Библиографический список

1. Бирюков А.А. Спортивный массаж: учебник для студ. высш. учеб. заведений / А.А. Бирюков. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2008. – 576 с.

2. Учебное пособие: Ляшенко Т. К., Коваленко Д. Н., Черноусов О. Г., Кузнецова Г. Н. «Физическая культура» Часть 2, Томск, 2001.

3. Дубровский В.И. Лечебный массаж учебник для вузов /В.И. Дубровский. – М.: «Владос», 2005.

4. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВладосПресс, 2003.

Содержание

ВВЕДЕНИЕ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,………………………………..…….1 1. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА…….…4 1.1 Поглаживание………………..………………….………..5 1.2 Выжимание и разминание……………………………….6 1.3 Растирание и ударные приемы……………….………...10 2. САМОМАССАЖ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА……..15 2.1 Нижние конечности…………………………………..….15 2.2 Самомассаж груди……………………………………….25 2.3 Верхние конечности……………………………………..28 2.4 Мышцы спины и шеи…………………………………….33 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………….40

Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации

для студентов очной формы обучения и преподавателей кафедры физического воспитания и спорта

Составитель Кутузова Ирина Альбертовна

В авторской редакции

Подписано к изданию 29.10.2015 Уч.-изд. л. 2,6.

ФГБОУ ВПО «Воронежский государственный технический университет» 394026 Воронеж, Московский просп., 14

ФГБОУ ВПО «Воронежский государственный

технический университет»

СПРАВОЧНИК МАГНИТНОГО ДИСКА

(Кафедра физического воспитания и спорта)

Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации

для студентов очной формы обучения и преподавателей кафедры физического воспитания и спорта

Составитель Кутузова Ирина Альбертовна

«Обучение и техника 653 Кбайт 29.10.2015 2,5 уч.-изд. л. самомассажа. dос» (наименование файла) (объем файла) (дата) (объем издания)