- •Isbn 5-900940-15-2
- •Предисловие
- •Возможные опасные и вредные факторы
- •1.1. Типовые заблуждения и ошибки пользователей
- •1.2. Некоторые результаты аттестации рабочих мест
- •1.3 Особенности работы операторов на эвм и пэвм
- •1.4. Наиболее значимые возможные вредные и опасные факторы и их влияние на пользователей
- •1.5. Эмиссионные факторы от пэвм и на рабочем месте
- •1.6. Визуальные параметры дисплеев
- •1.7. Повышенные психофизиологические нагрузки
- •1.8. Несоответствие нормам параметров воздушной среды
- •1.9. Нерациональное освещение
- •1.10. Повышенный уровень шума
- •1.11. Возможные причины пожаров
- •1.12. Ненадежное энергоснабжение рабочих мест с пэвм
- •1.13. Недостаток в организме пользователя пэвм витаминов, минеральных веществ, белков, аминокислот
- •1.14. Возможные вредные факторы при эксплуатации пэвм типа «notebook»
- •1.15. Выводы по разделу
- •2.1. Сертификация продукции и аттестация рабочих мест по условиям труда
- •2.2. Нормирование эмиссионных параметров
- •2.3. Нормирование визуальных параметров дисплея
- •2.4. Санитарно-гигиенические требования к помещению
- •2.5. Приборы контроля условий труда
- •2.6. Выводы по разделу
- •3.1. Допуск к работе и контроль здоровья
- •3.2. Индивидуальные средства защиты
- •3.3. Коллективные средства защиты
- •3.4. Организация рабочих мест
- •3.5. Рациональная организация режима труда и отдыха
- •3.6. Электробезопасность и пожарная безопасность
- •3.7. Надежность энергоснабжения и защита от помех
- •3.8. Выводы по разделу
- •Заключение
3.5. Рациональная организация режима труда и отдыха
3.5.1 ГРУППЫ ВИДОВ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, КАТЕГОРИИ ТЯЖЕСТИ И НАПРЯЖЕННОСТИ РАБОТЫ
Психофизиологические исследования офтальмологов показали, что при напряженной работе за компьютером утомление наблюдается в среднем через четыре часа. Однако реальные объективные изменения физиологических показателей появляются уже после двух часов работы.
Специалисты также выяснили, что степень утомления зависит как от индивидуального состояния здоровья человека, так и от характера деятельности (работы) на ПЭВМ. Поэтому режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.
Согласно рекомендациям, приведенным в СанПиН 2.2.2.542-96, виды трудовой деятельности работающих на ПЭВМ разделяются на три группы:
А — считывание информации с экрана с предварительным запросом;
Б — ввод информации;
В — творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ.
В каждой из трех групп видов установлены три категории тяжести и напряженности работы (табл. 3.4.)
Таблица 3 4 Характеристика видов трудовой деятельности по группам и категориям
Группа
|
Категория тяжести и напряженности работы
|
||
I
|
II
|
III
|
|
А (по числу считываемых знаков за смену)
|
До 20 тыс
|
До 40 тыс
|
До 60 тыс
|
Б (по числу считываемых или вводимых знаков за смену)
|
До 15 тыс
|
До 30 тыс
|
До 40 тыс
|
В (по суммарному времени непосредственной работы с ПЭВМ и ВДТ за смену, но не более 4 ч)
|
До 2 ч
|
До 4 ч
|
До 6ч
|
Исследования лаборатории офтальмоэргономики МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца показали, что наибольшая нагрузка на орган зрения будет при вводе информации (группа Б), а более сильное общее утомление организма может вызвать работа в режиме диалога (В).
В известной степени к диалоговому режиму (В) можно отнести и работу с компьютерной графикой. Нагрузка на орган зрения при этом будет максимальной, особенно если экран небольшой и плотность изображений на нем высокая. При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50 % времени в течение рабочей смены.
Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более четырех часов в день. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не должна превышать шесть часов в день.
С учетом различных групп и видов трудовой деятельности оценивают тяжесть и напряженность труда в картах условий труда, а также разрабатывают рекомендации по профилактике зрительно напряженных работ (подробнее см. в разделе 4).
3 5.2. РЕГЛАМЕНТАЦИЯ ПЕРЕРЫВОВ
Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и правилами внутреннего трудового распорядка предприятия (организации, учреждения).
Соотношение времени работы и регламентированных перерывов для различных категорий тяжести (согласно нормам СанПиН 2.2.2.542-96) приведены ниже (табл. 3.5).
Таблица 3.5 Регламентированные перерывы пользователей ПЭВМ
Категория работы с ПЭВМ
|
Суммарное время регламентирован ных перерывов (в минутах) при дли тельности смены
|
Распределение перерывов в течение смены
|
||
|
8ч
|
12ч
|
8ч
|
12ч
|
I
|
30
|
70
|
Два перерыва по 15 минут че
|
В первые 8 ча
|
|
|
|
рез 2 часа после начала смены
|
сов такие же
|
|
|
|
и после обеденного перерыва
|
перерывы, как
|
II
|
50
|
90
|
Через 2 часа после начала сме
|
и при 8-часо
|
|
|
|
ны и через 1,5-2 часа после обе
|
вой смене, а в
|
|
|
|
денного перерыва по 15 минут
|
течение осталь
|
|
|
|
каждый или по 10 минут через
|
ных 4-х часов
|
|
|
|
каждый час работы
|
через каждый
|
|
|
|
|
час по 15 минут
|
III
|
70
|
120
|
Через 1,5-2 часа после начала
|
(независимо от
|
|
|
|
смены и через 1,5-2 часа после обеденного перерыва перерыв
|
категории работ)
|
|
|
|
по 20 минут каждый или по
|
|
|
|
|
15 минут через каждый час
|
|
Если на вашем рабочем месте не соблюдаются санитарные нормы, то время перерывов, указанное в таблице, должно быть увеличено на 30 %.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии, предотвращения развития утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений, приведенные в Приложениях 16-18 к СанПиН 2.2.2.542-96. Ряд других простых, но высокоэффективных упражнений см. в Приложении 12 и на рис. 17-19.
Рис. 17. На счет 1 махом развести руки в стороны, слегка прогнуться. На счет 2, расслабляя мышцы плеч, «уронить» руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз
Чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности труда, целесообразно чередовать операции ввода осмысленного текста и числовых данных, редактирования текстов и ввода данных (изменить содержание работы).
При возникновении у работающих с ВДТ и ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений (несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических и эргономических требований, режима труда и отдыха) следует применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с ВДТ и ПЭВМ.
Особое внимание на перерывы следует обращать больным хроническими заболеваниями и ослабленным (а их в России не менее 80% населения), женщинам в критические дни, детям и подросткам до 16-17 лет. Для них медики рекомендуют более частые перерывы: через каждые 40-60 минут работы на 10-15 минут. Тогда организм быстрее восстанавливается после работы.
Рис. 18. Ноги врозь, руки в стороны. На счет 1-2 резкий поворот направо, 3-4 налево. Повторить 4-6 раз
Рис. 19. Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-2 прогнуться назад, 3-4 — наклониться вперед. Повторить 4-6 раз
Работающим на ВДТ и ПЭВМ с высоким уровнем напряженности во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки).
Для студентов длительность работы и перерывов определяется курсом обучения, характером и сложностью выполняемых заданий (ввод данных, программирование, отладка программ, редактирование и др.), а также техническими данными ВДТ или ПЭВМ и их разрешающей способностью. Для студентов первого курса оптимальное время учебных занятий при работе с ВДТ или ПЭВМ составляет один час, для студентов старших курсов — два часа, с обязательным соблюдением между двумя академическими часами занятий перерыва длительностью 15-20 минут.
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются: проведение упражнений для глаз через каждые 20-25 минут работы за ВДТ и ПЭВМ (см. раздел 4); устройство перерывов после каждого академического часа занятий (независимо от учебного процесса) длительностью не менее 15 минут.
Наиболее правильным является выполнение таких рекомендаций пп. 9.2.3 СанПиН, как подключение таймера к ВДТ и ПЭВМ или централизованное отключение свечения информации на экранах видеомониторов с целью обеспечения нормируемого времени работы на ВДТ или пк; проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений с ВДТ или ПЭВМ с обязательным выходом работников; выполнение упражнений во время перерывов; замена комплексов упражнений один раз в две-три недели.