Броски туловищем Бросок через спину (бедро)

Противник немного наклоняется. Дистанция ближняя. Наи­более удобен захват руки и пояса.

Тактическая подготовка. Осаживание. Сбивание в сторону дальней ноги. Рывок в сторону, противоположную броску.

Потянуть противника на себя, повернуться к нему спиной, подбить тазом его дальнюю ногу в верхнюю часть бедра и, на­клонившись вперед-в сторону, выполнить бросок на ковер (рис. 318—а, б, в).

Прием может быть проведен в следующих вариантах: с за­хватом пояса через разноименное плечо (рис. 319); с захватом пояса через одноименное плечо (рис. 320); с захватом пояса сбо­ку и нырком под руку (боковое бедро) (рис. 321); с захватом пояса и одноименной руки (обратное бедро) (рис. 322); со скрещиванием захваченных рук (рис. 323—а, б); со скрестным за­хватом отворотов (рис. 324); с захватом разноименной руки и одноименного отворота (рис. 325—а, б), одноименной руки и разноименного отворота (рис. 325—в).

Характерные ошибки. 1. Не получается отрыва противника от ковра («завал») вследствие недостаточного поворота спиной к противнику. Подбив тазом идет вскользь. 2. Слишком рано вы­прямляются ноги, и подбив делают до того, как таз противника коснется таза атакующего. 3. Очень сильно выводят таз, делают большой поворот. 4. Подбив выполняют не назад-вверх, а только вверх.

Защиты. 1. Захватить пояс и не позволить приблизить таз для подбивания. 2. Прогнуться, согнуть ноги, упереться боком в таз или бок атакующего. 3. Выставить ногу в сторону поворота атакующего. 4. Зацепить разноименную ногу атакующего изнут­ри (после отрыва от ковра) (рис. 326).

Контрприемы. Бросок прогибом. Задняя подножка на пятке.

Бросок с захватом за шею и туловище сверху

Прием выполняется, когда противник находится в низкой стойке. Захватить шею сверху, а туловище снизу, поставить ногу под противника, сесть между ногами, перекатиться через спину и выполнить бросок (рис. 327—а, б).

Тактическая подготовка. Осуществить толчок противника от себя.

Характерные ошибки. 1. Противник падает и ударяется голо­вой о ковер вследствие того, что атакующий недостаточно под­ходит под него. 2. Противник пе­рекатывается через тело или го­лову атакующего вследствие того, что проводящий прием тянет ру­ками на себя-вверх, разворачива­ясь грудью в противоположную сторону от головы противника.

Защита. Выпрямиться и, про­гибаясь, разорвать захват.

Контрприем. Бросок мельни­цей с обратным захватом рук под плечи.

Методические указания

Изучение приемов этой группы требует проведения предвари­тельной работы по развитию подвижности позвоночника, укреп­лению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обра­тить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, уча­ствующих при выполнении поворотов туловища. На занятиях борцы должны усвоить самостраховку с падением через высокое препятствие. Для этого проводится изучение самостраховки: кувырок в воздухе с поддержкой партнера за руку, падение че­рез палку вперед, полет-кувырок, кувырок с препятствия или с предметов (стол, стул) и др. Броски данной группы обычно вы­полнить труднее других бросков, поэтому они изучаются несколь­ко позже простейших вариантов бросков ногами и с захватом ног. В то же время эти броски высокоэффективны и их совер­шенствованию уделяется значительное внимание.

Совершенствование приемов проводится в учебно-трениро­вочных и учебных схватках с обусловленным сопротивлением. Рекомендуется, чтобы борцы проводили схватки с условием вы­полнения приемов из обусловленного захвата. Захват должен вынудить борцов вести схватку с ближней дистанции. Можно обусловить схватку, запретив действовать ногами и захватывать ноги руками. Такое условие вынудит борцов совершенствовать броски с воздействием на противника туловищем. При изучении приемов, когда борец воздействует на противника туловищем, изложенных в технике борьбы самбо, следует учесть, что из раз­дела опущены приемы, которые выполняются так же, как прие­мы классической борьбы. Их следует также изучать при работе в секции.