8. Упражнения на гимнастической скамейке

Упражнение 1.

ИП: положение сидя, ноги врозь поперек скамейки, руки за головой;

1: поворот туловища влево, руки вверх- наружу, смотреть на руки;

2: ИП;

3-4: то же в другую сторону.

Упражнение 2.

ИП: положение – сидя, ухватившись за дальний край скамейки;

1: сесть углом;

2-4: круг ногами влево;

5-7: круг ногами вправо;

8: ИП.

Упражнение 3.

ИП: сед углом, ноги врозь поперек скамейки, хват сзади;

1: сесть углом, ноги врозь; 2: сесть, согнув ноги, носки у ягодиц, колени врозь;

3: резкими движениями туловища и рук пор присев, руки между коленями;

4: разгибая ноги, упор стоя;

5: выпрямиться, руки вверх;

6: наклон и хлопок за ногами;

7: соскок с поворотом кругом в стойку, ноги врозь;

8: ИП.

Упражнение 4.

ИП: положение – сидя, ухватившись за ближний край скамейки;

1: сесть углом;

2: согнуть ноги, колени к груди;

3: разогнуть ноги и сесть углом;

4: ИП.

Упражнение 5.

ИП: сидя на скамейке, ухватившись за ближний край;

1: три пружинящих сгибания ног;

2: ИП.

Упражнение 6.

ИП: сидя на скамейке, ухватившись за ближний край;

1-2: Наклон прямым туловищем назад

3: ИП.

Упражнение 7.

ИП: положение- сидя на скамейке;

1: руки вверх, смотреть на руки;

2-3: три пружинящих наклона, руки к носкам;

4: ИП.

Упражнение 8.

ИП: положение- сидя;

1: сидя, согнув ноги в группировке;

2-3: держать;

4: ИП.

Упражнение 9.

ИП: сидя;

1: упор лежа сзади;

2-3: держать;

4: ИП.

Упражнение 10.

ИП: сидя на полу, ступни на скамейке, руки за головой;

1-3: три пружинящих движения, руки к ногам;

4: ИП.

4. Основные составляющие профессионализма преподавателя

Профессионализм преподавателя физической культуры и спорта определяется тем, насколько умело он применяет фундаментальные теоретические знания на практике, насколько чутко реагирует на те изменения, которые происходят в стране и образовательной системе, как осуществляет творческий поиск в учебно-воспитательной и организационной работе. Профессионализм предполагает наличие следующих атрибутов: педагогического мастерства, педагогической культуры, культуры воспитания и др.

Педагогическое мастерство преподавателя – это синтез психолого-педагогического мышления, профессионально-педагогических знаний, навыков и умений, эмоционально-волевых средств, которые во взаимосвязи с качествами личности позволяют ему успешно решать учебно-воспитательные задачи.

Непосредственное воздействие на студентов преподаватель осуществляет с помощью многих умений, которые составляют педагогическую технику. Она выражается в организации и проведении учебных занятий, тренировок по видам спорта и соревнований. Методическое мастерство проявляется в умении применить на занятиях эффективные методы преподавания, сочетать учебный процесс с воспитательным; организовать самостоятельную подготовку; использовать технические средства обучения; вести учет и контроль. При овладении таким арсеналом методов и способов обучения у преподавателя появляется легкость в планировании и проведении занятий и спортивных мероприятий, уверенность в своих силах.

Для повышения интереса студентов к занятиям используется такая форма, как дискуссия. Здесь преподаватель дает ответы на «острые» вопросы, учит логично рассуждать, выстраивать аргументы, отстаивать свои позиции в споре, терпеливо относиться к критике. Хорошо активизируют внимание специальные и деловые игры.

При подведении итогов занятий необходимо всесторонне анализировать действия обучаемых. От тональности слов педагога зависит уровень их настроя на преодоление недостатков и трудностей, на повышение спортивных результатов. Чтобы установить хороший контакт со студентами, уместно использовать такие средства, как юмор, ирония, шутка и др. Они могут выступать в качестве методических приемов обучения, придавая речи простоту, доходчивость, привлекая внимание обучаемых.

Однако самые совершенные методы и приемы обучения при их частом использовании теряют сначала привлекательность, а затем и эффективность своего воздействия. Поэтому преподавателю необходимо постоянно изыскивать новые методики, применять творческий опыт своих коллег.

Педагогическая культура преподавателя – это профессиональная специфическая категория, означающая определенную степень овладения педагогическим опытом, совершенства учебно-воспитательной деятельности, развития личности. Она предполагает такие личностные качества, как психолого-педагогическая эрудиция, интеллигентность, высокая нравственность.

Преподаватель всегда на виду у своей аудитории, для обучаемых он служит авторитетом, его поведение они часто принимают за образец. Поэтому большое значение придается его педагогической культуре. Для того чтобы воздействовать на умы и сердца студентов, ему нужно много работать над собой. Настоящий педагог предан своему делу, стремится передать свои знания обучаемым на высоком уровне, привить им научное мировоззрение, воспитать любовь к профессии, учебному заведению, Отечеству, государственным и национальным идеалам. При этом он проявляет доброжелательность, заинтересованность в каждом студенте.

В основе педагогической культуры лежит общая человеческая культура, основными показателями которой являются: мировоззрение человека, уровень его образования, отношение к труду, общая воспитанность, круг интересов и запросов, нормы повседневного поведения. Преподавателю с высокой культурой присущи такие качества, как последовательность, вдумчивый анализ поведения и поступков, готовность мысленно поставить себя на место подопечного и оказать ему помощь, глубокая вера в каждого ученика. Формируя вокруг себя здоровый микроклимат, являясь центром притяжения для других людей, он может управлять запросами, чувствами и настроением каждого обучаемого в отдельности.

Педагогическая культура преподавателя синтезирует различные элементы умственной и практической деятельности. В ней можно выделить мировоззренческую, нравственную, профессиональную, интеллектуальную, эмоциональную, эстетическую и физическую стороны. Понимание социальной значимости педагогического труда заставляет преподавателю постоянно работать над собой, повышать свой профессиональный уровень. Ведущими нравственными критериями педагогической культуры являются честность, принципиальность, любовь к детям, самоотдача, тактичность и др. Призвание преподавателя к педагогической деятельности проявляется в отношении к личности, к профессиональным обязанностям. И если он честно относится к своему делу, то приносит наибольшую пользу обществу, получая нравственное удовлетворение.

Педагог выбирал свою профессию, руководствуясь высокими нравственными мотивами, - любовью к своей профессии, пониманием ее значимости для общества, стремление передать свои знания и опыт обучаемым. В основе его деятельности лежат гуманизм и любовь к детям. Труд преподавателя физической культуры и спорта всегда востребован, ему нельзя расслабляться и работать вполсилы. Тот из них, кто вкладывает в дело свою душу и сердце, отдает всего себя любимой работе, по праву считается талантливым человеком с высокой педагогической культурой.

Культура воспитания и личностные качества преподавателя физического воспитания начинаются с высокой индивидуальной культуры, которая проявляется в его профессиональном мастерстве, обширных знаниях, цельности и гармоничности личности, педагогическом такте, умении завоевать доверие студентов, овладеть их помыслами, привлечь их на свою сторону как единомышленников.

Культура воспитания индивидуальна, ее нельзя очернить жесткими правилами на все случаи жизни. Это прежде всего умение дифференцированно влиять на личность.

Во-первых, чтобы воздействовать на студентов, нужно быть искренне заинтересованным в их судьбах, уважать чувство человеческого достоинства, проявлять наблюдательность, психологическую прозорливость, стараться заглянуть в их внутренний мир, понять душевное состояние, раскрыть индивидуальные особенности личности.

Во-вторых, чтобы принимать оптимальные решения в каждой конкретной обстановке (что является важной предпосылкой получения эффективных результатов), каждое действие необходимо хорошо обдумывать. Нельзя раздражаться и проявлять нетерпимость, ибо это обычно ведет к нарушениям элементарных норм педагогического такта.

В-третьих, в педагогической практике меры воздействия (если педагог применяет какие-либо санкции) нужно дозировать, нельзя допускать резких высказываний. Опытный преподаватель в меру сердится, в меру осуждает проступок, в меру поощряет. Поощрение или наказание должно стать важным событием в жизни учебной группы, чтобы оно запомнилось надолго.

С точки зрения психологии, педагогический такт – это проявление чувства меры, выбор наилучшей формы и содержания педагогических воздействий в процессе учебно-воспитательной деятельности. Он основан на выдержке и уравновешенности, внимательности и высокой требовательности, уважении к студентам со стороны преподавателя.

Педагогический такт преподавателя выражается в требовательности без грубости и мелочной придирчивости, влиянии на обучаемых в форме убеждений и предупреждений. Необходимо уметь отдавать распоряжения или выражать просьбы без упрашивания, но и без высокомерия; внимательно слушать собеседника, не показывая своего превосходства; к его высказываниям, независимо от их правильности и грамотности, подходить серьезно. Уравновешенность, самообладание и деловой тон общения без холодности и раздражительности способствуют взаимопониманию. Всегда надо быть внимательным и чутким (без подчеркивания этого), избегать фамильярности и панибратства, а в юморе – насмешек.

В процессе обучения и воспитания студентов возможны педагогические ошибки, от которых не застрахован любой преподаватель. Накопление ошибок опасно – они наносят существенный вред учебно-воспитательному процессу, их необходимо исправлять. Поэтому столь важно своевременно увидеть и осознать свои недочеты и переступив через самолюбие, оперативно вскрыть причины, исправить изъяны и не допускать повтора.

Одним из проявлений культуры воспитания является культура речи. Роль речи преподавателя физической культуры имеет особую значимость, так как он часто действует в нестандартной обстановке (особенно в условиях соревнований) и попадает под влияние эмоций. Мышление и речь человека развиваются в тесном единстве. Различают две основные функции речи: коммуникативную (средство общения между людьми) и семантическую, когда язык является средством выражения мыслей, их образования и развития. Коммуникативная функция речи делится на информационную, выразительную и волеизъявление, которыми преподаватель пользуется в ходе общения со студентами.

Для того чтобы речь преподавателя была сдержанной и понятной, целесообразно пользоваться краткими синтаксическими конструкциями, избегая злоупотребления специальными терминами. Многословие, повторения, другие речевые дефекты снижают уровень педагогического процесса.

Выразительная речь педагога отличается эмоциональной насыщенностью, ясностью и отчетливостью произношения, правильным акцентированием и интонацией, использованием метафор, сравнений, эпитетов и гипербол.

Действенность речи педагога состоит в ее влиянии на мысли, чувства и волю обучаемых, их убеждения и поведения. Большое влияние оказывает выразительная речь, умелое использование интонации в приложении к верно найденным словам. Крайне важно учитывать и психологическое воздействие слова на конкретную личность. Недопустимы грубые выражения, оскорбительные замечания и жаргонные термины.