Принятие управленческого решения как источник стресса

Этапы

Основные формулировки этапов

Возможные действия

Определить приоритеты

• остановитесь и еще раз рассмотрите ваши жизненные ценности и приоритеты;

• возможно, вы испытываете страдания от боли, причиной которой является ваша интерпретация событий;

• новый взгляд на ваши жизненные приоритеты прояснит ваше понимание неудач и причин стресса;

Уточнить то, что не может быть изменено

• имейте мужество изменить то, что может быть изменено,

• примиритесь с тем, что изменить нельзя,

• наберитесь мудрости, чтобы отличать первое от второго

Лучше использовать накопленный опыт

• отрицательный результат тоже является результатом, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы и негативный опыт работал на вас;

• помня о своих страданиях, постарайтесь быть более открытыми и доброжелательнымик другим людям, которых перемалывает мельница жизни;

Проверить ваше искусство управлять временем

• устанавливайте себе сами реальные сроки выполнения дел; помните, что чрезмерно насыщенная программа при ограниченном количестве времени, отпущенном на ее реализацию, является основным источником стресса менеджеров;

• отводите больше времени на важныезадачи;

• работайте и действуйте методично, выполняя в текущий момент только одну задачу;

Считать радости, а не печали

• сконцентрируйте ваши силы и внимание на тех делах, которые вы выполняете сейчас (самое важное время – сейчас);

• избегайте постоянного размышления о прошедших событиях и не слишком тревожьтесь о том, что может произойти в будущем;

• благодарность – это ваш самый большой союзник;

Выражать свои чувства

• найти способ выразить ваш гнев и другие чувства, если они переполняют вас;

• поговорите с сотрудником или с супругом, может быть, вы получите ответ на ваши вопросы;

• можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, доктору, священнику или адвокату.