- •Министерство спорта, туризма
- •Список сокращений
- •Введение
- •1. Основные понятия типы, виды и формы туризма
- •2. Содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Соревнования в спортивном туризме
- •5. 1. Общие положения
- •5.2. Группа дисциплин «маршрут»
- •5.2.1. Общие положения
- •5.2.2. Виды соревнований
- •5.2.3. Требования к группе и ее участникам
- •5.2.4. Классификация маршрутов
- •5.3. Группа дисциплин «дистанция»
- •5.3.1. Основные положения
- •5.3.2. Классификация соревнований
- •5.3.3. Участники соревнований
- •6. Методика категорирования пешеходного маршрута
- •7. Организация и проведение спортивных походов
- •7.1. Форма, цели и задачи походов
- •7. 2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней
- •7.3. Разработка спортивного маршрута
- •7.4. Проведение похода
- •7.5. Подведение итогов похода
- •8. Снаряжение для спортивных походов
- •8.1. Средства передвижения
- •8.2. Бивачное снаряжение
- •8. 3. Специальное снаряжение туристов
- •8. 4. Личное снаряжение туристов
- •9. Питание в туристском походе
- •9.1. Энерготраты и их восполнение
- •9. 2. Химический состав и калорийность пищи
- •9.3. Дневной рацион питания
- •9.4. Составление раскладки
- •9.5. Распределение и учет продуктов
- •9.6. Требования к продуктам для похода
- •9.7. Питание на маршруте
- •9.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •9.9. Водно-солевой режим
- •9.10. Добыча и очистка воды
- •10. Организация привалов и ночлегов
- •10.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •10.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях
- •10.2.1. Особенности бивачного снаряжения в разных условиях похода
- •10.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •10.2.3. Организация ночлега без палатки
- •10.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •11. Безопасность в туристском походе
- •11.1. Опасности в туристском походе
- •11.1.1. Виды опасностей
- •11.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •11.1.3. Природные опасности и способы их избегания
- •11.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •12. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •12.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •12.2. Оценки физического развития, физической и технической подготовленности туристов
- •12.3. Самоконтроль при занятиях туризмом
- •12.4. Методы контроля физического состояния туристов
- •13. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •13.1. Переутомление
- •13.2. Горная болезнь
- •13.3. Снежная слепота
- •13.4. Удушье (асфиксия)
- •13.5. Попадание в лавину
- •13.6. Утопление
- •14. Походная аптечка
- •Рекомендуемые сайты Интернет.
- •По уровню унификации маршрутов
- •По организационной форме
- •По степени ведомственности
- •По видам мероприятий
- •Баллы за локальные препятствия (лп)
- •Баллы за протяженные участки (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Часть I
8. Снаряжение для спортивных походов
Туристское снаряжение по назначению принято подразделять на средства передвижения, транспортировки грузов, бивачное снаряжение, а также специальное и вспомогательное. По характеру использования снаряжение подразделяется на личное и групповое.
К средствам передвижения относятся лыжи, плавсредства (лодки, байдарки, плоты, катамараны), велосипеды, мотоциклы, автомашины.
К средствам транспортировки грузов относятся рюкзаки, саночки или нарты, различные варианты сумок и других видов упаковки грузов в водных и велосипедных походах, прицепы к колесным видам транспорта.
Бивачное снаряжение – это палатки, спальные мешки, коврики, костровые принадлежности, примусы и канистры для бензина, печки, посуда для варки пищи, бивачный инструмент (топоры, пилы, лопаты).
Специальное снаряжение – составляют различные средства обеспечения безопасности: веревки, страховочные системы, кошки, крючья, альпенштоки или ледорубы, приспособления для обеспечения страховки и самостраховки (жумары, тормозные устройства и т. д.), рукавицы для работы с веревкой, защитные очки, каски и т. д.
К мерам обеспечения безопасности можно отнести медицинскую аптечку.
Вспомогательное снаряжение – это ремонтные наборы и средства освещения (свечи, фонари), фотоаппараты и кинокамеры, компасы, приборы для метеонаблюдений и т. п.
Из перечисленных видов одни относятся к групповому снаряжению, другие – к личному. Могут быть и промежуточные варианты. Так, лыжи, велосипед, мотоцикл – личные средства передвижения, а двухместная байдарка, четырехместный надувной плот – частично групповые. Почти все бивачное снаряжение – групповое. Однако спальные мешки могут быть как индивидуальными, так и групповыми, особенно в сложных спортивных походах, где для экономии веса, как правило, делаются спальные мешки на 3-4 человека. Специальное снаряжение (средства страховки) также является как групповым (веревки, крючья, карабины), так и личным (страховочные системы, личные карабины, репшнуры для самостраховки, ледорубы, кошки, рукавицы) и относится к вспомогательному снаряжению. В пеших, лыжных, горных походах личное средство транспортировки грузов – рюкзак, а в лыжных, кроме того, нарты (саночки). В приложении 6 приведена характеристика современного снаряжения современных российских и зарубежных фирм.
8.1. Средства передвижения
Лыжи. Для походов выходного дня по равнинной местности обычно применяются беговые лыжи. Для категорийных походов по равнинной местности (при троплении лыжни, движению по лесу и на заросших кустарником склонах) удобнее более широкие и короткие туристские лыжи с универсальными пружинными креплениями. Универсальными они называются потому, что позволяют использовать различные виды ботинок (туристские, рабочие и т. п.). Они безопасны, так как при падении отстегиваются. Для категорийных походов по среднегорным районам Севера, Урала, Сибири наиболее пригодны туристские окантованные лыжи типа «Бескид».
Гребные суда. В некатегорийных водных походах и походах I и II категории сложности используются, как правило, разборные стандартные 2-х, 3-местные байдарки. По конструкции байдарки делятся на каркасные и надувные, а также каркасно-надувные.
Для маршрутов по мелким рекам с быстрым течением и каменистым дном рекомендуется усилить оболочку байдарки наклейкой (по кильсону и нижнему поясу стрингеров) резиновых протекторов.
Рюкзаки. Существует большое разнообразие конструкций рюкзаков, которые условно можно разделить на три группы: мягкой конструкции, с внутренними «жесткостями» (своего рода внутренними каркасами из пенопластиковых ковриков, трубок и т. п.) и каркасные.
Для оценки качества рюкзака основным моментом является ответ на вопрос, в каком рюкзаке переноска груза требует меньше энергозатрат? Если все силы будут уходить только на переноску тяжестей, то самое увлекательное путешествие превратится в изнурительную работу по транспортировке грузов. Многолетняя практика выявила некоторые общие признаки лучших образцов современных рюкзаков: приспособление к анатомическим особенностям человека; использование внутренних каркасов и набедренных поясов; близость центра тяжести рюкзака к центру тяжести человека, что способствует сохранению привычной для него прямой походки; вытянутая вверх узкая (не шире плеч и бедер) форма емкости.