Переворот с захватом пояса, накладывая ногу на шею

Противник в низком партере, высоко поднимает таз. Атакую­щий сбоку или спереди.

Захватить пояс сверху, наложить ногу на шею противника. Падая на бок, потянуть за пояс и перевернуть противника через голову на спину (рис. 333—а, б).

Тактическая подготовка. Захватить отворот противника и по­тянуть за него вверх. Используя его сопротивление вниз, пере­вернуть на спину.

Характерная ошибка. Атакующий садится на ковер, сгибая ноги. Переворачивает противника только усилием рук, без учас­тия тяжести туловища.

Защита. Поднять голову вверх, захватить ногу.

Контрприем. Удержание со стороны ног.

Методические указания

Перевороты в борьбе самбо применяются для подготовки к выполнению удержаний и болевых приемов. Вначале изучают все перевороты из классической и вольной борьбы, а затем с захватом за одежду.

Подготовка к изучению переворотов заключается в выполне­нии занимающимися упражнений в положении упора лежа и на коленях (сгибание и разгибание рук, выседы, забегания, упраж­нения с партнером в партере).

На первом этапе рекомендуется изучать перевороты с захва­том рук и шеи, затем приемы с захватом рук и туловища, рук и ног, которые не связаны со сложными перемещениями (забе­ганиями, переходом, прогибом, накатом).

На втором этапе обучения переходят к изучению переворотов с передвижением атакующего по ковру.

Совершенствуются перевороты в учебной схватке, где одно­му борцу дается задание выполнять переворот, а другому сопро­тивляться. Нижний начинает сопротивление после того, как верх­ний выполнит захват, затем он может сопротивляться до вы­полнения захвата.

Удержания Удержание сбоку

Противник лежит на спине, атакующий находится сбоку. Сесть сбоку от противника, захватить его ближнюю руку под свое дальнее плечо. Другой рукой обхватить его за шею. Ноги широко развести в стороны, ближняя нога выпрямлена и направ­лена вперед- в сторону головы противника, другая нога согнута назад (колено направлено в сторону-вверх, а голень назад, к но­гам противника).

Применяются следующие варианты: с захватом шеи (рис. 334); с захватом туловища (рис. 335); без захвата руки под плечо (рис. 336); сбоку — лежа (рис. 337); обратное удержа­ние сбоку (рис. 338); с захватом голени (рис. 339); с захватом своего бедра (рис. 340).

Тактическая подготовка. Перевернуть противника на спину.

Характерные ошибки. 1. Атакующий сидит высоко, тазом ка­сается груди противника или сильно наваливается на него. 2. Обе ноги выносятся вперед. 3. Ближняя нога недостаточно выносит­ся вперед. 4. Неплотный захват ближней руки.

Защиты. 1. Упереться голенью и руками в атакующего и не дать ему прижаться боком или грудью к туловищу. 2. Повернуть­ся на живот.

Когда противник захватил на удержание, можно выйти из этого положения, применяя следующие способы ухода: садясь (рис. 341—а, б, в); отжимая голову ногой (рис. 342); перетаскивая через себя (рис. 343); перетаскивая через мост (рис. 344); вы­кручиваясь (рис. 345—а, б); перетаскивая с узлом ноги (рис.346).

Контрприемы. Узел ногой снизу. Рычаг локтя захватом руки между ногами.