаётся в стороне от практики спорта и его ценностей. Фактически Россия является одной из немногих стран мира, в которой существует такая большая пропасть между топ-спортсменами и отставанием в сфере спорта для всех [3]. Этот факт свидетельствует о том, что необходимо в корне переосмыслить и изменить сложившиеся стереотипы и выработать современную научно-обоснованную концепцию управления спортом для всех.

Впример хочется привести опыт Китая. В настоящее время на систему физической культуры Китая обращают внимание учёные всего мира. Отдельные аспекты развития физической культуры Китая изучали современные учёные различных стран, включая российских, украинских и китайских исследователей, таких как А. Булашев, Л. Кун, А. Маслов, Люй Хунцзюань, Лан Давей, Ли Цзин. В своих исследованиях авторы касались таких тем, как история физической культуры Китая, организация массового спорта, особенности физического воспитания молодёжи и студентов высших учебных заведений Китая, спортивнооздоровительный туризм и туристские ресурсы страны. За последние десятилетия Китаю удалось достигнуть значительных успехов в экономическом и социальном развитии, а также

вобласти физической культуры и спорта.

ВКитае важную роль в воспитании играет физическая культура, большинство людей с раннего возраста занимаются боевыми видами искусства и оздоровительными направлениями физической культуры. Уже в 5-6 лет дети выступают на соревнованиях, участвуют в различных зрелищных мероприятиях, связанных с традицией китайского народа. Вместе с тем они получают хорошее физическое развитие и познание жизненной философии. Кроме того физкультура и спорт для инвалидов являются важной составляющей спортивной жизни Китая. Для этих людей занятия спортом имеют огромную воздействующую силу. Спортивная работа среди инвалидов говорит о заботе всего общества об этих людях, что свидетельствует о росте цивилизованности общества, о его стремлении к созданию гармоничной, социальной атмосферы. Благодаря сорту, занятиям физкультурой, китайские инвалиды улучшают телосложение, своё здоровье, они активно принимают участие в общественной жизни и выявляют свои личные качества. Уже в 1983 году было создано Спортивное общество инвалидов Китая. Его члены – люди с недостатком слуха, с ограниченной умственной способностью и слепые. Активную по-своему жизнь ведут и пенсионеры. Теперь на одного внука или внучку может приходиться сразу две бабушки и два дедушки, что позволяет им иметь много свободного времени. Уже в семь утра рядом с домами на свободных площадках, в садах, парках можно увидеть пожилых людей, которые вместе занимаются «тайцзицюань» - дыхательной гимнастикой. Иногда их занятия сопровождаются музыкой. Опыт Китая вовлечения в сорт всего населения бесценен и нуждается в копировании и перенесении на земли стран всего мира, в том числе в Россию.

Одна из актуальных задач массового спорта – это разработка и обоснование теории и методики физического совершенствования целевых групп, особенно тех, которые в настоящее время недостаточно вовлечены в спортивно-оздоровительные занятия. К таковым относятся почти все граждане нашей страны, возраст которых за 30 лет, особенно женщины с детьми, лица с ограниченными возможностями, подростки группы риска, социально неадаптированные граждане.

Для того чтобы заинтересовать людей и сподвигнуть их к физическим упражнениям необходимо иметь несколько источников воздействия. Прежде всего, это телевидение, радио, интернет, спортивно-зрелищные шоу. Всё что нужно – это заменить рекламу алкогольных напитков и табачных изделий на рекламу спортивного характера. Если, включая телевизор, каждый будет видеть физически здорового человека, делающего физические упражнения, ему захочется встать со своего мягкого дивана и повторять то же самое. Нужно больше показывать телевизионных зрелищ, вроде олимпиады, параолимпиады, кубков мира, кубков Европы, шоу про спорт. Необходимо ввести специальную наградную атрибутику: медали, куб-

146

ки, грамоты, дипломы. Должна быть сформирована среда обитания, где на улицах, в общественном транспорте, переходах, метро будут определённые лозунги и девизы:

«В здоровом теле здоровый дух» «Движение – это жизнь» «Чтобы день твой был в порядке, Начни его с зарядки»

«Со спортом дружить – здоровыми быть» «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь»

Массовый характер спорта для всех появляется лишь в том случае, когда различные группы населения заинтересованы в личных спортивно-оздоровительных занятиях, понимают собственную ответственность за физическое состояние и здоровье, самостоятельно выбирают виды и формы занятий в соответствии с желаниями, с другой стороны, они обращаются в спортивно-оздоровительные сооружения, оказывающие услуги на платной основе [4]. Наиболее эффективной в управлении развитием спорта для всех является протекционистская политика органов местного самоуправления. Муниципальная власть находиться ближе всего к непосредственным нуждам и запросам жителей, может полнее учитывать местные национальные и культурные особенности. Следовательно, основной принцип управления массовым спортом – поддержка всех групп населения, создание режима благоприятствования, регулирование экономическими методами, учёт финансовых возможностей занимающихся. Для реализования такой массовой и достаточно крупной, затратной программы необходимо: формирование финансовых ресурсов массового спорта, сети спортивных сооружений и мест для неорганизованных занятий, их материально-технической базы, обеспечение наличия квалифицированных трудовых ресурсов, формирование научно-информационного обеспечения, пропаганда здорового образа жизни.

Сейчас спорт для всех уже набирает свои обороты. Пусть пока немного, но есть люди в нашей стране, которые ведут активный образ жизни. Есть целые сообщества пожилых людей, которые показывают спортивные результаты гораздо выше некоторых молодых. Эти люди – пример для подражания для многих. Только представьте. Александр Сарапулкин в 77 лет катается на сноуборде, а его супруга Эльфрида Максимова в 74 года встала на горные лыжи. Александре Васютиной 83 года. Три года назад она поставила рекорд, пробежав 118 километров за 24 часа. Валентину Бадичу 78 лет. Спасаясь от болезни, мужчина предпочел традиционной медицинской терапии занятия рок-н-роллом. Евгении Степановой 76 лет, на пенсии она приняла решение заниматься собой и возобновила занятия по прыжкам в воду. Иван Аброскин отметил свое 80-летие прыжком с высоты в 69 метров в скай-парке. Конечно, скорее всего, это исключительные люди. Но, зная, что есть такие неотчаявшиеся пенсионеры хочется в свои восемнадцать – девятнадцать лет быть похожими на них. Думаю, что никому, наверное, не хочется оказаться в один прекрасный день совершенно старым и больным, поэтому надо начинать беречь своё здоровье смолоду, заниматься спортом с ранних лет и ни при каких жизненных обстоятельствах не сходить с дороги, связанной с занятиями физкультуры.

Библиографический список

1.Исаев А.Л. Спортивная политика России. М.: Совет. спорт, 2002. 512 с.

2.Золотов М.И., Кузин В.В. Менеджмент и экономика физической культуры и спорта: учеб. пособие. М: Академия, 2001. 432 с.

3.Комплексная муниципальная программа «Здоровье нации». Ростов н/Д: Аверс, 2005. 14 с.

4.Литвиненко С.Н. Спорт для всех и элитный спорт – противники и партнёры?// Спорт для всех. 2002. №4. С. 38-40

147

УДК 796 УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ НИ ИрГТУ

Попова М.С., Оробей М.Н.

Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет, 664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.

В современных условиях значительные умственные нагрузки студентов, при отсутствии рационального сочетания учебных занятий, отдыха и необходимого двигательного режима, могут стать причиной ухудшения их состояния здоровья и снижения работоспособности. Именно поэтому двигательная активность является неотъемлемой частью повседневной жизни студента. В статье приведены результаты анкетирования студентов НИ ИрГТУ на предмет выявления уровней их двигательной активности, а также основные мотивации, побуждающие к занятиям физической культурой, либо отсутствие таковых.

Ил.1. Табл.1 Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, двигательная активность, студенты, мотивация, физическая культура, спорт, действие, работоспособность.

Попова Марина Сергеевна: студентка 3 курса, гр. ТТб-12-2, института авиамашиностроения и транспорта, e-mail: marina.popova@tl-istu.com

Оробей Максим Николаевич: старший преподаватель кафедры физической культуры, тел.: 89149146523

In modern conditions considerable intellectual loads of students, at lack of a rational combination of studies, rest and the necessary motive mode, can become the reason of deterioration of their state of health and decrease in working capacity. For this reason physical activity is an integral part of everyday life of the student. Results of questioning of students NR USTU regarding identification of levels of their physical activity, and also the main motivations inducing to occupations by physical culture, or lack of those are given in article.

Il. 1. Tab. 1. Refs. 4 titles.

Keywords: health, healthy lifestyle, physical activity, students, motivation, physical culture, sport, action, working capacity.

Исследование проблем сохранения и укрепления здоровья студенческой молодежи всегда вызывают интерес у ученых.

Сегодня ведущее место в жизни студентов занимает учебная деятельность, режим которой тесно взаимосвязан с двигательной активностью. Известно, что значительное и длительное ограничение физической активности человека приводит к отрицательным изменениям, в том числе, к ухудшению умственной работоспособности, снижению функции внимания, мышления и памяти.

Под двигательной активностью понимается суммарное количество двигательных действий, которые выполняются человеком в процессе повседневной жизни. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом [1].

Систематические занятия физическими упражнениями и спортом, сохранение двигательных навыков и здоровья, а также профилактика неблагоприятных возрастных изменений являются основой двигательной активности.

Образ жизни студента (если он целенаправленно или систематически не занимается физической культурой) относится к малоподвижному образу. А это значит, что все пагубные последствия гиподинамии, касающиеся растущего и развивающегося организма, могут сказаться на его физическом, умственном и половом созревании, впоследствии и в целом на

148

здоровье. Наукой и практикой доказано, что в жизнедеятельности организма двигательная активность играет универсальную роль [2].

Разнонаправленность тематической ориентации авторов нашла свое отражение в их рекомендациях по суммарным (за неделю) затратам времени на занятия физическими упражнениями, которые различаются столь существенно, что на это нельзя не обратить внимание (табл.).

Кроме этого, существует множество методов количественной оценки двигательной активности: по данным хронометража выполненного за сутки работы, путем подсчета энергетического баланса и по показателям энергозатрат на основе непрямой калориметрии. [3].

Для определения уровня двигательной активности (дальше будет упоминаться как «ДА») среди студентов НИ ИрГТУ нами была выбрана теория пирамиды, предложенная известным автором В.В. Фидельским, в которой выделяется четыре уровня ДА (Рисунок 1).

Рисунок 1. Пирамида уровней двигательной активности В.В. Фидельского Первому уровню ДА или уровню двигательной пассивности, соответствует вся сумма

накопленной двигательной деятельности (за сутки, неделю и т. д.). Этот уровень считается целиком навязанным условиями повседневной учебной и бытовой деятельности студентов, в ней отсутствуют элементы целенаправленного использования физических упражнений. Это состояние гипокинезии по принятой в литературе классификации, определению "низкий уровень двигательной активности". В таком состоянии находятся студенты, освобожденные от занятий физической культурой по состоянию здоровья, а также студенты старших курсов тех вузов, в которых решением ученых советов занятия по физическому воспитанию не планируются.

Вторая часть пирамиды образует второй уровень ДА, в котором помимо локомоций, обусловленных повседневной деятельностью студентов, присутствуют обязательные формы ДА, в основном в виде уроков физической культуры.

Третий уровень ДА, объединяет в себе два предыдущих вида деятельности плюс объем двигательных действий, получаемых в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями, а также в спортивных секциях, мероприятиях выходного дня и пр.

Четвертый, самый высокий в рамках базовой физической культуры, - уровень ДА, присущий помимо студентов выпускных курсов, у которых уже нет обязательных занятий по физическому воспитанию, всем поборникам здорового образа жизни, включает в себя только два вида ДА: повседневные локомоции и самостоятельные занятия физическими упражнениями [4].

149

Учитывая достаточное многообразие величин потенциалов ДА в генеральной совокупности, можно допустить возможность их реализации на любом из рассмотренных уровней. Однако если говорить о категории норм для самой массовой выборки из этой совокупности - студентов основной медицинской группы, то вполне очевидно, что эти нормы существенно выше потенциала по своим параметрам и, следовательно, могут выполняться только в условиях насыщенного двигательного режима, соответствующего третьему-четвертому уровням ДАС в предлагаемой классификации.

Нами было проведено анкетирование на предмет выявления уровней двигательной активности среди студентов первого-четвертого курсов Иркутского национального исследовательского государственного технического университета.

За основу анкетирования была взята четырехуровневая пирамида Фидельского, результатом среди студентов 1-2 курсов стали следующие показатели: 67% студентов выбирают третий уровень, где постоянные занятия физической культурой сопровождаются самостоятельными занятиями в спортивных секциях и тренажерных залах; 26% студентов выбирают второй уровень – обязательный, где вся двигательная активность является лишь обязательным посещением занятий в вузе и всего 7% студентов указали на высший уровень – четвертый, который обусловлен отсутствием обязательного посещения физической культуры в вузе, однако в его жизни присутствуют повседневные физические занятия и спорт является важной частью всей жизни студента.

Среди студентов 3-4 курсов результаты анкетирования выглядят иначе: 52% студентов выбрали четвертый уровень двигательной активности, 24% выбрали третий уровень, и 24% студентов разделили свой выбор между первым и вторым уровнями.

Выбор студентов отражен в виде диаграммы, представленной на рисунке 2.

Рисунок 2.Двигательная активность студентов

Также, большинство студентов отметили основные мотивы занятий физической культурой: укрепление здоровья; желание укрепить свою волю и иметь хорошую физическую форму; желание подготовить себя к трудовой деятельности; из-за привлекательности вида спорта и высокого престижа вида спорта и по принуждению посещений занятий в вузе.

Таким образом, уровень двигательной активности студентов ИрГТУ соответствует имиджу кафедры физической культуры вуза.

Библиографический список

1.Виленский М. Я., Минаев Б. Н. Двигательная активнсоть студентов в режиме учебнойтрудовой деятельности. М., 2001. – с. 60-64.

2.Ледовская, Н. М. Двигательная активность человека и гипокинезия. Новосибирск, 2000. –

с. 22-29.

3.Тимошкин В. Н. Структура двигательной активности студентов и ее совершенствование в процессе обучения. М., 2002. – с. 24.

150