Тема 4.3. Самоменеджмент лидера

Основные вопросы темы:

1. Самоменеджмент: понятие, сущность, цели и задачи. История проблемы.

2. Принципы самоменеджмента. Постановка цели, планирование, принятие решений, реализация и организация, контроль.

3. Существует ли связь между владением навыками самоменеджмента и личной эффективностью? Перечислите условия и критерии личной эффективности.

4. Самоконтроль и саморегуляция. Особенности формирования и развития навыков саморегуляции.

5. Стресс в деятельности руководителя: причины, преодоление и профилактика.

Основные термины и понятия: самоменеджмент; самрегуляция, самоорганзация, самоуправление, стресс, личная эффективность.

Литература обязательная:

1. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни. Стратегия личной эффективности. М., 2008.

2. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции.  СПб.: Питер, 2007. 

3. Творогова Н.Д. Психология управления. Лекции. М.:ГЭОТАР – Медиа, 2008.

Литература дополнительная:

1. МакКи А.. Бояцис Р., Джонстон Ф. Эффективный руководитель: 55 упражнений для личностного роста и осознанного изменения. М.: Смарт Бук, 2010.

2. Кэрри Л. Купер, Филипп Дж. Дейв. Майкл П. О' Драйсколл. Организационный стресс.

3. Профессиональный и организационный стресс: диагностика, профилактика и коррекция. Материалы Всероссийской научно – практической конференции. Астрахань: Издательский дом Астраханский университет, 2011.

4. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Работа с подсознанием. СПб.:Питер, 2009.

Вопросы и задания для самопроверки:

Задание 1. Подумайте и ответьте на вопросы:

1. От чего зависит эффективность управления временем? Каких правил планирования личного времени следует придерживаться руководителю?

2. Как вы можете сформулировать принципы рационального чтения? Нужно ли современному руководителю осваивать метод рационального чтения?

3. В чем проявляются навыки самоконтроля и саморегуляции?

4. Какие причины стресса в деятельности руководителя вы можете выделить? Представьте классификацию по нескольким основанием: продолжительность, интенсивность, содержание, источники.

Задание 2. Проанализируйте, как вы проводите свое время. Начертите два круга (типичный день на прошлой неделе и идеальный день), разделите каждый на соответствующие сектора так, чтобы отразить свой распо­рядок дня (длина окружности делится на 24 части, одно деление равно 1 ч).

Прежде всего, укажите, сколько времени у вас уходит на следующее:

1) работу, которую вы выполняете в силу своих обязанностей, но без удовольствия (например, ____________________________________________________);

2) работу, которую вы делаете по своему собственному желанию (например,

___________________________________________________________________);

3) деятельность, приносящую удовольствие (__________________________________________________________________);

4) планирование будущего (например, __________________________________);

5) пустое времяпрепровождение (например, _____________________________);

6) другое (а именно - _________________________________________________).

Определите:

1. Насколько продуктивно вы умеете организовывать свое время?

2. Насколько расходятся «типичный день, и «идеальный день»?

3. Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы минимизировать это расхождение?

Задание 3. Работа с жизненными целями.

Задача 1. Каковы ваши три самые главные профессиональные цели в предстоящем году?

1. ________________

2. ________________

3. ________________

Задача 2. Что вы уже теперь делаете для достижения самой актуальной для вас цели?

1. _________________

2. _________________

3. _________________

Задача 3. Насколько соответствует эта цель избранным вами средствам ее достижения? Каким образом можно повысить их эффективность?

1. _________________

2. _________________

3. _________________

Задача 4. Какой, по-вашему, станет после этого ваша жизнь? (Опишите)

Задача 5. Какие ошибки вы можете допустить при достижении поставленных профессиональных целей? (Перечислите)

Задача 6. Опишите, как вы будете реагировать на каждую из ошибок.

Задача 7. Составьте примерный перечень ваших качеств, которые по вашему мнению, требуют работы над собой.

Задание 4. Верны или не верны следующие утверждения:

1. Стресс включает в себя две фазы (тревога и сопротивление).

2. Отрицательное эмоциональное состояние, вызванное блокировкой какого-либо стремления, невозможностью достичь желаемого, называется тревогой.

3. Отрицательные эмоции возникают, когда имеющаяся в наличии информация избыточна.

4. Умение сдерживать свои чувства защищает человека от возникновения психосо­матических расстройств.

5. Избавиться от негативных эмоций можно только устранив причину их возник­новения.

6. Изменение телесных ощущений ведет к изменению эмоционального состояния человека.

7. Способность к контролю над эмоциями заключается в умении сдерживать и не проявлять вовне свои эмоции.

8. Эмоции мешают человеку, дезорганизуя его деятельность.

Задание 5. Ответьте на вопросы теста: "Умение рационально использовать время". На основе полученных результатов сформулируйте рекомендации для оптимизации использования времени.