- •Рабочая тетрадь
- •Л.А. Кошелева
- •К.И. Белый
- •Содержание
- •Индивидуальный план работы на 1-ю неделю
- •Техника безопасности на тренировочных занятиях
- •Общие положения.
- •II. Правила для учащихся при занятиях легкоатлетическими упражнениями:
- •Списки группы начальной подготовки (гнп) и лист посещаемости
- •Списки учебно-тренировочной группы (утг) и лист посещаемости
- •Учебный план-график для группы нп 1 (2) года обучения на 2009 – 2010 учебный год
- •Рабочий план тренировочной работы для группы нп 1, 2 года на период практики
- •Педагогические наблюдения за подготовкой и проведением тренировочного занятия в группе начальной подготовки
- •Педагогические наблюдения учебно-тренировочного занятия в утг – 1 (2)
- •Дневник практиканта за 1 неделю
- •Индивидуальный план работы на 2-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 1 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 2 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 3 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 1
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 2
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 3
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 4
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп
- •Дневник практиканта за 2 неделю
- •Индивидуальный план работы на 3-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 4 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 5 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 6 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 5
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 6
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 7
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 8
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (3 неделя)
- •Дневник практиканта за 3 неделю
- •Индивидуальный план работы на 4-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 7 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 8 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 9 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 9
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 10
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 11
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 12
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (4 неделя)
- •Педагогический анализ № 1 учебно-тренировочного занятия группы начальной подготовки
- •1. Подготовка к занятию
- •2. Организация тренировки
- •3. Характеристика средств, используемых в тренировке
- •4. Анализ методов обучения
- •5. Анализ методов спортивной тренировки
- •6. Анализ воспитательной работы
- •7. Заключение по тренировке
- •Дневник практиканта за 4 неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 10 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 11 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 12 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 13
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 14
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 15
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 16
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (5 неделя)
- •Протокол тестирования уровня физической подготовленности в группе начальной подготовки 1 (2) года обучения
- •Сценарий воспитательного мероприятия
- •Дневник практиканта за 5 неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 13 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 14 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 15 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 17
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 18
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 19
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 20
- •5. Анализ методов спортивной тренировки
- •6.Анализ воспитательной работы
- •7. Заключение по тренировке
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (6 неделя)
- •Дневник практиканта за 6 неделю
- •Итоговый отчет
Индивидуальный план работы на 2-ю неделю
№ |
Содержание |
Отметка о выполнении |
1 |
Утвердить план-график и рабочий план тренировочных занятий у тренера и группового руководителя. |
|
2 |
Написать конспекты и провести учебно-тренировочные занятия в группах НП (3 занятия) и УТГ (4 занятия) |
|
3 |
Осуществить дополнительный набор в группы НП по согласованию с администрацией СДЮШОР. Провести беседу по технике безопасности на занятиях с новичками. |
|
4 |
Провести тестирование функциональных показателей подготовленности группы НП и интерпретировать результаты. |
|
5 |
Перенести в рабочую тетрадь показатели тестирования – 1 уровня физической подготовленности из журнала тренера. |
|
6 |
Сделать записи в журнале практиканта по всем видам деятельности за 2 неделю. |
|
7 |
Принять участие в организации и проведении соревнований. |
|
8 |
Принять участие в собрании бригады для анализа и подведения итогов за 2 неделю. |
|
9 |
|
|
10 |
|
|
11 |
|
|
«Утверждаю»
________________________
(подпись тренера)
«___»_____________20__г.
План-конспект учебно-тренировочного занятия № 1 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
Задачи: 1. Рассказать о развитии легкой атлетики в Республике Беларусь.
2. Учить технике финального усилия в метании копья.
3. Развивать скоростные качества.
4. Развивать координационные способности
Дата проведения: «_19_»_января__2010_г.
Место проведения: _легкоатлетический манеж_________________
Инвентарь:_______________________________________________________
Части урока |
Содержание занятия |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
Подготовительная (разминка) |
|
15" |
Обратить внимание на внешний вид занимающихся. |
|
30" |
Стоя, в области сердца или на шее. |
|
|
7' |
«Участие белорусских спортсменов на Олимпийских играх в Пекине 2008 года». |
|
|
5 м 5 м
5 м 5 м 5 м |
Смотреть прямо. Руки вверх, тянуться вверх.
Руки на пояс, спину держать прямо. Смотреть прямо. Не наклоняться. |
|
|
600 м |
Темп медленный. |
|
|
5 – 6 р
5 – 6 р
5 – 6 р
6 – 8 р
6 – 8 р
6 – 8 р
6 – 8 р
8 – 10 р
6 – 8 р
10 р на каждую ногу |
Одновременный метод выполнения упражнения. Темп средний. Резких движений не делать.
Темп средний. Выполнять с максимальной амплитудой.
Руки не опускать, сводить лопатки.
Наклоны выполнять как можно глубже, ноги в коленях не сгибать.
Выпад делать как можно глубже, спину держать прямо.
Ноги в коленях не сгибать, носок на себя.
При выполнении упражнения нельзя выгибать спину и слишком сильно давить на бедра.
Спину держать прямо, резких движений не делать.
Ноги в коленях не сгибать, пытаться грудью дотронуться колена.
Мах делать свободной ногой.
|
|
|
20 м
20 м
20 м
20 м
20 м
3 х 30 м |
Поточным методом. Бедро параллельно полу. Упругая постановка стопы. Туловище не наклонять, руки работаю как при беге, стопы ставить параллельно. Активная постановка стопы, полное выпрямление ног во всех суставах. Руки не опускать, смотреть вперед. Спину держать прямо, руки не опускать. Темп средний, бежать широко, |
|
|
5 мин
8 –10 р
8 – 10 р
8 – 10 р |
Одновременный метод выполнения упражнения. Положение рук менять по команде. Точно стоять на одной ноге, пытаясь не упасть.
Внимательно слушать положения рук. Точно стоять на одной ноге, пытаясь не упасть. Точно выполнять движения руками и ногами, пытаясь устоять на одной ноге. |
|
Основная |
|
20 мин
8 –10 р
8 – 10 р
8 – 10 р
8 – 10 р
10 – 15 бросков |
Фронтальный метод.
Как можно больше прогибаться в пояснице. При выполнении упражнения смотреть на кисти рук.
В конечном положении туловище наклонено назад, прогнуто, левая нога полностью выпрямлена, правая согнута в коленном суставе на носок. Вес туловища на правой ноге. В конечном положении первый наклоняет туловище назад, максимально прогибается, левая впереди на стопе, носком внутрь, правая сзади, согнута, на передней части стопы развернута наружу. Левая рука удерживается перед грудью. Второй корректирует положение бросковой руки и способствует натяжению мышц туловища партнера, удерживая его руку.
Имитация броска выполнять за счет последовательного участие двигательных звеньев: стопа, голень, бедро правой ноги, туловище, плечо и предплечье метающей руки. Следить за правильностью включения основных двигательных звеньев. |
|
15 мин 3*15"
3*20"
3 серии |
Движения выполнять свободно по максимальное амплитуде. Максимальный темп. Таз держать на одном уровне. Скорость бега увеличивать постепенно. |
|
|
15 мин |
Соблюдать правила игры. |
|
|
По 5 бросков каждый |
Пытаться как можно больше попасть в кольцо. |
|
|
30" |
Стоя, в области сердца или на шее. |
|
Заключительная |
2. Гибкость 1) И. п – сед. Наклоны вперед. 2) И. п - барьерный сед. Наклоны к прямой ноге и смена ног. 3) И. п – сед на пятках. Лечь на спину.
3. Замер пульса. |
100м
1мин 1мин
1мин
30 " |
Темп медленный
Все упражнения выполнять в медленном темпе, расслабленно.
Стоя, в области сердца или на шее. |
Замечания по тренировочному занятию______________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка за проведение тренировки___________________________________
Оценка за конспект________________________________________________
Тренер или групповой руководитель_________________________________
«Утверждаю»
_____ ___________________
(подпись тренера)
«___»_____________200__г.