2. Классификация массажа

По исполнению массаж можно разделить на две группы: ручной и аппаратный. Также выделяют комбинированный метод.

По виду применения массаж может быть общим и местным. Все ви­ды массажа могут быть выполнены как массажистом, так и в виде са­момассажа на самом себе.

По назначению массаж подразделяется на следующие виды: лечеб­ный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный, вос­точный и другие.

3. Механизм действия массажа

Сущность нервно-рефлекторного механизма массажа заключается в том, что воздействию подвергаются многочисленные и разнообразные нервные окончания, заложенные в коже (экстерорецепторы), сухожили­ях, связках, мышцах (проприорецепторы), сосудах (ангиорецепторы) и внутренних органах (интерорецепторы). Поток импульсов, возникающих при раздражении этих рецепторов, достигает коры головного мозга, где они синтезируются, вызывая сложную ответную реакцию организма, которая проявляется в виде различных функциональных реакций в ор­ганах и системах. Кроме нервно-рефлекторного фактора в массаже большую роль играет и гуморальный фактор. Под влиянием массажа в тканях активизируются высокоактивные вещества (ацетилхолин, гистамин и др. вещества, значение которых еще окончательно не выясне­но). Кроме этого, массаж оказывает непосредственно и механическое воздействие на ткани, на передвижение всех жидких сред организма (кровь, лимфу, межтканевую жидкость). Механический фактор способс­твует усилению обменных процессов и кожного дыхания, устранению застойных явлений и повышению температуры массируемого участка те­ла. "Массаж" - слово французское. Массаж относится к физической культуре, но, являясь самостоятельным оздоровительным средством, он, отнюдь, не заменяет физические упражнения, только делает их более эффективными.

Основными областями применения массажа являются медицина и спорт. Именно спорт и физическая культура, которые приобретают в нашей жизни все большее значение, подняли в последние десятилетия престиж массажа благодаря его свойству восстанавливать силы спорт­сменов и подготавливать их к соревнованиям. Массаж разрешен всем здоровым людям, а тем, кто имеет отклонения в здоровье, массаж назначается врачом.

3. Техника, методика и физиологическое воздействие на организм основных приемов массажа

Техника и методика приемов массажа и самомассажа включают в себя ряд основных правил (рис.1).

• Подавляющее большинство массажных приемов необходимо выпол­нять по ходу лимфатических путей, к ближайшим лимфатическим узлам.

• Лимфатические узлы массировать нельзя.

• Положение массируемого должно способствовать максимальному расслаблению всего тела и его отдельных массируемых частей.

• Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.

• Выполнение любого приема сопровождается определенным рит­мом, темпом движений и силой давления.

Необходимо знать приемы массажа и порядок их применения в каждом сеансе: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрации, активные и пассивные движения, движений с сопротивлением,

Рис. 1. Направление основных массажных движений:

а - в области шеи, спины, поясницы и таза;

б - в области груди и живота; в- на нижних конечностях; г- на верхних конечностях