Учебно-тематический план (по семестрам) «Элективные курсы по физической культуре»

№ п/п

Наименование

модулей и тем

Всего часов

Семестр

1

2

3

4

5

6

Практический раздел

328

34

34

68

68

62

62

Учебные занятия

284

28

28

60

60

54

54

1

Модуль №1. Техника безопасности на занятиях

6

1

1

1

1

1

1

2

Модуль 2. Общая физическая подготовка

50

6

6

10

10

9

9

2.1

Общеразвивающие упражнения

12

2

2

2

2

2

2

2.2

Специально беговые упражнения

16

2

2

3

3

3

3

2.3

Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне»

22

2

2

5

5

4

4

3

Модуль №3. Специальная

физическая подготовка

60

8

8

11

11

11

11

3.1

Упражнения на развитие специальной выносливости

10

1

1

2

2

2

2

3.2

Скоростно-силовые упражнения

16

2

2

3

3

3

3

3.3

Упражнения на развитие координации и ловкости

12

2

2

2

2

2

2

3.4

Упражнения на развитие гибкости, стретчинг

12

2

2

2

2

2

2

3.5

Круговая тренировка

10

1

1

2

2

2

2

4

Модуль №4. Техническая подготовка в баскетболе

92

11

11

20

20

15

15

4.1

Техника ведения мяча

20

3

3

4

4

3

3

4.2

Техника остановки

20

3

3

4

4

3

3

4.3

Техника передачи мяча

20

3

3

4

4

3

3

4.4

Техника бросков мяча

32

2

2

8

8

6

6

5

Модуль №5. Тактическая подготовка в баскетболе

32

-

-

8

8

8

8

5.1

Тактика игры в защите

16

-

-

4

4

4

4

5.2

Тактика игры в нападении

16

-

-

4

4

4

4

6

Модуль №6.

Интегральная подготовка

44

2

2

10

10

10

10

6.1

Игра по заданию 3х3, 4х4

22

2

2

5

5

4

4

6.2

Двухсторонняя игра в баскетбол

22

-

-

5

5

6

6

Выполнение контрольных

нормативов

44

6

6

8

8

8

8

Тесты на общефизическую подготовленность

24

4

4

4

4

4

4

Тесты для оценки технической и тактической подготовленности

12

2

2

2

2

2

2

Тесты на профессионально-прикладную подготовленность

8

-

-

2

2

2

2