Томск 23.04.2015

дошкольного, школьного общего образования; начального, среднего, высшего и послевузовского профессионального образования.

Первостепенную роль в приобщении людей к систематическим занятиям физическими упражнениями, использовании, усвоении, передаче и умножении многообразных ценностей в сфере физического совершенствования человека играет система физической культуры. Она представляет собой относительно самостоятельное, целостное сложноорганизованное образование динамического характера. Ядром системы физической культуры является непосредственная деятельность по использованию физической культуры по государственной и общественно-самодеятельной линии.

В основы построения спортивной тренировки входит распределение нагрузок в форме малых циклов (микроциклов).

Структура отдельного тренировочного занятия в значительной степени определяется типичными изменениями спортивной работоспособности курсантов. В течение отдельного занятия работоспособность изменяется следующим образом: в начале занятия уровень работоспособности возрастает, затем колеблется около некоторого повышенного уровня и к концу занятия снижается. В связи с этим в динамике развития работоспособность в рамках отдельного занятия условно можно выделить несколько зон:

1)зону предрабочих сдвигов;

2)зону врабатываемости;

3)зону относительно устойчивого состояния работоспособности;

4)зону снижения работоспособности. Каждая из них характеризуется достаточно сложными перестройками в организме спортсменов, которые обеспечивают оптимальные условия использования энергии в процессе работы.

Деление тренировочных занятий на части имеет важное педагогическое значение. При их проведении преподаватель должен соблюдать следующие правила: начинать занятия надо с разминки, затем проводить главную работу (основная часть), в этой части кривая нагрузки может быть различной в зависимости от возраста курсантов, вида упражнений и т.д. Но, как правило, всегда — высокой. Завершающая часть занятий (заключительная часть) характеризуется снижением нагрузки.

Пренебрежение особенностями частей занятий может привести к непроизводительным тратам времени, а иногда и нанести вред здоровью курсантов. Например, если занятия начать без должной разминки, то это может привести к травмам. Знание правил построения и организации занятий в каждой части позволяет управлять работоспособностью спортсменов, возможно, дольше поддерживать ее на разумном уровне, обеспечивая оптимальную врабатываемость, и рационально завершить работу. Кроме того, приобретенные знания и умения применять на практике важно для самих курсантов. Тренировочные нагрузки в микроциклах по дням недели (по В.П. Луговцову, А.В. Куделину) (см. табл. 1).

Таблица 1 – Тренировочные нагрузки в микроциклах по дням недели (по В.П. Луговцову, А.В. Куделину)

Чередование тренировочных нагрузок и отдыха в микроциклах может привести к следующим основным типам реакции организма курсантов: а) способствовать повышению максимального уровня тренированности; б) давать незначительный тренировочный эффект или не вызывать его вообще; в) приводить курсанта к переутомлению и перетренировке. Построение режима нагрузок и отдыха в микроцикле, при котором происходит повышение функциональных возможностей, техники движений, силы, быстроты и других физических качеств, характерно для развивающих микроциклов. В них чаще всего возможны два варианта чередования занятий и отдыха: 1. Когда очередное занятие в микроцикле приходится на фазу суперкомпенсации, т.е. проходит на фоне повышенной работоспособности как отставленного эффекта предыдущего занятия; 2. Когда занятие проводится на фоне значительного недовосстановления работоспособности после предыдущего занятия.

В качестве подведения итогов можно сказать, что даже при использовании универсальных методик, преподаватель должен и имеет право руководствоваться личными наблюдениями в оценке физических данных каждого курсанта с целью сформирования индивидуального тренировочного плана и определения необходимых индивидуальных физических нагрузок, приводящих к наилучшему результату подготовки учащегося.

Список используемой литературы:

1.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры.[1]

2.Приказ Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. N 200 «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями).

3.В. Селуянов. Формирование профессионального теоретического мышления специалистов физического воспитания .

e-mail: dmitri_oso@mail.ru

© Осокин Д.А., 2015

ДИНАМИКА ОБЪЕМА СИЛОВОЙ НАГРУЗКИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ СПРИНТЕРОВ-ЛЕГКОАТЛЕТОВ

THE DYNAMICS OF POWER LOAD IN THE TRAINING PROCESS AT THE STAGES OF

PREPARATION SPRINTERS-ATHLETES

Прудникова Н.А.

Томский государственный университет, г. Томск, Россия

Prudnikova N.A.

Tomsk State University, Tomsk, Russia

Научный руководитель: проф., д-р. пед. наук Загревский О.И.

Abstract. According to leading experts in the field of sports training (V.M Diachkov, 1961; Y. Verkhoshansky, 1988). The training process is a complex structure of interrelated components that determine the development of general and special physical fitness, technical perfection, mental qualities. And as recognized experts, one of the leading sprinter qualities, is a force without a high level of development which is impossible to reach a top speed of any sprinter. As practice shows, to achieve a high level of development of power abilities to a specific time period, it is possible not every athlete. The whole thing due to the fact that, in our opinion, properly distributed changes in the amount of power load at various stages of preparation of athletes, sprinters in the annual cycle.

По мнению ведущих специалистов, в области спортивной тренировки (В.М. Дьячков,1961; Ю.В. Верхошанский, 1988 и др.)тренировочный процесс представляет

102

собой сложную структуру взаимосвязанных компонентов, определяющих развитие общей

испециальной физической подготовленности, технического совершенствования, психических качеств [1]. И как признано специалистами, одним из ведущих качеств спринтера, является сила, без высокого уровня развития которой невозможно достичь максимальной скорости любому спринтеру. Как показывает практика, достичь высокого уровня развития силовых способностей к определенному времени, периоду, удается не каждому спортсмену. Все дело связано с тем, что, на наш взгляд, неправильно распределяется динамика объема силовой нагрузки на различных этапах подготовки легкоатлетов-спринтеров в годичном цикле.

Цель – определить процентное соотношение динамики объема силовой нагрузки на этапах подготовки в годичном цикле тренировочного процесса у легкоатлетовспринтеров.

Для достижения цели исследования применялись следующие методы: обзор и анализ литературных источников, проведение ряда тестов на определение уровня скоростно-силовых качеств спортсмена, беседы со спортсменами и тренерами, проведение тренировочных занятий.

Технология исследования проходила по следующей схеме: параллельное выявление на каждом из этапов подготовки уровня развития максимальной, динамической

иимпульсной силы.

Планирование силовой подготовки спортсменов начинается с выявления уровня готовности спортсмена по характеристикам силовых качеств, скоростных возможностей и уровня развития максимальной динамической силы определяем методом тестирования. После тестирования и определения уровня скорости бега, который мы хотим достичь в соревновательном периоде, начинаем построение тренировочного плана.

В основе планирования лежит принцип этапов.

Рисунок 1 – Этапы годичного цикла силовой подготовки бегунов-спринтеров

Количество этапов годичного цикла – 5.(рис 1.) В традиционном планировании втягивающий (первый этап) и 2-ой этапы называются общефизической подготовки (ОФП), 3-йэтап–специальной подготовки, 4-йэтап – предсоревновательной подготовки, 5- йэтап – соревновательной подготовки. Можно отметить, что в методической литературе «этап» как название отсутствует, и вместо него применяется понятие «цикл»,который разбивается на периоды. Но независимо от различия в названиях суть планирования не изменяется [2].

Как показал анализ литературы, основной недостаток в планировании подготовки спортсменов отмечается в отсутствии четко сформулированных и конкретно поставленных задач, которые необходимо решить на каждом из этапов подготовки. Например, в планировании ставится задача повысить физические кондиции бегуна. Задача правильная, но реально в практической деятельности она реализуется недостаточно

103

корректно и неполно. В чем же недостаток? Недостаток заключается в том, что соотношение силовой нагрузки на различных этапах подготовки неправильное, наблюдается дисбаланс в направленности нагрузок, количестве различных силовых нагрузок и их взаимосочетании. Наш подход несколько иной, заключающийся в приоритетном определении целей, которые хотим достигнуть на каждом этапе подготовки, где основной задачей является достижение нового повышенного уровня скорости бега. Каждый этап решает задачу повышения конкретного силового физического качества: максимальной силы, динамической силы, импульсной силы, выводящей спортсмена на более высокий уровень проявления технического мастерства И заключительная задача: достичь запланированного уровня максимальной скорости бега на основе решенной задачи повышения конкретного силового качества. Такой подход позволяет лучше контролировать тренировочный процесс и вносить необходимые коррективы. Рассмотрим построение динамики объема силовой нагрузки в тренировочном процессе, которое применяется нами в подготовке к самым ответственным стартам (рис.

2.).

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

Рисунок 2 – Динамика объема силовой нагрузки в тренировочном процессе на этапах подготовки спринтеров-легкоатлетов.

На первом этапе происходит адаптация к нагрузкам и подготовка к последующей тренировочной деятельности. На этом этапе распределение силовой нагрузки такое же, как ина2-ом этапе, только меньше по объёму.

В 1–ю неделю планируется 60% от требуемого объёма. Во 2– ю неделю – 80% и в 3–ю неделю – 90% и 4–ю неделю -100%.

На втором этапе тренировочного периода распределение нагрузки такое же, как и на втягивающем этапе тренировок. Но здесь больший акцент уделяется развитию максимальной силы (60% от недельного объёма тренировочной нагрузки). Развитие динамической силы составляет 30% от недельного объёма, а импульсной силы 10%. К концу 2-го этапа распределение силовых нагрузок следующее: 40% уделяется развитию максимальной и динамической силы, 20% – развитию импульсной силы.

Начало третьего этапа характерно направленностью на развитие динамической силы (50% от всей недельной нагрузки), 20% от недельного объёма тренировочной нагрузки составляет развитие импульснойсилы,30%–развитие максимальной силы. К концу этого этапа соотношение силовых нагрузок следующее: 40% составляет развитие

104

динамической силы, 40% развитие импульсной силы, 20% развитие максимальной силы

[4].

Начало четвертого этапа характеризуется следующим распределением силовой нагрузки: 45% времени приходится на развитие импульсной силы, 40% на развитие динамической силы и15% на развитие максимальной. К концу 4-этапа 50% времени на развитие импульсной силы 40% на развитие динамической силы 10% на поддержание максимальной силы.

На пятом этапе 55% времени подготовки уделяется на развитие импульсной силы, 35% на развитие динамической силы и 10% на поддержание силовых кондиций. К концу этапа 65-67% на развитие импульсной силы, 25% на развитие динамической силы и 10-8% на поддержание силовых кондиций [4].

Заключение. Выявлена динамика распределения силовой нагрузки (максимальной, динамической и импульсной) легкоатлетов-спринтеров на этапах подготовки в годичном цикле:

Максимальная сила. На первом и втором этапе большое внимание уделяется развитию максимальной силы спортсмена от общей силовой подготовки-60%. На последующих этапах процент развития максимальной силы снижается. Перед ответственными и главными стартами, на развитие максимальнойсилы приходится минимальный процент около 8%.

Динамическая сила имеет тенденцию к варьированию на протяжении всего цикла подготовки. Самый пик она достигает в начале 3 этапа – 50%. И затем держится на уровне – 40% до конца 4 этапа. И на пятом тенденция снижения обнаруживает себя вновь составляет 25%.

Импульсная сила. Подготовка начинается с минимального уровня всего10 % от общей силовой подготовки. Но с каждым этапом этот процент растет и к концу 5 этапа составляет около- 67-70%.

Список литературы

1.Арутюнан Т.Г. Федоров В.И. Подготовка легкоатлетов-спринтеров : Красноярск 2011. – 86 с. ( дата обращения: 7 марта 2015 г. )

2.Верхошанский. Ю. В. Статья. «Основы специальной силовой подготовки в спорте». Журнал «Теория и практика физической культуры»,1970 г. [Электронный ресурс]. URL: www.twirpx.com (дата обращения: 25 февраля 2015 г. )

3.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М., Физкультура и спорт, 1970.- 212 с. ( дата обращения: 3 марта 2015 г. )

4.Старостин Сергей. Статья. « О спринтерском беге откровенно». [Электронный ресурс]. URL: procross.narod.ru (дата обращения: 10 февраля 2015 г.)

e-mail: ninel_3317@mail.ru

© Прудникова Н.А., 2015

105

ДИНАМИКА УРОВНЯ КОРРЕЛЯЦИОННОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ У ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ ЗА ПЕРИОД ЧЕТЫРЕХГОДИЧНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА

DYNAMICS OF THE CORRELATIONS BETWEEN EXERCISES PHYSICAL

AND TECHNICAL TRENDS IN YOUNG PLAYERS FOR A FOUR YEAR PEDAGOGICAL

EXPERIMENT PERIOD

Саскевич М.П.

Белорусская государственная сельскохозяйственная академия, г. Горки, Беларусь

Saskevich M.P.

Belarusian State Agricultural Academy, Gorki, Belarus

Научный руководитель: Саскевич А.П.

Abstract. This article discusses the correlation analysis between exercises physical and technical readiness to fulfill young players. Pedagogical experiment lasted four years: there is a comparison of the results of research on the initial, intermediate and final levels in control and experimental groups. The correlation analysis of the level of physical and technical preparedness of young players at different stages of perfection makes it possible to take another look at the indicators (progress or regression) of both types of training.

Введение. Структура спортивной деятельности весьма сложна и многообразна, так, как такой вид спорта, как футбол предъявляет специфические требования к физическому развитию и способностям юных спортсменов. Поэтому необходимо комплексное изучение существенных для футбола факторов, определяющих успех на этапах многолетней подготовки [1]. Технология оптимизации разносторонней подготовленности спортсменов, специализирующихся в футболе, должна базироваться на применении научно обоснованных и должным образом структурированных средств и методов моторной тренировки при обязательном учёте специфики соревновательной деятельности и факторов, определяющих и лимитирующих работоспособность.

Материалы и методы. Для реализации поставленной цели использовались: анализ и обобщение научной и методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; спортивно-педагогическое тестирование физической и технической подготовленности; методы математической статистики.

Цель исследования – определить динамику уровня корреляционной взаимосвязи между упражнениями, характеризующими ФП и ТП юных футболистов 10-14 лет.

Организация исследования. Педагогический эксперимент был организован и проведен с футбольной командой «Blak Panters» Центра физической культуры и спорта УО «Полесский государственный университет» (г.Пинск, Республика Беларусь) и секцией футбола УСУ «ДЮСШ Пинского района». Всего в исследовании приняло участие 58 детей 2000-2001 г.р., которые в дальнейшем были разделены на КГ (n=29) и ЭГ (n=29). КГ составили дети занимающиеся в секции футбола УСУ «ДЮСШ Пинского района». ЭГ – дети футбольной команды «Blak Panters». В период проведения четырех летнего исследования высчитывались статистические показатели динамики уровня ФП и ТП юных футболистов. Корреляционный анализ, представленный в данной статье, отражает взаимосвязь упражнений, предложенных в качестве тестирования ФП и ТП юных спортсменов.

Результаты исследования и их обсуждение. Корреляционный анализ (таблица 1)

был направлен на выявление взаимосвязей упражнений между собой за период проведения педагогического исследования. За 2-х годичный период проведения

106

педагогического эксперимента (апрель 2010-2012 гг.) было сопоставлено восемь из восемнадцати тестируемых физических упражнений. «Подтягивание в висе на перекладине, колич. раз» и «Удары в створ ворот (ПЗ), колич. раз» имели положительный средний уровень корреляционной взаимосвязи – (0,64) и (0,50) соответственно. Высокий положительный уровень при построении корреляционной матрицы был зафиксирован в упражнениях «Бег 300 м, с» (0,67) и – «Спринт – бег трусцой – спринт (50 м), с» (0,90). При сравнении результатов исследования 4-х годичного педагогического эксперимента результаты в среднего и высокого уровне корреляции зафиксированы в шести из десяти упражнений.

Таблица 1 – Взаимосвязь между упражнениями ФП и ТП у КГ (n=29) за 2-х и 4-х летний период проведения исследования

Физическая подготовленность

Высокий уровень корреляционной взаимосвязи в технической подготовленности был зафиксирован в упражнении «Ввод мяча из-за боковой линии (аут), м» (0,65) – остальные упражнения имели средний уровень корреляции: – «Бег 60 м, с» (0,38), «Ведение мяча 30 м, с» (0,44), «Обводка футбольным мячом стоек 15 м, с» (0,58), «Прыжок в длину с места, см» (0,40) и «Удар на дальность правой ногой, м» (0,50). Полученные результаты подтверждают то, что корреляционные связи у КГ (n=29) находятся не довольно таки не высоком уровне. Частые корреляционные взаимосвязи наблюдаются среди упражнений скоростного и скоростно-силового характера, но нельзя не отметить тот факт, что

107

присутствует и случай связи упражнений ТП и скоростно-силового характера, но он только единичный.

Анализируя таблицу 2, можно с уверенностью говорить, что при сравнении результатов, как за период 2-х годичного исследования, так и 4-х летний период, встречаются преимущественно средние корреляционные взаимосвязи. Так при построении корреляционной матрицы в период с апреля 2010 по апрель 2012 г.г. зафиксировано 2 случая с положительными связями: «Подтягивание в висе на перекладине, колич. раз» (0,39) и «Бег по ломанной, с» (0,38). В упражнении «Бег 300 м, с» установлена высокая корреляционная взаимосвязь (0,81). Рассматривая педагогический эксперимент в периоде четырех лет, установлена только одна отрицательная средняя корреляционная взаимосвязь из одиннадцати – это в «Челночном ведении мяча 30 м, с» (- 0,36). Высоких взаимосвязей в данном периоде не наблюдалось.

Таблица 2 – Взаимосвязь между упражнениями ФП и ТП у ЭГ (n=29) за 2-х и 4-х летний период проведения исследования

Физическая подготовленность

Заключение. Проведенный корреляционный анализ уровня физической и технической подготовленности юных футболистов на различных этапах совершенствования дает возможность иначе взглянуть на показатели (прогресс, либо регресс) обоих видов подготовки. По условиям поставленной цели и задач, была определена динамика результатов КГ и ЭГ в период 2-х годичного и 4-х годичного этапов педагогического исследования.

108

Список литературы

1. Яковлев А.Н. Определение рациональной структуры физической подготовки юных спортсменов в структуре технических навыков игры в футбол / А.Н. Яковлев, Е.А. Масловский, А.П. Саскевич // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2013. – № 10 (104). – С.177-182.

e-mail: saskevich_a@mail.ru

© Саскевич М.П., 2015

СРАВНЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ В СТРУКТУРЕ МОТОРИКИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

COMPARISON OF MENTAL AND MOTOR SKILLS IN THE STRUCTURE OF MOTOR

SKILLS OF CHILDREN OF SECONDARY SCHOOL AGE

Сосуновский В.С.

Томский государственный университет, г. Томск, Россия

Sosunovskiy V.S.

Tomsk State University, Tomsk, Russia

Научный руководитель: доц., канд. пед. наук Загревская А.И.

Abstract. The article presents the results of the comparison of mental and motor skills in the structure of motor skills of children of secondary school age (11 – 12 years) under the regime of children's educational and health camps. Studied indicators such as height, weight, spirometers, heart rate, running 60 meters, the long jump, the theoretical test in the field of physical culture and sports, self-esteem, emotional stability, tapping-test, table Schulte, visualmotor reaction, coordination ally and dynamometry.

Введение. В условиях научно-технического прогресса увеличился объем деятельности, осуществляемой в экстремальных условиях, связанной со значительным эмоциональным напряжением, требующей находчивости и волевых качеств, психической устойчивости. Эффект деятельности в таких условиях определяется не столько уровнем развития двигательных навыков, сколько способностью (или умением) рационально использовать имеющийся потенциал [1].

Все это дает основание полагать, что существующий подход к изучению двигательной подготовленности, при котором моторная сфера человека исследуется в отрыве от сферы психической, не в полной мере отвечает требованиям времени и ограничивает возможность дальнейшего повышения эффективности процесса физического воспитания.

Уровень психомоторной подготовленности определяется, с одной стороны, двигательными возможностями индивида (уровнем развития физических качеств и фондом двигательных навыков), с другой – умением рационально реализовать имеющийся двигательный потенциал при решении различных сенсомоторных задач. Основным интегративным показателем психомоторной подготовленности (ПМП) является результат психомоторных действий. Однако, вероятно, возможны и другие показатели: коэффициент реализации полезности и экономичности действий, показатель резервных возможностей и др. Научное обоснование этих специальных показателей вполне реально [1].

В самом общем виде о физической культуре можно говорить как о социальной системе большой сложности, включающей в себя управляющие, обеспечивающие и результирующие организации, направленной на содействие и направленное функционирование таких основных ее форм, как физическое воспитание, физическое образование, физическое развитие, спорт и др. Целостность как свойство этой системы

109

характеризуется тем, что взаимодействие входящих в нее компонентов порождает новые интегративные (системные) качества, не присущие образующим этой системы. Причем эти интегративные качества не сводятся к сумме качеств, характеризующих компоненты системы, а являются чем-то существенно новым [1].

В системе «физическое воспитание» взаимодействуют: гармоническое развитие, воспитание двигательных качеств, нравственных и психических свойств личности, формирование навыков и умений, приобретение специальных знаний и т.д.

Понятие «психофизические качества» было введено Н.А. Бернштейном (1947). Он отмечал, что все двигательные качества носят в себе в большей или меньшей степени психические компоненты и располагал эти качества (по мере влияния психики) в таком порядке: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость [2].

Целью исследования являлось сравнение психических и двигательных качеств в структуре моторики детей среднего школьного возраста (11 – 12 лет) и коррекции психофизиологических качеств у детей с напряженной обстановкой учебной деятельности в условиях режима детского образовательно-оздоровительного лагеря.

Организация и методы исследования. Исследование проходило летом 2014 года на базе ДООЛ «Лукоморье».

В эксперименте принимали участие 117 детей в возрасте 11-12 лет. Из них 51 мальчик и 66 девочек.

Таблица 1 – Средние показатели тестирования психомоторных способностей мальчиков и девочек 11 – 12 лет

Примечание: в табл. 1 разница вычислена в процентах (показатели мальчиков приняты за

100%).

Результаты и их обсуждение. Приведенные данные и их краткий анализ характеризуют особенности различий показателей уровня развития психомоторных способностей девочек и мальчиков. Не меньшее значение в этом же плане имеет и сравнительный анализ абсолютных показателей отдельных проявлений психомоторных способностей у испытуемых того и другого пола.

110