3. Виды массажа

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж и как осуществляется воздействие на поверхность тела (т.е. какими средствами), различают следующие виды массажа: аппаратный, гигиенический, косметический, лечебный, самомассаж, сегментарно-рефлекторный, спортивный.

Массаж может быть локальным (частным) и общим. Деление различных видов массажа условно, так как и косметический, и сегментарно-рефлекторный, и аппаратный, и самомассаж могут применяться с лечебной целью. Каждый из перечисленных видов подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

Аппаратный массаж осуществляется с помощью различных по устройству и физиологическому воздействию на ткани аппаратов (вибромассажные, вакуумные, гидромассажные и др.).

Гигиенический массаж - активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом, сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья.

Косметический массаж (только локального характера) применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее преждевременного старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п.

Лечебный массаж - это эффективный метод лечения различных травм и заболеваний.

Самомассаж - одно из средств ухода за телом, при комплексном лечении некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также используется перед стартом, после соревнования (для снятия утомления), в саунах и т.п.

Сегментарно-рефлекторный массаж - это один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела.

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

4. Приемы массажа

Приемы "классического" массажа

По мнению ряда других специалистов, существует 4 основных приёмов проведения массажа:

1.поглаживание: лёгкий скользящий поверхностный приём, массирующий кожу . 2.растирание: движения (прямолинейные или кругообразные), выполняется с отягощением подушечками пальцев рук, основанием ладони, фалангами пальцев, согнутых в кулак. 2.1 специфический прием, часто выделяемый в отдельное действие выжимание: движение с отягощением ребром, основанием ладони или большим пальцем поперёк массируемого участка. Массирует не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку и мышцы. 3. разминание: основной приём массажа мышц, и подкожной клетчатки. Мышца либо оттягивается от кости, либо придавливается и разминается пальцами или основанием ладони. 4.вибрационные и ударные техники (стабильные и лабильные): похлопывание, поколачивание, «рубление», «пальцевой душ», «пунктирование», «сотрясение», «потряхивание», «встряхивание». Выполняемые с большой частотой приёмы вибрации приводят массируемые ткани в колебательные движения — вибрацию.

5. Условия выполнения массажа.

• Для того чтобы курс массажа был максимально эффективным, необходимо соблюдать ряд условий, к которым относятся:

• квалифицированность массажиста;

• оптимальные условия проведения;

• правильность взаиморасположения массажиста и пациента;

• физическое состояние пациента;

• допустимость применения массажа (наличие показаний и противопоказаний);

• индивидуальность подбора длительности и интенсивности массажа.