Глава 3.7. Методы арт-терапии.

Упражнения данной группы направлены на пробуждение спонтанности, креативности, осознание бессознательных процессов, более глубокое понимание своей сущности, обогащение себя новыми ресурсами.

55. Моя жизнь

Оборудование: картинки, вырезанные из журналов и отражающие все стороны жизни.

1 этап. Инструкция: «Внимательно рассмотрите картинки и выложите из них линию своей жизни». Чем неопределеннее инструкция, тем более вероятно, что упражнение заденет глубинные бессознательные процессы участников. Поэтому на вопросы типа: «А выкладывать надо до сегодняшнего момента или учитывать будущее?» или «Картинки нужно выкладывать по порядку?» - отвечать надо неопределенно: «Здесь не бывает правильного варианта, сделай как тебе удобно.» После того, как все участники справятся с заданием, каждый рассказывает о себе, а остальные дают обратную связь.

2 этап. После первого круга у большинства участников остаются некоторая «невнятица», и им дается дополнительное задание. Тем, у кого не было будущего, предлагается его выложить. Тем, у кого «серое сегодня» непонятно как перескочило в «сказочное будущее», предлагается найти те картинки, которые заполнят этот пробел. Те. кто начал свою линию с сегодняшнего дня, предлагается вернуться к истокам… После того, как участники справятся и с этим, опять следует их рассказ и обратная связь.

3 этап. Участники получают задание выбрать одну картинку, чтобы как символ, унести ее с собой. По тому, какая картинка выбирается (из ближайшего будущего или из «прекрасного далека») проводится диагностика готовности членов группы к изменениям.

Обсуждение идет вокруг вопроса: «Каким будет твой первый шаг к новому будущему?».

56. Мусорная корзина

Оборудование: листы бумаги, краски и карандаши

1 этап. Инструкция: «Нарисуйте на одном листе мусорную корзину, а на других – все то, что Вы хотели бы выкинуть в нее из своей жизни.» Затем участники садятся в общий круг и бегло представляют свои рисунки.

2 этап. Участникам предлагается разбиться на микрогруппы по принципу подобия проблем. В микрогруппах идет обсуждение на тему: «Стоит ли эти аспекты действительно выкидывать из жизни, или иногда достаточно взять над ними контроль».

3 этап. По результатам работы в микрогруппах участники делят свой «мусор» на две категории: на то, что подлежит уничтожению и на то, что можно использовать при доработке. С первой группой рисунков участники поступают по усмотрению: рвут, мнут, устраивают ритуальный костер и т.д. Рисунки второй группы забирают с собой.

Обсуждение идет вокруг вопроса: «Что нового узнали о себе?»

57. Мой самый счастливый и самый грустный день.

Оборудование: листы бумаги, краски и карандаши.

1 этап. Инструкция: «Возьмите 2 листа бумаги и нарисуйте свой самый счастливый день и свой самый грустный день.»

2 этап. Все участники произвольно распределяются по парам. Сначала они пытаются понять содержание рисунков друг у друга, а затем получают обратную связь.

Обсуждаются чувства участников.

58. Мы – они.

Оборудование: листы бумаги, краски и карандаши.

1 этап. Участникам дается инструкция: «Изобразите рисунок, которому можно дать название «Мы и они». Чем неопределеннее инструкция, тем более вероятно, что упражнение заденет глубинные бессознательные процессы участников. Поэтому на все вопросы отвечать надо неопределенно: «Здесь не бывает правильного варианта, сделай как тебе удобно.» После того, как все участники справятся с заданием, каждый бегло рассказывает о своей картине мира.

2 этап. Участникам предлагается разбиться на микрогруппы по принципу подобия проблем. В микрогруппах идет обсуждение на тему: «Каким образом можно повысить свою толерантность?»

В общем кругу обсуждаются чувства участников.

59. Мои маски

Оборудование: листы бумаги, краски, карандаши, ножницы.

1 этап. Инструкция: «Нарисуйте и вырежьте по две маски. Первая - должна отражать Ваши самые сильные качества; а вторая – Вашу негативную ипостась… Представьтесь по кругу в той и другой маске.

2 этап. Участникам предлагается разбиться на микрогруппы по принципу подобия негативных масок. В микрогруппах идет обсуждение на тему: «Действительно ли «негативная маска» - негативна; и в каких областях жизни можно ее использовать?».

Обсуждение идет вокруг вопроса: «Что узнали о себе нового?»

60. Пластилиновая фигурка

Оборудование: пластилин.

1 этап. Инструкция: «Выберите кусок пластилина и возьмите его в руки. Теперь сядьте поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов… Дышите медленно и глубоко. Прислушивайтесь к своему дыханию… Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит все лишнее, наносное, и к вам приходит спокойствие, расслабленность… С каждым вдохом приходит новый глоток воздуха, который распространяется по всему телу и делает его легким, умиротворенным… Услышьте свои мысли… Почувствуйте свои эмоции.. Ощутите свое тело… Настройтесь на себя…

Начинайте медленно разминать пластилин, согревая его своими руками… Позвольте своим рукам создать из пластилина какую-нибудь фигурку…

Откройте глаза, гляньте на свое произведение, дополните его, если захотите, до чего-нибудь осмысленного, дайте фигурке имя-название.»

2 этап. Участники в общем кругу представляются от имени своих фигурок («Я – синяя звезда»), рассказывают о себе-фигурке («Живу я в далекой Галактике…»). Остальные задают вопросы («Звезда, почему у тебя такие колючие лучи?...») и дают обратную связь.

3 этап. Те участники, которые с помощью вопросов и обратной связи обрели новое понимание, могут модернизировать свои фигурки.

Обсуждение идет вокруг вопроса: «Что узнали о себе нового?»

61. Проблема и ее разрешение [28, С. 245]

Оборудование: листы бумаги, краски и карандаши.

1 этап. Каждый участник рисует свою проблему и представляет свой рисунок в общем кругу.

2 этап. Участники произвольно разбиваются на пары и рисуют «Разрешение проблемы» своего напарника. Затем они меняются рисунками и обсуждают предложенные варианты.

В общем кругу обсуждаются чувства участников.

62. Картина

Оборудование: листы глянцевой бумаги, краски, керамическая плитка.

1 этап. Инструкция: «Возьмите глянцевый лист бумаги; с помощью кисточки нанесите на него несколько цветных пятен; приложите к листу керамическую плитку (или стекло) и поверните ее на 180 градусов. Затем всмотритесь в свое полотно, найдите его смысл и дайте ему название.

2 этап. В общем кругу авторы произведений раскрывают их содержание, а остальные участники дополняют картину мира.

Обсуждаются чувства участников.

63. Рисунок вдвоем [28, С. 242]

Оборудование: листы бумаги и карандаши.

Участники разбиваются по парам и получают инструкцию: «Весь наш последующий процесс должен происходить в полнейшей тишине. Каждая пара молча берет один лист бумаги и два карандаша (по одному на каждого); садится в удобное место и начинает рисовать. Ваш общий рисунок должен быть готов через 15 минут.»

2 этап. Участники садятся в общий круг, представляют рисунки и рассказывают о своих чувствах, связанных с процессом совместного рисования. Остальные пытаются посмотреть на чужие рисунки психоаналитически. После чего высказывают свои предположения на тему: «Каков общий фон настроения у рисовавших; кто из них доминировал в общении.»

В обсуждении участники проецируют эти фантазии на свою реальную жизнь.