План-конспект урока по баскетболу.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная:

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты на месте.

3. Движение в обход налево.

1) Упражнения в ходьбе:

  1- на носках, руки вверх;

  2- на пятках, руки за спину;

  3- на внешней стороне стопы, руки

  за головой;

  4- на внутренней стороне стопы, руки за головой;

4. Бег в равномерном темпе.

5. Перестроение в четыре шеренги расчетом «9, 6, 3, на месте.»

6. О.Р.У. на месте:

1)И .п.-стойка ноги врозь, руки на пояс.

 1-наклон головы влево;

 2-и.п.

 3-наклон головы   вправо;

 4-и.п.

 5-поворот головы влево;

 6-и.п.

 7- поворот вправо

 8-и.п.

2)И .п.-ноги врозь, руки внизу;

 1-плечи вверх;

 2-и.п.

 3-плечи вверх;

 4-и.п.

 5-правое плечо вверх ;

 6-левое плечо вверх;

 7- правое плечо вниз;

 8-левое плечо вниз;                  

3)И .п.-кисти в замок перед грудью.

 1-4-круговые движения в лучезапястном суставе вперед;

 5-8- круговые движения в лучезапястном суставе назад;

4)И. п.-стойка ноги врозь, руки в стороны в кулаки;

 1-4-круговые вращения кулаками вперед;

 5-8-круговые вращения кулаками назад;

5)И .п-кисти в замок перед грудью.

 1-4-круговые движения в локтевом суставе внутрь;

 5-8-круговые движения в локтевом суставе наружу;

6)И .п.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

 1-4-круговые движения вперед;

 5-8-круговые движения назад;

7)И п.-стойка ноги врозь, правая вверху.

 1-2-движения прямых рук назад;

 3-4-смена положения рук;

Основная:

1.Распределение по отделениям, инструктаж по сдаче нормативов, раздача маршрутных листов.

«К местам занятий шагом марш!»

«Приступить к  занятиям.»

1 отделение-тест№1

2 отделение-тест №2

3 отделение-тест №3

4 отделение- тест№4

1отделение-тест№2

2 отделение – тест№3

3 отделение – тест№4

4 отделение – тест»1

Построение в одну шеренгу

 Упражнение на внимание или на дыхание

Проверяем пульс.

Подведение итогов

Домашнее задание: комплекс упражнений с

Мячом.

 1 минута.

30 сек.

20 сек.

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

10 секунд.

10 секунд.

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минут

5 минут

Проверить готовность учащихся к уроку, форму.

Задать темп подсчетом . «Левой, левой, раз, два, три» и. т.д.

Выполнять на каждый шаг. Руки прямые.

Руки не расцеплять.

Спина прямая.

Бег в колонне, соблюдать дистанцию.

«Класс, на 9, 6. 3, на месте - рассчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Спина прямая

Спина прямая. Следить за дыханием.

.

Следить за осанкой.

Больше амплитуда движения.

Спина прямая.

Руки прямые.

Следить за осанкой.

Наклоны точно в стороны.

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Руки через стороны вверх- вдох, опустить вниз-выдох.

«Класс, кругом! На свои места шагом марш! Кругом!»

Назначить ответственного в каждом отделении.

Тест №1. Ведение мяча с изменением  направления («Змейка») 30 м (2х15м)

По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках .По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируется время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

Тест№2 Челночный бег с ведением мяча 3х10м.

Старт тот же что и в тесте

Подвести итоги; поставить оценки

Пульс за 6 сек.

Пульс должен совпадать

с показаниями в начале урока