Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Marafon_Teoria_i_praktika

.pdf
Скачиваний:
13
Добавлен:
09.04.2015
Размер:
4.41 Mб
Скачать

- - " . ( (;. ). (

., 1982) ,

-

« » 4 .

! -

, - " -

.

1985 -

.

, " . ' ,

", " .

, -

.

,

,

. ' -

, , . * , ,

, ,

7 -

. ' -

, , ,

. "

« » -

, . #

: «8 , ,

— !». -

-

, .

, -

.

191

&,

"

50–60

80% : , 15–18

(Mitchell a Covell, 1985). 8 -

, ,

, , « -

» :

. -

, , -

. % -

e . %

( 30 ) , -

. , ,

". -

, ,

, . %, , " -

3– 4 (Mitchell a Covell, 1985).

, 4 -

, .

6 ,, -

,

, -

« » .

&,

" . - , " « » . (-

" ,

. 0

( -

192

) -

-

. ! , « » -

( . . ,

). 8 7

8–12 (1000–5000 ) -

. $ « » 4

-

: " , -

« » —

, -

. % " -

« » . / , -

. ' .

$ -

. * — ,

, " -

. * -

, « »

" ", -

. * -

«,» , 3–4

7 , , ,

. . 4 :

— , , ,

, « »

.

! « », « -

» .

193

( , -

, ,

. $ « »

. $

3–5 " . 0

« » . ) -

1,5–3 . -

1,5–2,5 " . % " -

— , . ,

(Schermann et l, 1982), ! -

. %, -

4. *: 300 ( )

300 1 (. 0 -

3 -

2–3 10 .

( :

" "

" . *- , 5–7

3–5

, .

, , , " . * , , -

, , - " -

. $ , , 10–12

... . -

, « "»

194

. - -

-

. ! , , ,-

,

( , , , . .)

( ) -

.

( -

. ) « » " -

, ( , — -

), « »

. - "

« ». 0 -

" "

,. $, -

« » « », -

. % -

-

. -

-

. 9 ,

, ,

. % -

- ,

3–4 , , ,

" . ,

-

. $ , -

" ,

«, ».

195

- ,

-

, ,

, -

-

. % "

.

«% ,

»,

. * -

, 7

100–150 , -

.

,

. -

. /. -

, : «$ —

, ,

" . ;

5. - , ,

, -

, " " "»., 3. /: «% -

, . " -

, ,

" ,

». $ , —

. $ , -

, !

$ ,

, ". # -

" (Fortrand a Saltin, 1967). + -

.

196

$ 3–4

. ( , -

. , 7 -

6–8 . 6 ,-

, . .

, . -

, . - , ,

, -

, -

.

« " , 7 ». #-

, , -

" . %

, "

. $

, " "

" . %, -

, " -

,

. $ , , « »

— , ,

. $

, , ,

. & , "

« - » . $ -

- - ": «!

, ,

». %, , - " : « "»

.

-

« » . " -

197

": -

. , 70-

,

15–20

" (Costill a Miller, 1980). $ ( 3–4

) .

,

(D. L. Coslill a Miller, 1980). (-

, ,

, -

-" « » . - : -

. "

. «$ ,

, -

, , -

, , "

». - 3. /.

: 20–30

400–500 . $

. 8

, , 7 -

-

. ( -

, , -

(D. L. Costill a Miller, 1980). - ,

:

!

198

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]