- •Рабочая тетрадь
- •Л.А. Кошелева
- •К.И. Белый
- •Содержание
- •Индивидуальный план работы на 1-ю неделю
- •Техника безопасности на тренировочных занятиях
- •Общие положения.
- •II. Правила для учащихся при занятиях легкоатлетическими упражнениями:
- •Списки группы начальной подготовки (гнп) и лист посещаемости
- •Списки учебно-тренировочной группы (утг) и лист посещаемости
- •Учебный план-график для группы нп 1 (2) года обучения на 2009 – 2010 учебный год
- •Рабочий план тренировочной работы для группы нп 1, 2 года на период практики
- •Педагогические наблюдения за подготовкой и проведением тренировочного занятия в группе начальной подготовки
- •Педагогические наблюдения учебно-тренировочного занятия в утг – 1 (2)
- •Дневник практиканта за 1 неделю
- •Индивидуальный план работы на 2-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 1 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 2 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 3 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 1
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 2
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 3
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 4
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп
- •Дневник практиканта за 2 неделю
- •Индивидуальный план работы на 3-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 4 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 5 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 6 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 5
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 6
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 7
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 8
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (3 неделя)
- •Дневник практиканта за 3 неделю
- •Индивидуальный план работы на 4-ю неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 7 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 8 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 9 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 9
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 10
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 11
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 12
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (4 неделя)
- •Педагогический анализ № 1 учебно-тренировочного занятия группы начальной подготовки
- •1. Подготовка к занятию
- •2. Организация тренировки
- •3. Характеристика средств, используемых в тренировке
- •4. Анализ методов обучения
- •5. Анализ методов спортивной тренировки
- •6. Анализ воспитательной работы
- •7. Заключение по тренировке
- •Дневник практиканта за 4 неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 10 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 11 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 12 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 13
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 14
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 15
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 16
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (5 неделя)
- •Протокол тестирования уровня физической подготовленности в группе начальной подготовки 1 (2) года обучения
- •Сценарий воспитательного мероприятия
- •Дневник практиканта за 5 неделю
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 13 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 14 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 15 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 17
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 18
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 19
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия № 20
- •5. Анализ методов спортивной тренировки
- •6.Анализ воспитательной работы
- •7. Заключение по тренировке
- •Протокол тестирования функциональных показателей подготовленности группы нп (6 неделя)
- •Дневник практиканта за 6 неделю
- •Итоговый отчет
План-конспект учебно-тренировочного занятия № 2 для группы нп – 1 (св. 1) года обучения
Задачи: 1._Ознакомить с историей развития легкой атлетики в РБ_.
2._Учить техники низкого старта в беге на 60 м_.
3._Развивать силу верхних конечностей и координационные способности.
Дата проведения: «_20_»_января_ 2010 г.
Место проведения: _легкоатлетический манеж____________
Инвентарь: _стартовые колодки, баскетбольный мяч______________
Части урока |
Содержание занятия |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
Подготовительная (разминка) |
|
30" |
Стоя, в области сердца или на шее. |
|
15" |
Обратить внимание на внешний вид занимающихся. |
|
|
7' |
«Участие белорусских спортсменов на Чемпионате мира в Германии 2009 года». |
|
|
5 м 5 м
5 м 5 м 5 м |
Смотреть прямо. Руки вверх, тянуться вверх.
Руки на пояс, спину держать прямо. Смотреть прямо. Не наклоняться. |
|
|
600 м |
Темп медленный. |
|
Упражнения в парах:
|
5 – 6 р
6 – 8 р
6 – 8 р
6-8 р
6-8 р
6 – 8 р
6 – 8 р
6 - 8 р
10 р |
Резких движений не делать.
Темп средний. Выполнять с максимальной амплитудой.
Смотреть на руки, больше прогибать назад.
Наклоны выполнять как можно глубже, ноги в коленях не сгибать.
Выпад делать как можно глубже, спину держать прямо.
Смотреть друг на друга, максимальные наклон. Наклон делать точно в сторону. Ноги не сгибать.
Выпад делать как можно глубже.
Спину держать прямо, не наклоняться, пятки не отрывать от пола. |
|
3) выпрыгивание вверх на каждый шаг; 4) бег прыжками с ноги на ногу; 5) скачки на правой и левой ноге; 6) семенящий бег; 7) ускорение. |
20 м
20 м
20 м 20 м 20 м 20 м 3 х 30 м |
Бедро параллельно полу. Упругая постановка стопы. Пятками касаться ягодиц. Туловище не наклонять. Приземляться на носок. Ногу ставить на всю стопу. Толкаться вперед, а не вверх. Бежать расслабленно. Темп максимальный. |
|
|
По 15 м
3 мин |
Выполнять по сигналу.
Группа делится на 2 команды: 1-ая команда – воробьи, 2-ая команда – вороны. Две команд становятся напротив друг друга на расстоянии 1 метра. По команде тренера: он называет название какой-либо команды, ту команду которую назвали – убегают, вторая команда должна догонять. |
|
Основная |
|
20 мин
2 мин
3 – 4 р
8 – 10 р
6 – 8 р |
При обычном старте расстояние до первой колодки составляет 1 1,5 стопы от стартовой линии, задняя колодка – на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки.
Научиться правильно ставить стартовые колодки и принимать положение низкого старта. Взгляд направлен на первый шаг. В положении «На старт!» не поднимать вверх голову, при выходе из колодок туловище поднимать постепенно. Бег начинать только по сигналу, фальстарты недопускаются. |
|
4*15 р
4*15 р
4* 10 м |
Туловище держать прямо, не прогибаться. В исходном и конечном положениях ограничить подвижность всех суставов на 3". Туловище максимально прогнуто, мышцы напряжены. Первый не должен сгибать туловище. Второй, осуществляет функцию контроля за положением туловища первого и удерживает его за стопы, способствуя передвижению. |
|
|
13 мин |
Соблюдать правила игры. |
|
|
По 5 бросков каждый |
Пытаться как можно больше попасть в кольцо. |
|
|
30" |
Стоя, в области сердца или на шее. |
|
Заключительная |
|
200 м |
Темп медленный. |
|
6 – 8 р 2 – 3 р 5 – 6 р 2 р |
Ноги в коленях не сгибать. Свободное потряхивание ногами. Спину держать прямо. Дышать свободно. |
|
|
30" |
Стоя, в области сердца или на шее. |
Замечания по тренировочному занятию______________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка за проведение тренировки___________________________________
Оценка за конспект________________________________________________
Тренер или групповой руководитель_________________________________
«Утверждаю»
_____ ___________________
(подпись тренера)
«___»_____________200__г.