Глава 3.11. Упражнения на завершение работы

Упражнения данного блока направлены на создание ощущения завершенности процесса, а также на перенос достижений в реальную жизнь.

88. Пожелания в копилку

В первый день тренинга (или в начале длительной серии тренинговых занятий) участники, немного узнав остальных, пишут друг другу пожелания в отношении того, как должна измениться их жизнь под воздействием тренинга.

Перед распадом группы копилка достается, пожелания зачитываются, адресаты дают обратную связь.

Обсуждаются планы участников в отношении тех пожеланий, которые еще не исполнились.

89. Похвали себя

Оборудование: листы бумаги и ручки.

Участники сидят в общем кругу и получают инструкцию: «Продумайте и запишите: 1) что нового Вы узнали в процессе тренинга?; 2) в чем преодолели себя?; 3) какую новую форму поведения опробовали?; 4) какие новые для себя эмоции испытали?; 5) что уже готовы перенести в реальную жизнь?»

Затем они по очереди хвалятся своими достижениями в тренинговой работе.

Обсуждаются чувства участников.

90. Телеграмма

Оборудование: листы бумаги и ручки.

Участники сидят в общем кругу, в руках у каждого чистый лист бумаги и ручка. Инструкция: «Подпишите свой лист и передайте его соседу справа. Теперь перед каждым из Вас лежит телеграмма с именем адресата; текст к ней Вам предстоит написать самим…

Передайте лист дальше по кругу. Перед Вами новый адресат и послание к нему. Вы можете продолжить чужую мысль, а можете сочинить свой текст… Передавайте лист до тех пор, пока он не вернется к хозяину.»

Обсуждаются чувства участников.

91. Надпись на заборе

Оборудование: листы бумаги и ручки.

Участники берут листы чистой бумаги и прикрепляют их себе на спину. Инструкция: «Сейчас у Вас будет возможность написать что-нибудь на заборе со всеми атрибутами данного мероприятия: Вы пишете анонимно, никто никогда не узнает, что это сделали Вы. Берите ручки, находите ближайший забор (лист на спине) и приступайте к делу. Учтите, что это не просто забор, он принадлежит определенному хозяину, поэтому будет здорово, если Ваша надпись будет иметь к нему какое-то отношение.»

Затем каждый зачитывает свой лист.

Обсуждаются чувства участников.

92. Сплетня

Оборудование: листы бумаги и ручки.

Выбирается главный участник, который выходит за дверь. Остальные начинают сплетничать про него.

Ведущий внимательно прислушивается к разговору и выписывает на расграфленный пополам лист: на одной половине – то, что является сильными качествами человека, его ресурсами, а на другой – то, что остальные хотели бы изменить в нем. Надо следить за тем, чтобы вторая половина листа не оказалась длиннее первой.

Затем выходит следующий участник… По завершении процесса все получают свои листы, наедине с собой читают их и задают вопросы, если что-нибудь не поняли.

Обсуждаются чувства участников.

93. Первый шаг

Участники сидят в общем кругу. Им предлагается инструкция: «Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь… Вспомните все то время, что мы провели вместе… Выделите самое главное из того, что вы здесь получили…Подумайте, как Вы сможете реализовать это в своей реальной жизни… Какой будет Ваш первый шаг? Когда Вы его сделаете?»

Обсуждаются результаты медитации.

94. Подарки

Оборудование: Листы бумаги и ручки.

1 этап. Все участники сидят в кругу. Им дается инструкция: «В кругу этих людей у Вас прошла маленькая жизнь. Вы знаете друг друга гораздо лучше, чем большинство окружающих из внетренинговой жизни. Сейчас Вам предстоит доказать это.

Возьмите листочки по числу членов группы. На каждом из них подпишите имя участника (в том числе и свое), а рядом напишите то, что явилось бы самым ценным подарком для данного человека. Это может быть - конкретная вещь, абстрактное понятие, черта характера и так далее. Подумайте, что реально может сделать его счастливым. Свой листочек оставьте у себя, а остальные раздайте адресатам…

Прочитайте полученные сообщения и выберите самый ценный подарок.»

2 этап. Участники оглашают свои списки, а группа пытается отгадать: 1) какой подарок выбран хозяином как самый ценный; 2) кто его подарил; 3) а что этот человек подарил себе сам?

Обсуждаются чувства участников.

95. Горячий стул

Выбирается главный участник, который садится в центр круга на стул. Все остальные задают ему любые вопросы, а он по возможности глубоко и честно отвечает на них. Предполагается, что если даже какой-то вопрос останется без ответа, размышления на данную тему помогут главному участнику продвинуться немного вперед в своем развитии.

Та же процедура проделывается с каждым.

Обсуждаются чувства участников.

96. Последний монолог

Участники сидят в общем кругу. Им предлагается инструкция: «Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь… Вспомните все то время, что мы провели вместе… Мысленно обведите глазами каждого участника группы, ее ведущего… Подумайте, что Вы хотели, но не успели сказать группе… Сделайте это.»

Обсуждаются чувства участников.