Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ПРОФЕССИОГРАММЫ ИНЖЕНЕРА-СТРОИТЕЛЯ 3

1.1. Общие сведения о профессии, 3

условиях труда инженера-строителя 3

1.2. Психофизиологическая характеристика деятельности, 5

основные свойства и качества личности инженера-строителя 5

2. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ С УЧЕТОМ БУДУЩЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНЖЕНЕРА-СТРОИТЕЛЯ 6

2.1.Особенности физической подготовки инженеров-строителей, работающих на открытом воздухе 6

2.2. Особенности физической подготовки инженеров-строителей, работающих в закрытых помещениях 6

2.3. Особенности физической подготовки инженеров-строителей, должности которых связаны с трудовой деятельностью на открытом воздухе и в помещении 7

2.4. Основные средства в формировании профессионально важных физических и психических качеств инженера-строителя 8

2.4.1.Упражнения на силу и силовую выносливость 8

2.4.2. Упражнения на общую выносливость 9

2.4.3. Упражнения на ловкость 9

2.4.4. Упражнения на гибкость 10

2.4.5. Специальные дыхательные упражнения 10

2.4.6. Упражнения и методические приемы для воспитания выносливости и устойчивости к низким, высоким и резким колебаниям температуры 10

2.4.7. Средства общего воздействия на организм 11

3. Основы гигиены массовой физической культуры. 14

3.1. Личная гигиена 14

3.2. Рациональное питание 16

3.3. Закаливание 17

4. Самоконтроль занимающихся 18

за состоянием своего организма 18

5. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ОБУЧЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ С ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ 21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 22

ПРИЛОЖЕНИЯ 23

ОГЛАВЛЕНИЕ 26

ЗАНЯТИЕ

ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

С ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ

НАПРАВЛЕННОСТЬЮ

Методические рекомендации

для студентов и инженерно технических работников

строительного производства

Составитель В.И. Козлов

Подписано в печать 22.03.11. Формат 60×84 1/16. Уч.-изд. л.1,6.

Усл.-печ. л. 1,7. Бумага писчая. Тираж 100 экз. Заказ № 98.

__________________________________________________________________________

Отпечатано: отдел оперативной полиграфии издательства

учебной литературы и учебно-методических пособий

Воронежского государственного архитектурно-строительного университета

3 94006 Г. Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84