2. Анализ результатов исследования.

Как показали наши наблюдения и данные экспертной оценки в период отработки практических навыков погружения и подводного плавания у спортсменов, занимающихся аутогенной тренировкой, не отмечается внезапных ориентировочных рефлексов, какие могут быть у спортсменов, не проходивших такой подготовки. Окружающая среда воспринимается ими как ожидаемая и интересная для исследования, они более успешно осуществляют контроль над состоянием своего организма и точно соблюдают технические правила и требования. С помощью аутогенной тренировки у спортсменов-аквалангистов формируется такое ценное качество, как самодисциплина, они полностью осознают, что «вода, как и воздух, не терпит спешки, суеты и незнания». В отчетах занимающихся отмечается удовлетворение от занятий аутогенной тренировкой, что также является немаловажным для оценки ее значимости.

Данные, полученные при сравнении уровня артериального давления, пульса и дыхания показали, что при погружении на одну и ту же глубину и при других равных условиях у спортсменов, занимающихся аутотренингом, по сравнению с не занимающимися меньше повышалось артериальное давление, не учащались пульс и дыхание, не появлялось чувства тревоги под водой, не было чувства усталости после всплытия. Физическая и психологическая работоспособность заметно не снижалась, что указывает на формирование соответствующих реакций адаптации. Применение аутогенной тренировки при подготовке спортсменов-аквалангистов является целесообразным и необходимым. В подготовке аквалангистов должен принимать активное участие не только технических инструктор, но и специалист, психолог, хорошо знающий вопросы психической саморегуляции.

Результаты проведенного исследования убедительно показывают, что использованный метод психорегуляции – метод «средовой адаптации» может быть применен для оптимизации не только психоэмоциональных состояний, но и оптимизации адаптационных возможностей спортсменов, занимающихся различными видами подводного плавания. Его можно рассматривать как важную часть психологической подготовки и сопровождения деятельности спортсменов для выработки и целенаправленного формирования у них необходимых приспособительных реакций к различным условиям пребывания в измененной жизненной среде.

ВЫВОДЫ

Обобщая изложенные в работе результаты теоретических и экспериментальных исследований можно сформулировать следующие выводы:

1. Психологическая адаптация как и ряд других приспособительных процессов и реакций играет существенную роль для повышения эффективности в различных условиях ее выполнения. Особое значение приобретает формирование приспособительных реакций в целях адаптации к тренировочным нагрузкам (физическим и психическим) в подводном плавании.

2. Определены значимые для адаптации факторы, влияющие на эффективность деятельности спортсменов в подводном плавании. Их учет дает основание рассматривать в качестве основных предпосылок успешного выполнения деятельности работоспособность, психофизиологическое и эмоциональное состояние, мотивацию спортсменов. Результаты исследования показывают, что среди важнейших факторов, значимых для адаптации могут быть выделены: вид, характер, величины тренировочных нагрузок, вызывающих физическое и психическое напряжение; квалификация, опыт, уровень подготовленности спортсменов; нейродинамические особенности, индивидуально-психологические свойства личности; познавательные, эмоциональные и волевые компоненты ты психики, способность к саморегуляции и самоконтроль. Особую роль играет фактор, связанный с понятием адаптационных возможностей человека.

3. Получены результаты, характеризующие различные уровни функциональных возможностей психической адаптации у спортсменов в процессе занятий подводным плаванием. Использованная в исследовании процедура позволяет также оценить степень напряжения механизмов психической адаптации, оцениваемых по разнице показателей ситуативной и личностной тревожности. На этой основе можно осуществлять текущий контроль за изменением индивидуальных показателей адаптационных возможностей спортсменов в процессе подготовки с целью их оптимизации.

4. Полученные данные, характеризующие как отдельные признаки, так и влияние общих, значимых психологических факторов, указывающих на конкретные источники дезадаптации, вызванные действием тренировочных нагрузок и условий деятельности при занятиях подводным плаванием. Оценка отдельных признаков дезадаптации отражает изменения самочувствия, настроения, снижение общей активности, появление чувства усталости, снижение работоспособности у спортсменов. Выделение «адаптационно благоприятных» и «дезадаптационных» факторов позволяет определить уровни адаптационных возможностей спортсменов-подводников.

5. Апробированы пути оптимизации адаптационных возможностей спортсменов в ходе контроля и коррекции их психоэмоционального состояния. Использование специально подобранных методов психорегуляции – метода «средовой адаптации» позволяет оптимизировать адаптационные возможности спортсменов в процессе психологической подготовки и сопровождения деятельности. Полученные данные свидетельствуют о целесообразности использования психологической коррекции и управления психоэмоциональным состоянием спортсменов.

6. Результаты, полученные после применения психотренинга «средовой адаптации» показывают, что после занятий у спортсменов снижается уровень нервно-психического напряжения, уменьшается тревожность, устраняются неадекватные поведенческие реакции и нормализуется психоэмоциональное состояние, что указывает на повышение адаптационных возможностей спортсменов.