Функціональні зміни серцево-судинної системи при дії стресових факторів

Реакція серцево-судинної системи при емоціях найбільш помітна, тому у легендах, піснях, прислів'ях ми знаходимо її відображення в образних порівняннях, визначеннях: «туга серце гризе», «до серця підступає», «серце-віщун». А що це означає для серцево-судинної системи, показує наступне. Серце дорослої людини в спокійному стані працює зі швидкістю (в середньому) 70 скорочень на хвилину. Інакше кажучи, серце 70 разів на хвилину скорочується і стільки ж разів розслабляється (систола-діастола), отже, під впливом надходить у кровоносні судини крові артерії розширюються і скорочуються 70 разів на хвилину, щоб проштовхнути кров по кровоносної руслу. У час це становить 4200 скорочень серця і артерій, на добу - 100 800, на рік - близько 37 мільйонів, за шістдесят років життя - понад два мільярди скорочень. При м'язовій роботі, при підвищеній температурі число скорочень збільшується. Багато емоції, іноді позитивні, частіше ж негативні, супроводжуються посиленням, почастішанням серцевих і судинних скорочень до 100-120 і більше в хвилину. Чим більше емоцій, ніж вони частіше і триваліше, тим більше зношується серцево-судинна система, тим більше створюється умов для розвитку атеросклерозу, особливо якщо емоції супроводжуються підвищенням кров'яного тиску в артеріях. Серцево-судинна система - найбільш чутливий прилад, свого роду сейсмограф, що відображає через підкірку, її нервово-вегетативні вузли і вегетативну нервову систему наші думки та переживання. Вчені вже кілька десятків років визнають, що травматизація і емоційне перенапруження сфери вищої нервової діяльності - головні причини гіпертонічної хвороби. Інші фізіологічні системи організму також не байдужі: вони так чи інакше, більшою чи меншою мірою реагують, відображають емоції тими чи іншими функціональними розладами, короткочасними або довготривалими. А повторні реакції в залежності від їх сили і тривалості можуть призвести спочатку до стійких функціональних порушень, а потім і до органічних змін у системі дихання, травлення, сечовиділення, залоз внутрішньої секреції. Розрізняють керовані і некеровані вегетативні прояви емоцій. До керованим відносяться поведінку людини, мова, міміка, дихання, сльозовиділення, до некерованих - діяльність серцево-судинної системи, органів травлення, сечовиділення, потовиділення. Отже, одними проявами ми можемо управляти, а над іншими проявами ми не владні, наприклад серцебиттям, поносом або сечовиділенням при хвилюванні і переляку. Втім, як показали дослідження останніх років, шляхом самотренування, самонавіювання можна керувати і діяльністю серця.

Причини негативних емоцій

Джерела негативних емоцій численні й різноманітні. Одні з них неминучі, невідворотні, наприклад смерть близьких родичів, друзів, інші важко запобігти, а іноді й передбачати: народні лиха, нещасні випадки, хвороба, неприємності сімейні та службові. Але існує багато негативних емоцій, джерелом яких є люди - їх поведінку і їхні вчинки. Часто виробничі та побутові шуми, службовці джерелами негативних емоцій, виробляються з вини людей. У повсякденному житті, у спілкуванні людей кривди, неприємності, гіркота найчастіше викликаються словом. Могутня сила слова відображена народною мудрістю в прислів'ях і приказках. Образити можна не тільки словом, але й зневажливим мовчанням. Душевні рани і образи своєю поведінкою часто завдають ті, хто покликаний створювати гарний настрій людям. Неуважність і грубість продавців, сварки сусідів по комунальній квартирі, різні адміністративні зволікання є постійним джерелом негативних емоцій. Досить часто грубість, нетактовність, підвищений тон або лайка виправдовують необхідністю їх в інтересах справи або нервозністю ( «нерви пустують»), характером роботи. На жаль, зустрічаються лікарі, які виправдовують грубість, дратівливість і навіть лайки під час операцій інтересами справи - необхідністю точного виконання всіх розпоряджень оперує медичним персоналом. Інтереси справи, знервованість не виправдовують невихованість, низьку культуру. Нерідко дійсно нервові, страждають неврозами люди вміють стримувати себе, намагаються не дратувати, не ображати інших. Але ж, здається, так трохи потрібно, щоб усунути те, що устранімим: взаєморозуміння, взаємоповага, доброзичливість, ввічливість. Проблема взаємин між людьми відрізняється великою складністю, і рішення її, тобто профілактика емоційних розладів, - це справа не лише медичних працівників, а й морального, естетичного виховання. Вихованням займаються всі: батьки, сусіди, суспільство, всі навколишні люди. Справа, однак, полягає в тому, що маса вихователів незнайома з основами психології та педагогіки. Отже, профілактика негативних емоцій, які є в багатьох випадках попередниками неврозів, а потім органічних захворювань серцево-судинної та інших систем організму є завданням загальної, вимагає спільних зусиль. Необхідно враховувати, що організм людини, клітини великих півкуль головного мозку за певних умов здатні витримати великі перевантаження без особливих наслідків. На сьогодні переконливо доведено, що правильна організація праці, чергування процесів збудження і гальмування, правильний психофізіологічний режим забезпечують нормальне функціонування центральної нервової та інших систем організму. До зривів, до хворобливого стану ведуть безладне робота, яка не відповідає фізіологічним темпами і ритмів організму людини, неправильне, безладне чергування праці і відпочинку, перевантаження, перенапруження без необхідного відпочинку. Профілактика невротичних станів як наслідків негативних емоцій полягає у вихованні дисципліни праці і відпочинку, у встановленні раціонального способу життя. Особам, схильним до бурхливих реакцій, різким емоційним проявам (плачу, лайки, рукоприкладства, підвищеного тону в розмові), необхідна самодисципліна, перемикання на інші види м'язової або психічної діяльності. Перемикатися можна на м'язову роботу, музику, читання або що-небудь інше. Повторні затяжні негативні емоції небезпечні, вони можуть викликати патологічні стани - неврози, психопатії, захворювання внутрішніх органів, тому з ними потрібно боротися. Але боротися не стільки застосуванням наркотичних і заспокійливих засобів, скільки іншими шляхами, про які тут йшла мова. І тільки в тому випадку, якщо це не вдається, необхідно звернутися до невропатолога або психіатра для проведення кваліфікованого лікування.