zLU5e8SO1o

Все воспитатели детского сада могут сказать о важности физкультминутки на занятии, но не все воспитатели знают способы, как действительно провести интересную и увлекательную физкультминутку.

Физкультминутки делятся на группы, каждая группа содержит определенные упражнения, направленные на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе занятия? На эти вопросы должен ответить воспитатель, прежде чем предложить детям проведение физкультминутки.

Виды форм проведения физминуток в МБДОУ № 57 г. Мурманск: общеразвивающие упражнения (ОРУ); подвижная игра;

дидактическая игра с движениями (танцевальных движений, движений под текст стихотворения, любого двигательного действия и задания). 1. Общеразвивающие упражнения подбираем по тем же признакам,

что и для утренней гимнастики. Используем 3–4 упражнения для разных групп мышц, заканчиваем физкультминутки прыжками, бегом на месте или ходьбой.

Восновном используем во время занятий (НОД), по формированию элементарных математических представлений для закрепления порядкового или количественного счета, величины и т.д.

Например, на закрепление количественного счета дети хлопают в ладоши столько раз, сколько воспитатель ударяет мячом об пол, или дети приседают на единицу больше названного числа. На закрепление порядкового счета, например: 1 – руки вверх, 2 – руки вниз, 3 – руки вперед, 4 – присесть и т.д.

На закрепление знания величины используем вопросы «Какой?», «Какая?» Например: «Высокий» – руки вверх, «Низкий» – присели; «Широкий» – руки в стороны, «Узкий» – руки вперед соединить и показать узкий, и т.д.

Такой вид формы мы еще используем и на занятии НОД, связанной с работой мышц рук, на занятиях по рисованию, лепке, аппликации и в кон- структивно-модельной деятельности.

Так же вид общеразвивающие упражнения используем в физкультурных паузах. Физкультурные паузы предотвращают развитие утомления

иснятия эмоционального напряжения в процессе занятий, требующих умственной нагрузки, что способствует более быстрому восприятию программного материала и увеличению двигательной активности детей.

Физкультурные паузы можно проводить в спортивном зале, в групповой комнате или на площадке.

Вкомплекс физкультурных пауз рекомендуется включать упражнения с мячом, ходьбу по бревну, прыжки в глубину, через скакалку и др. Кроме того, предлагается активно использовать разные упражнения с подлезанием, пролезанием, лазанием и ползанием, которые способствуют развитию мышц туловища, гибкости и подвижности позвоночника.

181

Обычно двигательные минутки состоят из трех-четырех игровых упражнений типа «Кольцеброс», «Серсо», «Закати в лунку шарик», «Перетягивание каната», «Удочка», «Сбей городок», «Прокати шарик по дорожке», а также произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий (скакалки, кегли, мячи, обручи, ракетки). Продолжительность физкультурной паузы не более 10–12 минут, поэтому проводим в перерывах, между занятиями, когда нужно переключить внимание детей с одной деятельности на другую.

2. В форме подвижной игры подбираем игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными движениями и с хорошо знакомыми детям правилами. Такие игры проводим в непосредственно образовательной деятельности по познавательному развитию во время изучения животных, транспорта, овощей и фруктов и т.д. игры на закрепления тематической недели. С развитием двигательных навыков тесно связано и звукопроизношение, поэтому во время занятий по развитию речи используем подвижные игры со словами. Так же подвижные игры и малоподвижные проводятся на занятиях НОД по физической культуре.

3. В форме дидактической игры с движениями используем (НОД), по познавательному развитию: ознакомление с предметным окружением, ознакомление с миром природы, ознакомление с социальным миром, по по- знавательно-исследовательской деятельности, по звуковой (фонетической) культуре речи, по ФЭМП.

На занятиях НОД, по развитию речи «Расскажи стихотворение и покажи движения».

Например: Игры – «Ходилки». Для автоматизации звука [Л] в словах и фразах. Разложить на полу картинки (игрушки). Варианты заданий:

ребенок наступает рядом с картинкой и правильно ее называет. Двигаться можно по-разному, в разном темпе, через картинку, выбирая только заданные картинки (только живое или неживое, только продукты или одежда и т.п.), но произносить слова нужно четко;

на занятиях по ФЭМП. Например: Назови и посчитай. Картинки повторяются (до пяти-шести). Ребенок подходит к одинаковым изображениям и считает их: «Один осел, два осла, три осла»; игры «Желтый – голубой», «Алый – белый». Соответствующие цве-

там игры заготовки-кочки (можно вырезать из картона) располагаются в хаотичном порядке на полу. Мы называем слово, ребенок подходит (подпрыгивает, скачет на одной ноге, подходит приставным шагом, подбегает и т.п.) к цветной «кочке» и согласовывает слово-существительное с прилагательным: «Желтое солнце, голубой колокольчик», этот прием можно использовать на занятиях (НОД) по развитию речи, на закрепление имен прилагательных. На закрепление имен существительных, например: «Найдите в группе предмет соответствующий цвету кочки»;

182

игра «Сделай как я», выполняют (или имитируют) определенное действие (например, топают), после выполнения сообщают: «Я топала», ребенок повторяет действие и говорит «И я топал (-а)», на закрепление глаголов; игры с перекидыванием или перекатыванием мяча, такой вариант

дидактической игры можно использовать на всех занятиях (НОД), кроме продуктивной деятельности.

4.На формирование двигательных навыков у детей положительное влияние оказывает музыкальное сопровождение. Музыка способствует координации, ритмичности движений (ходьба, бег). Дети приучаются согласовывать свои движения с темпом, указанным воспитателем при помощи музыки. Ярко выраженный характер музыки (веселая пляска, бодрый марш) сказывается и на характере движений. Движения детей становятся более выразительными, четкими. Поэтому физкультурные минутки на занятиях НОД иногда используем в форме танцевальных движений под звукозапись, свое пение или самих детей, а также пение под караоке с использованием телекоммуникации.

5.В форме танцевальных движений. С развитием двигательных навыков тесно связано и звукопроизношение, поэтому так важно во время занятий НОД использовать пальчиковую гимнастику, подвижные игры со словами, скороговорки.

При проведении динамических пауз и пальчиковых игр происходит автоматизация звуков, развиваются интонация и выразительность голоса, а также мимика, пластика движений, точность и координация как общей, так

имелкой моторики. Пальчиковые игры используем в большей степени на занятиях по рисованию, лепке, аппликации, так же проводим упражнения с движениями рук, их энергичным сжиманием и разжиманием, потряхиванием кистей.

Во время занятий НОД по развитию речи используем упражнения по звукопроизношению с движением, а также эффективно используем виды движения при разучивании стихотворений.

При подборе стихотворений обращаем внимание на то, чтобы текст стихотворения был высокохудожественным и используем стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки. Преимущество отдаем стихам с четким ритмом. Содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей.

6.В форме любого двигательного действия и задания используем на всех занятиях НОД согласно с темами недели. Сюда входят отгадывание загадок не словами, а движениями, различные имитационные движения: спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), отдельные трудовые действия (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине), прокатывание мяч друг другу (счет 1, 2, 3 или счет 1 слон, 2 слона, 3 слона и т.д.).

183

Также используем на занятиях НОД массаж пальцев (шариками, шестигранными карандашами), массаж кистей рук (в НОД по рисованию, аппликации, лепки). На занятиях НОД по развитию речи использование массажа рук и пальцев оказывает благотворное влияние на развитие внимания и мелкой моторики. Благодаря пальчиковым играм развиваются творческие способности, скорость реакции, дети лучше усваивают такие понятия, как «выше», «ниже», «лево», «право», разучивают счет, да и просто улучшается настроение. Благодаря такому массажу активизируется «мануальный интеллект», находящийся на кончиках пальцев рук и ладонях, такую технику массажа еще используем на занятиях НОД по ФЭМП. Регулярное повторение упражнений оказывает благотворное влияние на речь, повышает подвижность и гибкость кистей рук, что помогает успешно овладевать навыками письма. Упражнения улучшают циркуляцию крови.

Артикуляционную гимнастику и массаж лица используем на занятиях по развитию речи и по познавательному развитию. Стимулирующий массаж артикуляционной мускулатуры оказывает общее положительное воздействие на организм в целом, вызывая благоприятные изменения в мышечной и нервной системах, играющих основную роль в речедвигательном процессе. Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, сила и объем их сократительной функции, работоспособность мышц. Сущность массажа состоит в нанесении механических раздражений в виде поглаживания, пощипывания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации. При легком, медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, что оказывает успокаивающее, расслабляющее воздействие. Энергичные и быстрые движения при массаже повышают раздражимость массируемых тканей, сокращают мышцы.

Дыхательная гимнастика. При выполнении дыхательных упражнений следует обратить внимание на то, что ребенок в силу анатомических особенностей почти не может увеличить объем каждого отдельного вдоха, поэтому усиление газообмена обеспечивается значительным учащением дыхания. Физические упражнения, подвижные игры, дыхательные упражнения способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на занятии. Все упражнения проводим в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге.

Гимнастика для глаз полезна всем (а детям особенно) в целях профилактики нарушений зрения. Специалистами по охране зрения разработаны различные упражнения. Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования используем специальную гимнастику для глаз – офтальмотренажёр «Геометрические фигуры», офтальматренажеры, настенные тренажеры, гимнастика для глаз (вращательные движения, влево,

184

вправо, вверх, вниз и т.д.). Зрительные и дыхательные гимнастики используем на всех занятиях.

Проверку осанки, ходьбу по ребристым дорожкам, пробкам, пуговицам, «классики» используем так же на всех занятиях НОД, где длительные статистические нагрузки, были связанные с сидением.

Релаксационные упражнения проводим в основном в конце занятия или между занятиями связанными с умственной деятельностью. Обучаем детей с приемами саморасслабления. В результате использования релаксаций происходит психомышечная тренировка, тренировка умения регулировать свои поведенческие реакции, развитие воображения, образного мышления, снятие психоэмоционального напряжения, успокоение и организация возбужденных детей. Создается позитивный фон настроения.

Дети очень любят игру-тренинг «Человек к человеку». Стоящих в кругу детей делим на пары, и начинаем играть: ладошка к ладошке, локоть к локтю, плечо к плечу, спина к спине, щека к щеке, лоб ко лбу, нос к носу, колено к колену, носок к носку, пальчик к пальчику, ладошка к ладошке. В такую игру-трениг хорошо играть перед утренним занятием, дети здороваются: «здравствуй, локоть», «здравствуй, ладошка» и т.д.

Также используем игровой стретчинг в работе с детьми. Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Проводим в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (в НОД по РР, Х-ЭР, ФЭМП, ФР и др.). С помощью включения в физкультминутку движений по методике игрового стретчинга снимается утомление, восстанавливается эмоционально-положительное состояние ребенка.

И так, двигательно-оздоровительные моменты в ходе НОД дают возможность играть с детьми, радовать их и, вместе с тем развивать речь, координацию движения и мелкую моторику. Благодаря упражнениям, входящим в нее, у детей улучшается осанка, усиливается обмен веществ в организме, развивается произвольное внимание и память, способность сосредотачиваться, дети получают разнообразные сенсорные впечатления. Забавные стихи и смешные потешки, разнообразные упражнения, имитирующие движения их содержания, позволяют проводить интересную, содержательную и яркую физкультурную минутку в любой момент, как только воспитатель заметит, что внимание детей становится рассеянным и им надо взбодриться.

Наиболее благоприятным временем для проведения физкультурной паузы следует считать переход между этапами работы на одной образовательной деятельности, когда нужно переключить внимание детей с одной деятельности на другую, когда воспитатель замечает утомление детей.

Таким образом, все двигательно-оздоровительные моменты направлены на развитие и укрепление психического и физического здоровья ребёнка.

185

Список литературы:

1.Аверина И.Е. Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: практ. пособие. 4-е изд. М.: Изд-во Айрис-

пресс, 2008. 144 с.

2.Духовно-нравственное и гражданское воспитание детей дошкольного возраста / Т.М. Акинина, Г.В. Степанова, Н.П. Терентьева. М.: Перспективы, 2012. 243 с.

3.Физкульт-привет минуткам и паузам! Сборник физических упражнений для дошкольников и школьников: учебно-методическое пособие для педагогов школьных и дошкольных учреждений / Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилёва. СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2006. 128 с.

186

УДК 373.2.037.1:796.012.62 ББК 74.100.55

Ю.В. Кочетова

МБДОУ д/с № 127 г. Мурманск, Россия

ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

Аннотация. В статье раскрываются принципы построения процесса обучения старших дошкольников специализированным упражнениям, методы и средства обучения, представлена система упражнений, направленных на развитие определённых физических качеств.

Ключевые слова: специализированные упражнения, акробатические упражнения, спортивные игры, игры с элементами борьбы, страховка и самоконтроль при падении.

Yu. Kochetova

Kindergarten № 127

Murmansk, Russia

SPECIAL EXERCISES IN SENIOR PRE-SCHOOL PE CLASS

Abstract. The article reveals the principles of teaching specialized exercises to senior preschoolers, methods and means of teaching, and a system of exercises designed to develop certain physical qualities.

Key words: special exercises, acrobatics exercises, sport games, wrestling games, support and self-control while falling.

Одной из основных задач, обозначенных в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования, является охрана и укрепление физического и психологического здоровья детей. В дошкольных учреждениях меняется содержание работы, подходы к организации и планированию образовательного процесса по физической культуре.

Занятия физическими упражнениями имеют не только оздоровительное, но и воспитательное значение. У детей воспитывается внимание и наблюдательность, развиваются волевые качества, вырабатывается характер. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, предупреждают нарушение осанки и деформацию скелета [2].

Цель работы инструктора по физической культуре в дошкольном учреждении – укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта дошкольников.

В работе со старшими дошкольниками, для достижения наилучших результатов в физическом развитии, целесообразно применение на физ-

187

культурных занятиях специализированных упражнений и элементов борьбы самбо[4].

Для достижения данной цели решаются следующие задачи:

1.Создавать комплекс двигательных умений и навыков для обеспечения безопасной жизнедеятельности.

2.Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость.

3.Обучать разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности.

4.Знакомить с элементами борьбы самбо, готовить детей к соревновательной деятельности.

5.Воспитывать культуру общения со сверстниками и сотрудничества

вусловиях учебной игры, игровой и соревновательной деятельности.

6.Прививать воспитанникам интерес и любовь к систематическим занятиям физической культурой [1].

Успех в обучении и занятиях зависит от хорошей организации и правильного построения педагогического процесса. Можно выделить основные принципы построения процесса обучения.

Сознательность и активность занимающихся могут быть достигнуты только в том случае, если они хорошо будут видеть перспективу своего физического совершенствования и понимать какими путями и средствами можно достигнуть поставленной цели. Чем обширнее и прочнее знания, тем выше сознательность занимающихся. Активность воспитанников в значительной мере зависит от их заинтересованности. А чтобы заинтересовать воспитанников, нужно доступно и ярко объяснить цель каждого занятия, упражнения и каждого приёма.

Принцип доступности требует так вести занятие, чтобы изучаемый материал был посилен (доступен) данному составу воспитанников. Доступными должны быть показ, объяснение, сложность техники, общая физическая нагрузка. Инструктор должен учитывать опыт занимающихся, усвоенные ранее знания и навыки, а также состояние их здоровья. Обучение следует строить так, чтобы занимающиеся усваивали вначале менее, а затем более трудные упражнения. Перед занимающимися не нужно ставить задачу овладения одновременно многими трудными упражнениями и приёмами. На одном занятии, как правило, следует ставить одну основную задачу и на её решение мобилизовать все средства.

Принцип наглядности. Исходя из этого принципа, инструктор должен добиться, чтобы в процессе обучения занимающийся мог получить правильное, яркое, надолго запоминающиеся представление об изучаемых упражнениях и приёмах. Зрительное восприятие движения создаёт у воспитанников наиболее верное представление о нём. Упражнение нужно показывать так, чтобы занимающиеся видели самое основное, существенное.

188

Одновременно с показом необходимо объяснять занимающимся, на чём следует сконцентрировать своё внимание. Рекомендуется упражнения показывать в такой последовательности:

показ упражнения в целом; показ упражнения в замедленном темпе, иногда расчленяя его на

элементы. При этом внимание воспитанников обращают на отдельные важные детали упражнения [1].

Во время показа упражнений и приёмов основные требования к инструктору: правильность, чёткость, доходчивость, отсутствие лишних деталей, затрудняющих усвоение.

Для наглядного обучения инструктор может использовать фотоснимки, схемы, рисунки и т.п.

Стремясь обеспечить наглядность в обучении, инструктор должен соблюдать следующие правила:

1.Заранее продумать, как надо показать упражнение.

2.Не показывать и не объяснять всех деталей сразу. Остановиться вначале на основных моментах, а затем, после первых попыток, вносить уточнения, делая это постепенно, по мере необходимости.

3.Использовать принцип наглядности не только при ознакомлении с новым упражнением, но и в ходе его практического освоения, во время занятия.

Систематичность и последовательность – это важнейшие принципы планирования педагогического процесса. Они, прежде всего, требуют регулярности занятий и преемственности в их содержании. Это значит, что учебный материал должен быть расположен в такой последовательности, которая помогает усваивать и совершенствовать знания и навыки на основе предыдущего опыта. Необходимо руководствоваться правилами: от простого к сложному, от лёгкого к трудному, от известного к неизвестному.

Принцип прочности требует такого построения занятий, при котором изучаемый материал путём многократного повторения закрепляется и одновременно совершенствуется до такой степени, что его применение становится привычным и не требует больших усилий [2].

Содержание программного материала предполагает разделение его на две части: базовую и специализированную.

Освоение базовых основ физической культуры проводится в соответствии с широкодоступной апробированной программой «Старт» [4].

Специализированная часть программы ориентирована на общефизическую подготовку с элементами борьбы самбо.

В качестве основных средств обучения в нашей работе мы используем следующие виды упражнений.

1.Строевые упражнения Общие понятия о строе, строевых упражнениях и командах. Действия в строю, на месте и в движении: построе-

189

ние, расчет, приветствие, повороты, перестроения, размыкание и смыкание строя, перемена направления движения, остановка во время движения шагом и бегом, переход с шага на бег и с бега на шаг, изменение скорости движения [1].

2.Общеразвивающие упражнения и основные виды движений. Ходьба обычная, спиной вперед, боком, на носках, на пятках, в полу приседе, спортивная [1]. Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние и длинные дистанции, по пересеченной местности, с преодолением различных препятствий, вперед, назад, боком, с подниманием ноги, касаясь пятками ягодиц, с поворотами, с ускорением. Прыжки в длину и высоту, с места и с разбега, на одной и двух ногах, вперед, назад, боком, с вращением, простые и опорные через козла [1]. Переползания на скамейке вперед, назад, на животе вперед, назад, в стороны, боком, на руках в положении лежа на спине, ногами вперед, назад, лежа на боку [1]. Упражнения без предметов: сгибание, разгибание, вращение руки вперед и вверх, вращение вперед и внутрь; круговые движения в лучезапястных, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, тазобедренных суставах; повороты головы и туловища. Упражнения с предметами: скакалками, гимнастическими палками, набивными мячами, гантелями, гирями, штангой и другими отягощениями. Упражнения на гимнастических снарядах.

3.Специализированные упражнения, которые подразделяются на силовые, гимнастические, игровые и акробатические [3]. Силовые: отжимание от пола, от скамейке; поднимание туловища из положения, лёжа (пресс); подтягивание на перекладине; упражнения на тренажёрах, упражнения с отягощением. Гимнастические: упражнения на растяжку и гибкость. Например: «Бабочка», «Маятник», «Шпагат», «Мостик». Игровые и соревновательные упражнения: борьба в партере (на коленях), борьба сумо [3]. Акробатические: группировка, кувырки вперед и назад, кувырок через препятствие, кувырок в длину с разбега, колесо, стойка на руках и на голове [4].

При выполнении упражнений от падения никто не застрахован. Поэтому в своей работе я включаю специальные упражнения, обучающие технике правильного падения. Вся разница в том, как падать. Во-первых, тренированного человека выручает прекрасно автоматизированный вестибулярный аппарат и отличная координация. Акробаты во многих «скользких» ситуациях остаются на ногах, сумев вывернуться, сбалансировать и устоять. Но и упасть тоже надо умеючи. Хорошо подготовленный спортсмен, если и падает, то делает это, можно сказать идеально. Он умело сгруппируется, не забудет подстраховаться. Недаром почти на каждое занятие я включаю технику падения. Науки, основу которой составляет акробатика. Страховка и самоконтроль при падениях: падение вперёд с коленей, из стойки; падение назад с поворотом и приземление на грудь с амор-

190