Глава 3.9. Упражнения поведенческого тренинга.

Упражнения данной группы направлены на отработку более эффективных паттернов поведения.

74. Я не могу

1 этап. Участники сидят в общем кругу. Каждый рассказывает из своего опыта ситуацию, которая отражает его несовершенство в области коммуникации. Заканчивает рассказчик свою историю словами: «Я не могу…»

2 этап. Участники делятся на микрогруппы по принципу подобия проблем. Затем они разыгрывают по две ситуации. Первый раз они показывают свой привычный паттерн поведения в определенной ситуации, а во второй – его улучшенный вариант.

Обсуждаются особенности уверенного и неуверенного поведения.

75. Техника вежливого отказа [20, С. 194]

Участники разбиваются на пары. Один в паре – рекламный агент, цель которого – навязать какой-либо товар. Другой – его потенциальный клиент, в задачу которого входит не позволить собой манипулировать и не выйти за рамки вежливой интеллигентности.

Обсуждаются особенности ассертивного поведения.

76. Заигранная пластинка [66, С. 241]

1 этап. Участники сидят в общем кругу и по очереди рассказывают ситуации, где им не хватает ассертивного поведения.

2 этап. Ведущий дает информацию по использованию метода «Заигранная пластинка»: «Нужно спокойно повторять то, что Вы хотите от других, без раздражения и объяснения причин своего желания».

3 этап. Участники разбиваются по парам и репетируют новый паттерн поведения на своей ситуации.

Обсуждаются особенности ассертивного поведения.

77. Неуверенность, уверенность, агрессивность. [58, С. 350]

Оборудование: карточки с ситуациями.

Участники делятся на три микрогруппы. Каждой группе предоставляется карточка с определенной ситуацией. Группа должна: 1) придумать три типа реагирования в ситуации (уверенный, неуверенный, агрессивный); 2) продемонстрировать свои варианты остальным. Другие микрогруппы пытаются отгадать, где какой вариант продемонстрирован.

Возможные варианты ситуаций:

1). Друг продолжает занимать Вас разговором, а Вы хотите уйти…

2). В ресторане Вам подали некачественное блюдо…

3). Знакомый рассказывает о Вас в компании истории, чем приводит Вас в смущение.

Обсуждаются особенности неуверенного, уверенного и агрессивного поведения.

78. Преувеличение поведения [58, С. 333]

Участники сидят в общем кругу. Каждому из них группа помогает выбрать поведение, которое им не осознается, но очевидно для других. Затем они по очереди: 1) демонстрируют эту модель поведения; 2) преувеличивают ее; 3) изменяют на более эффективную.

Обсуждаются чувства участников.

79. Реакция на критику

1 этап. Участники сидят в общем кругу. Каждый из них: 1)рассказывает ситуацию, в которой его критикуют; 2) описывает свою реакцию на нее; 3) выражает свои эмоции по данному поводу.

2 этап. Участники делятся на микрогруппы по принципу подобия проблем. Затем они разыгрывают ситуации, в которых нужно с достоинством и без потери энергии отразить психологическое нападение.

Обсуждаются варианты реагирования на критику.

80. Реакция на критику - 2

1 этап. Участники сидят в общем кругу и по очереди рассказывают ситуации, где их критикуют и они испытывают негативные эмоции.

2 этап. Ведущий дает информацию по использованию метода «Негативное заявление»: «Нужно просто соглашаться с враждебной или конструктивной критикой своих недостатков; признавать свои ошибки и вину, не извиняясь за них».

3 этап. Участники разбиваются по парам и репетируют новый паттерн поведения на своей ситуации.

Обсуждаются особенности ассертивного поведения.