Томск 23.04.2015

Таблица 2 – Рацион питания студентов

Заключение. Студентам необходимо соблюдать рациональный режим и рацион питания, что обеспечит необходимое поступление основных пищевых веществ (включая витамины и минералы) согласно научно обоснованным рекомендациям и позволит сохранять высокий уровень физической и умственной работоспособности; питаться не менее 4-5 раз в сутки с периодичностью приёма пищи 3,5 – 4 часа. В результате проведенного исследования было выявлено, что режим и рацион питания студентов Кемеровского института (филиала) РЭУ не соответствует рекомендуемым нормам, так как питание студентов не обеспечивает поступление в организм питательных веществ и витаминов, обеспечивающих высокий уровень умственной работоспособности.

Список литературы

1.Грязева, Е.Д. Физическое развитие и совершенствование физического воспитания в вузе [Текст] : система воспитания в высшей школе /Е.Д. Грязева, М.В. Жукова, О.Ю. Кузнецов и др. – М. : ФИРО,

2012. – 72 с.

2.Горшков, А. И. Гигиена питания [Текст] : учебник / А. И. Горшков, О. В. Липатова.— М.:

Медицина, 1987.— 416 с.

3.Иванова, Л.Ю. Студенты: поведение как фактор риска для здоровья [Текст] : система воспитания в высшей школе /Л.Ю. Иванова, Г.А. Ивахненко, Т.П. Резникова. – М. : ФИРО, 2011. – 80 с.

4.Калинин В.М. Валеология в вузе [Текст] : учеб. пособие / В.М. Калинин, А.И. Шульгин, С.А. Григорьева и др. — Кемерово: Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ», 2008. — 134 с.

5.Куртев С.Г., Современные аспекты профилактики заболеваний. Часть 1: Формирование здорового образа жизни [Текст] : учеб. пособие / С.Г. Куртев, С.И. Еремеев, С.К. Поддубный. – Омск: изд-во СибГУФК, 2007. – 122 с.

6.Петровский, К.С. Гигиена питания [Текст] : учеб. пособие / К.С. Петровский. – М.: Медицина, 2000. – 184 с.

91

7.Розенфельд, Л.Г. Здоровье студентов по данным субъективной оценки и факторы риска, влияющие на него [Текст] : / Л.Г. Розенфельд, С.А. Батрымбетова. // Здравоохранение Российской Федерации. –

2008. – № 4.

8.Черепов, В.Н. Проблемы питания населения России как фактор риска здоровью [Текст]: /В.М. Черепов, О.В. Соболевская и др.// Здравоохранение Российской Федерации. – 2007. – № 2.

e-mail: www.anhgela.ru@mail.ru

© Кижапкина А.И., 2015

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ-ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

MENTAL TRAINING OF ATHLETES-FENCERS FOR COMPETITIONS

Кирьянова Ю.Е.

Магнитогорский государственный технический университет им. Г.И. Носова, г. Магнитогорск, Россия

Kiryanova Yu.E.

Magnitogorsk State Technical University of G.I. Nosov, Magnitogorsk, Russia

Научный руководитель: Зинова У.А.

Abstract. In this article the important role of mental training of athletes-fencers for competitions is considered. The problem of mental training of athletes has global character at each stage of improvement of athletes. In this article survey for determination of level of uneasiness of athletes is conducted and recommendations about their elimination at each stage of development of the athlete are made.

Возросший уровень конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования средств и методов не только разносторонней физической подготовленности, но и психологической подготовки спортсменов.

Психическая устойчивость – это способность спортсмена сохранять в трудных условиях тренировки и соревнований положительное эмоциональное состояние, работоспособность и психические качества, необходимые в бою, несмотря на влияние факторов, вызывающих отрицательные эмоции и психическую напряженность [1].

“Готовность спортсмена к соревнованию складывается из уверенности в своих силах, стремления проявить себя и добиться победы, оптимального эмоционального возбуждения, высокой помехоустойчивости, способности произвольно управлять своим поведением” (А.Ц. Пуни).

Во время предсоревновательной подготовки на общеподготовительном этапе и акцент делается преимущественно на общую психологическую подготовку, а на специально – подготовительном этапе – на специальную психологическую подготовку к данному соревнованию.

Основная задача тренера это развитие у спортсменов целеустремленности, что является неотъемлемой частью психологической подготовки. Ее можно воспитывать при условии, что спортсмен проявляет глубокий интерес к спорту как искусству, и личную заинтересованность в спортивных достижениях. Тренер обязан разобрать со спортсменом все его положительные и отрицательные стороны подготовки.

Спорт диктует отрицательные предстартовые состояния – предстартовая лихорадка и апатия – обычно характеризуются тем, что спортсмены, находящиеся в этом состоянии не уверенны в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях [2].

К «психологическим барьерам» в спорте относят:

92

-страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением подвести команду или коллектив, мыслью об отрицательной оценки плохого выступления близкими людьми или тренером)

-страх перед противником, вызванный или знанием его сильных сторон или неправильной информацией об его успехах, или суевериями, или недооценкой собственных возможностей;

-боязнь не выдержать высокого темпа;

-боязнь получить новую травму или повторную;

-боязнь неадекватного судейства, их субъективного отношения к противникам;

-всевозможные глупые суеверия, до сих пор еще распространены среди спортсменов. Чтобы успешно преодолеть все эти трудности необходимо развивать все качества

воли. Формирование психической готовности к конкретному соревнованию достигается целой системой психолого-педагогических мероприятий, которые дают должный эффект лишь при направленном и комплексном их применении.

Эффективность тренировки зависит от развития факторов обеспечения и реализации специализированной деятельности фехтовальщиков в соревнованиях.

К факторам обеспечения относятся:

-функциональная готовность организма;

-физическая подготовленность;

-оснащенность средствами ведения поединков;

-комплекс психических качеств спортсмена.

С развитием спорта повышаются требования к подготовленности спортсменов изза усложнения процесса адаптации организма к экстремальным и стрессовым воздействиям. Ведь нагрузки включают физическое и нервное напряжение, связанное с деятельностью спортсменов и определяются величиной воздействий на организм. При этом определение нагрузки с учетом лишь ее двигательной стороны недостаточно для успешного управления подготовленностью фехтовальщиков. Ведь переживания, эмоциональность спортивной деятельности, волевые и моральные напряжения, сенсорная напряженность являются психической составляющей нагрузки. В значительной степени она регулирует и воздействие физических нагрузок на организм спортсмена [3].

На основе анализа опыта подготовки фехтовальщиков высшей квалификации разработана примерная оценочная шкала, позволяющая распределить специализированные упражнения по степени их воздействия на психическую напряженность деятельности спортсменов (табл. 1).

Соревновательные бои требуют от фехтовальщиков мобилизации психических возможностей, а степень напряженности боев зависит от квалификации встречающихся спортсменов, значимости результатов, уровня поставленных перед спортсменами задач и т.п.

Психическая напряженность тренировочных боев обусловлена значительной эмоциональностью, вызываемой фиксированием их результата в протоколе.

Выполнение парных упражнений (а также индивидуального урока) требует существенных волевых усилий, высокой активности зрительного и тактильного анализаторов, напряжения внимания при восприятии и переработке информации, быстрого осмысливания внезапно возникающих ситуаций для принятия решений.

Выполнение обусловленных действий связано с необходимостью точно воспринимать дистанцию, своевременно и быстро реагировать на действия партнера и преодолевать его противодействия.

Самостоятельное выполнение упражнений не требует значительных сенсорных напряжений и интенсивной мыслительной деятельности. Напряженность и двигательная активность при их выполнении зависят в основном от степени проявления волевых усилий.

93

Учет специализированных характеристик упражнений в значительной степени способствует регуляции психической составляющей нагрузки отдельного занятия, соревнования, а также недельного цикла и этапа подготовки.

Таблица 1 Психическая напряженность деятельности фехтовальщиков при выполнении специализированных упражнений различной направленности

Необходимо учитывать и другие факторы, влияющие на изменение уровня психической напряженности тренировок и соревнований, например:

-спортивную квалификацию и подготовленность партнеров (противников);

-характер установок, поставленных перед спортсменами;

-однообразие упражнений, вызывающее апатичность у занимающихся;

-воздействие внешних условий (длительное пребывание на сборах, соревнованиях, неудачное выступление и т.п.).

Однако применение условных оценок позволяет количественно характеризовать динамику психической напряженности специализированной деятельности спортсменов и рационализировать управление развитием спортивной формы.

Воснове овладения средствами ведения поединков, результатов участия в соревнованиях находится характерный для каждого фехтовальщика уровень психических и двигательных качеств, так как применение действий в боях (атак, защит с ответом, контратак) требует их разнообразных проявлений (особенно быстроты, ловкости и выносливости, зрительно-моторных реакций, внимания, памяти, мышления). Поэтому постоянное применение упражнений, направленных на их совершенствование, ускоряет процесс освоения действий в тренировке и их успешного применения в соревнованиях [3].

По годам обучения фехтовальщиков, по мере повышения их квалификации, наблюдается увеличение количества соревнований и уровня требований к двигательным и психическим компонентам подготовленности их участников. Происходят также качественные изменения в составе приемов и тактических умений, что определяет повышение объемов, интенсивности и сложности упражнений.

Нами было проведено исследование психической готовности к соревнованиям спортсменов – фехтовальщиков с помощью опросника Спилбергера. Тестирование проводилось на спортсменах ДЮСШ 4, г.Магнитогорск. В нем принимали участие 20 спортсменов разного уровня подготовленности.

Согласно проведенному исследованию был выявлен уровень тревожности каждого спортсмена. С помощью опроса мы могли просмотреть сочетания уровня тревожности с квалификацией спортсмена и способы преодоления. Большинство респондентов (53%) имеют низкий уровень тревожности, но и квалификация и стаж занятий соответственно не велик. Максимальный стаж занятий 1-3 года, а разряд III-I юношеский. Им требуется

94

пробуждение активности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Умеренный уровень тревожности имеют 32% спортсменов. Их стаж занятий 4-8 лет, а разряд III-I взрослый. Этим спортсменам следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Высокий уровень тревожности имеют 15% спортсменов, их стаж занятий от 9 лет, разряд от КМС и выше. Такие спортсмены склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Исходя из этих данных, можно сделать вывод, что на начальном этапе занятий спортсмены меньше всего подвержены тревожностью, они независимо от своего незначительного мастерства уверены в своих силах и имеют должную мотивацию на победу.

При увеличении квалификации и стажа занятий у спортсменов появляется ответственность за каждое выступление перед собой, перед тренером, перед федерацией. Их тревожность во многом зависит от таких последствий как: уровень соревнований, подготовленность спортсмена к данному турниру, соперников, состояния здоровья. На этом этапе тренер должен уделять должное внимание каждому спортсмену в плане психологической подготовке. Спортсмены высокой квалификации испытывают своего рода тревожность перед ответственными стартами, которые в свою очередь строят их спортивную карьеру.

Список литературы

1.Ильин Е.П. Психология физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 320 с.

2.Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. – М.: ФиС, 1969.

3.Спортивное фехтование : учеб. для вузов физ. культуры / Ред. Тышлер Д.А. – М.: ФОН, 1997. – 389 с.

e-mail: gayka1112@mail.ru

© Кирьянова Ю.Е., 2015

ОТНОШЕНИЕ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ К СОБЛЮДЕНИЮ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ К СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЕ

RATIO OF STUDENTS TO HYGIENE PRACTICES FOR SPORTSWEAR

Лебедева Е.Н.

Вологодский государственный университет, г. Вологда, Россия

Lebedeva E.N.

Vologda State University, Vologda, Russia

Научный руководитель: доц., канд. биол. наук Белова Е.Л.

Abstract. The article deals with hygiene sportswear and footwear. Studied the awareness of students about the rules of selection of clothes and shoes for physical culture and sports, as well as the care of a set of fitness. Installed inadequate competence of students in matters of compliance with hygiene requirements when choosing shoes and clothing to physical training, ignorance valeologo-hygienic risks resulting from non-compliance with sanitary requirements for sportswear and footwear.

95

Введение. Обязательным требованием к занятиям по физической культуре является наличие спортивной одежды и обуви. Важность данного требования обусловлена рядом функций, выполняемых спортивной экипировкой [2]. Во-первых, обеспечением благоприятных условий функционирования организма при интенсивных занятиях физическими упражнениями и спортом в различных метеорологических условиях. Невыполнение данного требования, может быть причинами возникновения теплового удара и переохлаждения вследствие нарушения теплового равновесия организма; заболеваний кожи вследствие нарушения функции потовых желез. Во-вторых, обеспечением качества учебно-тренировочного процесса с учетом специфических особенностей вида спорта и правил соревнований за счет особенностей конструкции одежды и обуви. В-третьих, обеспечением эффективной защиты от травм и механических повреждений. Более того отсутствие спортивной одежды на занятиях по физической культуре или тяжелая, не удобная, стесняющая движения, не соответствующая росту и полноте занимающегося одежда может явиться предпосылкой возникновения несчастных случаев.

Всвязи со значимостью спортивной одежды и обуви на тренировочном занятии особая роль при подготовке к занятиям физической культурой должна уделяться подбору комплекта спортивной формы и уходу за ней после занятия.

Современный педагог должен обладать способностью, реализовывать здоровьесберегающее обучение, в том числе и в рамках гигиены спортивной одежды и обуви. Однако, осуществление данной деятельности возможно только при условии личного соблюдения всех санитарно-гигиенических требований к спортивной форме. Поэтому изучение отношения учащейся молодежи к соблюдению гигиенических требований к спортивной одежде явилось целью нашего исследования.

Материалы и методы. Исследование выполнено на 63 студентах педагогического института Вологодского государственного университета.

Отношение к соблюдению гигиенических требований к спортивной одежде и обуви изучалось посредством анкетирования. Анкета, состояла из 17 вопросов открытого и закрытого характера, отражающих отношение респондентов к подбору одежды и обуви для занятий физической культурой, выясняющих выполнение учащимися правил и требований к хранению, уходу за спортивной одеждой, выполнения гигиенических процедур после занятий физической культуры.

Результаты и их обсуждение. В связи с тем, что опыт занятий спортом формирует умение подбора спортивной одежды, и обуви нами изучено его наличие. Установлено, что

впрошлом 51% студентов занимались спортом. В настоящее время занимаются спортом 21% респондентов. 29% опрошенных не имели опыта занятий спортом. Длительность занятий спортом составила от 1 года до 10 лет.

Общеизвестным фактом является постулат, что заниматься физической культурой и спортом необходимо в спортивной одежде и обуви, с чем согласились 68% респондентов. В свою очередь, 33% студентов считают, что специальная одежда необходима только для серьезных занятий спортом, для занятий физической культурой подойдет любая удобная одежда спортивного стиля. 2% респондентов уверены, что заниматься физической культурой можно в повседневной одежде и обуви.

Влитературе, посвященной санитарно-гигиеническим проблемам физической культуры и спорта, сказано, что подбирая одежду для занятий спортом, необходимо уделить внимание ее специфическим особенностям в зависимости от вида спортивных занятий [3]. Согласно данным анкетирования так считают 67% респондентов. 29% студентов считают, что специализированная одежда не обязательна, главное чтоб она соответствовала погодным условиям.

Анализируя свои действия по подбору спортивной формы к занятиям физической культурой, 89% студентов утверждают, подбирают специальную одежду, предназначенную для занятий физической культурой и спортом. 6,3% респондентов

96

признаются, что форму специально не подбирают, а берут «первое, что попадается под руку». В свою очередь 2% студентов занимаются в том, в чем посещают теоретические занятия в ВУЗе.

При изучении осведомленности учащейся молодежи о правилах подбора спортивной одежды и обуви для занятий физкультурой анализ анкет показал, преобладание в исследуемой группе лиц, выбирающих одежду для занятий физической культурой по принципу «удобства» (87%), не заостряя внимание на качественных показателях материалов и специфике использования разработанных комплектов. Отмечено, что только 12% студентов считают свою одежду современной, технологичной и функциональной.

Необходимо отметить, что большинство студентов не обращают внимания на эстетичность спортивной одежды, 56% респондентов не изменили бы отношение к занятиям физической культурой при наличии у них такой одежды. В свою очередь 32% опрошенных стали бы заниматься с большим усердием.

В личной гигиене немаловажную роль играет чистота одежды, подразумевающая под собой регулярную стирку вещей и правильный уход во время их носки. Нарушение условий гигиенической обработки спортивной формы и условий ее хранения может оказывать негативное воздействие на состояние здоровья, вызывая раздражение кожи

[1].

Установлено, что не все студенты выполняют достаточную гигиеническую обработку спортивной формы. 19% респондентов после занятия кладут пакет с одеждой в угол, что бы взять его перед следующим занятием. 76% студентов ответили, что разбирают пакет со спортивной одеждой, чтобы ее высушить, постирать, за 5% респондентов это делают родители.

Одним из обязательных гигиенических мероприятий является стирка одежды, с чем согласились 58% респондентов, добавив, что их этому научили с детства. Четверть опрошенных студентов (44%) регулярно, после каждого занятия стирает спортивную форму, не дожидаясь ее загрязнения. 54% респондентов осуществляют влажный уход за спортивной формой раз в неделю, 15% – не чаще раза в две недели.

Основными признаками, по которым студенты понимают, что спортивную форму нужно постирать являются неприятный запах (38%) и пятна грязи (2%).

При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется больше, чем обычно, поэтому после занятий физической культурой и спортом следует обязательно принимать теплый душ. Однако только 14% выборочной совокупности принимают душ сразу после занятия. Основная доля опрошенных студентов (79%) принимают душ дома вечером, 3,1% не принимают душ вообще.

Одно из главных требований гигиены одежды – соответствие вещей погодным условиям. 54% опрошенных студентов педагогического института всегда подбирают спортивную форму по погоде, еще 43% стараются это делать, но им не всегда удается.

73% студентов ответили, что им легче все подобрать спортивную форму для спортивного зала, 22% студентам легче подобрать спортивную одежду для занятий на улице в летнее время на улицу, и только 5% могут подобрать для занятий на улице зимой.

Правильно подбирать одежду, в том числе и для занятий физической культурой и спортом это навык, которому нужно обучать с детства [4]. Однако 57% студентов признались, что их никто не учил, как нужно верно одеваться, занимаясь физической культурой. Более того, 54% респондентов считают, что педагог по физической культуре не уделяет внимание спортивной одежде. Только 19% опрошенных студентов, утверждают, что учитель напоминает об этом, и проводит тематические мероприятия на данную тему. Основной метод работы педагогов по физической культуре, в этом направлении считают 87 % опрошенных студентов: не допуск учащихся на занятие.

97

Заключение. Установлено недостаточно ответственное отношение студенчества к подбору одежды и обуви для занятий физической культурой и спортом. Большинство опрошенных студентов не уделяют должного внимания функциональности и технологичности одежды, обращая внимание на ее удобство на занятии, без учета назначений подобранных комплектов одежды для различных видов занятий. Наибольшие трудности возникают у студентов при подборе комплекта спортивной формы для занятий на улице, особенно в зимнее время года. Отмечен недостаточный уровень соблюдения студентами правил личной гигиены и гигиены спортивной одежды при занятии физической культурой.

Список литературы

1.Ваш гид по здоровью. Doctor HELP [Электронный ресурс] // Гигиена одежды и обуви. – Москва, 2011. URL: http://doctorhelp.ru (дата обращения: 15.03.2015).

2.Лаптев А.П. Гигиена: Учебник для институтов и техникумов физ. культуры / А.П. Лаптев, С.А. Полиевский.- М.: Физкультура и спорт, 2007. – 368 с.

3.Ощути вкус победы [Электронный ресурс] // Требования к спортивной одежде. URL: http: // sportverse.ru (дата обращения: 15.03.2015).

4.Пац Н.В. Модель управляемого досуга с целью профилактики дерматологической патологии, обусловленной нарушением гигиенических требований к спортивной форме одежды / Н.В. Пац // Автономия личности. – 2014. – №1 (9). – С. 84 – 94.

e-mail: lab_ffk@mail.ru © Lebedeva E.N., 2015

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА КУРСАНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ МЧС РОССИИ. УНИВЕРСАЛЬНАЯ МЕТОДИКА

INDIVIDUAL PHYSICAL TRAINING STUDENTS OF HIGHER EDUCATIONAL INSTITUTIONS OF THE RUSSIAN EMERGENCIES MINISTRY.UNIVERSAL TECHNIQUE

Осокин Д.А.

Сибирская пожарно-спасательная академия-филиал Санкт-Петербургского университета ГПС МЧС России, г. Железногорск (Красноярский край), Россия

Osokin D.A.

Siberian Fire and Rescue Academy-A affiliate of the St. Petersburg University of Ministry for Emergency Situations of Russia, Zheleznogorsk (Krasnoyarsk), Russia

Abstract. This article analyzes the necessary methods of physical training of students of higher educational institutions of the Russian Emergencies Ministry, by which for the time of training, according to the plans of classes, each student has the opportunity to achieve the best possible result taking into account the specificity of stress related to their future profession and further direct work in their specialty. The necessary requirement for programming training. Also shows one of the currently used techniques belonging Kuramshin Y.F.

Физическая подготовка для курсантов высшего учебного заведения МЧС России имеет первостепенное значение. Но при всей важности занятия спортом и самосовершенствования, нельзя недооценивать значимость такого фактора, как индивидуальные физические данные. Предрасположенность курсантов к тому или иному виду деятельности нельзя оставлять без внимания. В связи с этим необходимо выработать комплекс индивидуальных физических нагрузок. Также при выработке данного комплекса важно помнить, что специальная физическая подготовка должна предполагать нагрузку несколько большую, нежели в гражданских высших учебных заведениях и спортивных секциях для своевременной выработки приспособленности курсантов к риску высоких нагрузок при работе в зонах чрезвычайных ситуаций.Актуальность данной темы заключается в правильной подготовке высококвалифицированных кадров для работ в

98

условиях чрезвычайных ситуаций, поскольку современные условия работы пожарных и спасателей, обусловленные темпами развития общества, требуют с каждым разом все большей готовности к незамедлительным действиям.

Обращаясь к терминологии, скажем, что физическая подготовка — вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности.

Существует понятие сродное физической подготовке, но включающее в себя более широкий спектр данных – физическая культура — это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Стоит обратить внимание на значимость «социальных обязанностей», которые необходимы к выполнению всеми сотрудниками структуры МЧС России, включая курсантов соответствующих ВУЗов. В данные обязанности входит трудовая специфика пожарного, на которую в дальнейшем необходимо делать значительный упор.

При построении комплекса тренировок важно разграничение таких понятий, как выносливость, сила, скорость и ловкость. Для каждого из названных аспектов должны производиться тренировки разного характера. Таким образом, к примеру, тренировка на скорость включает в себя преодоление коротких дистанций с различными препятствиями. Выносливость тренируется длительными беговыми упражнениями и физическими нагрузками.

В процессе неспециального физкультурного образования осуществляется и физическое воспитание, т.е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание (в широком смысле слова) включает в себя весь комплекс воздействия общества на личность, весь процесс формирования личности, подготовки ее к жизни, к труду. Физическое воспитание – вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей. Зачастую, физическое воспитание является делом рук самих обучающихся, но не меньшее значение являются.

Если говорить о необходимой специфике тренировочных упражнений, важно учитывать также специфичность профессии пожарного. Частые значительные перегрузки, нервно-эмоциональные стрессы, выгорания. Индивидуальная физическая подготовка должна быть направлена на ослабление и устранение этих неблагоприятных факторов.Притом любые тренировки должны включать в себя восстановительнооздоровительную деятельность.

Систематическое выполнение определенного комплекса тренировочных упражнений приводит к усилению максимальных возможностей всего организма и его ведущих систем. Также происходит повышение эффективности деятельности организма и экономичности потребляемых им ресурсов в следствие физических нагрузок. Начинаются структурно-функциональные изменения ведущих органов жизнедеятельности прилюбого рода нагрузках. Наблюдается улучшение центральной-нервной и эндокринной систем. Специфичность тренировок и тренировочных эффектов обуславливает специальную подготовку ктого или иного рода нагрузкам.

Существуют универсальные методики, включающие в себя все указанные выше требования. К ним относится методика Курамшина Ю.Ф.[1]и его исследования в области теории физической культуры.

Теория физической культуры относится к категории педагогических наук, так как она связана с процессами образования, обучения и воспитания человека в интересах общества. Она изучает физическую культуру как особый, специфический вид культуры общества, сложную область социально необходимой деятельности, имеющую множество взаимосвязей с другими явлениями и сторонами социальной жизни общества.

99

Практическая значимость данной области состоит в том, что теория физической культуры вооружает специалистов знаниями методики использования средств для практической деятельности. В конечном счете, она определяет фундаментальность физкультурного образования специалиста, педагогическую направленность его деятельности, профессиональную компетентность. Она лежит в основе знаний любой конкретной специальности, создает необходимые предпосылки и условия для профессионального роста и совершенствования специалиста.

Реальный процесс удовлетворения потребностей человека весьма сложен, противоречив и ему свойственны постоянные трудности, проблемы. Всестороннее и гармоническое; физическое, интеллектуальное, духовное развитие является естественной целью любого нормального человека. Оно, так или иначе, лежит в основе всех видов его двигательной и психической деятельности, составляет ее базу в целом и основу конкретных видов деятельности (трудовой, познавательной, коммуникативной, игровой и любой конкретной профессиональной деятельности).

Весь комплекс потребностей формируется в течение всей жизни человека, начиная с самого раннего детства и кончая глубокой старостью. На их формирование и развитие огромное влияние оказывает детский сад, семья, школа (начальная, средняя, высшая), армия, труд и трудовые коллективы, различные общественные организации (клубы, секции, команды, группы), весь быт и вся личная и социально-общественная жизнь человека. Естественно, чем выше культура человека и его окружения (социального и природного), тем выше, разнообразнее и шире эти потребности.

Образование в сфере физической культуры осуществляется в основном в трех аспектах:

1. Общее «двигательное образование», или базовое физкультурное образование, которое предполагает совершенствование природных, естественных, а также формирование и развитие новых двигательных навыков и физических качеств на оптимальном для жизнедеятельности человека уровне. Оно сопряжено с освоением минимума знаний, достаточного для повседневной жизни, для укрепления здоровья человека, развития его физических способностей. Базовыми, непременными двигательными навыками являются ходьба, бег, прыжки, метания, плавание. В основе их формирования лежат естественные физические способности — сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость.

2.Профессионально-прикладное физкультурное образование, которое направлено на формирование и совершенствование таких специфических двигательных навыков, которые позволяют человеку выполнять профессиональные функции эффективно, экономно, сохраняя достаточно длительное время высокую работоспособность. В содержание этого аспекта включаются средства и методы укрепления здоровья, противодействия неблагоприятным воздействиям условий и характера труда.

3.Образование, целью которого является овладение знаниями для раскрытия биологических резервов и адаптационных возможностей человека на субпредельных и предельных уровнях двигательной деятельности. Это наиболее сложный аспект образовательной программы, ибо имеет направленность не только на овладение знаниями, но и на решение «сверхзадач» в двигательной деятельности человека, в которой проявление его предельных физических качеств и двигательных навыков возможно лишь при условии проявления интеллекта, воли, всех его психических качеств на высочайшем, зачастую предельном человеческом уровне.

В основы построения спортивной тренировки входит распределение нагрузок в форме малых циклов (микроциклов).

Для реализации различных потребностей людей государство создает соответствующие системы, позволяющие удовлетворить определенные общественные и личные нужды. Так, для обучения и воспитания в стране функционирует система

100