- •Николай Козлов. Простая правильная жизнь
- •Начала правильной жизни
- •«Не хочу» и Надо Детские игры в «Не хочу!»
- •Детский протест длиною в жизнь
- •Надо — это всегда чье-то Хочу. Сделай его своим!
- •Волшебные валеночки бабы Тони
- •Заботливость
- •Свет и спокойствие радости
- •Умная заботливость
- •Как совершенствовать себя
- •Правильно поставленное мышление
- •Вещи правильные — и те, которые работают
- •Как мыслить правильно
- •Как это?
- •Выбор Франклина
- •Десять черт успешного человека
- •Владимир Клинков
- •Что делать с недостатками: работа на позитиве
- •Как организовать свою память
- •Память внутренняя и внешняя
- •Память позитивная и негативная
- •Память прошлого и память будущего
- •Память рода
- •Мои родители
- •Жить будущим
- •Я — личность?
- •Личность — не данность, а заданность
- •Личность: проект, который вам предстоит всегда
- •Друзья и жизненные перспективы
- •Дружба и размышления о будущем
- •Кто мои друзья?
- •Зачем я дружу с этими людьми?
- •Сколько мне это стоит?
- •Как это работает на цели моей жизни?
- •Есть ли более эффективные решения?
- •Как прекращать ненужную дружбу?
- •Мои планы на мою жизнь Виктор, или История застрявшей жизни
- •Проблем у вас нет
- •Негативная цель
- •Процессник и результатник
- •Мы все такие разные
- •Универсалы и пофигисты
- •План: бросок в будущее
- •Из дневника Франклина
- •Планы Дениса
- •Жить настоящим?
- •Ваше Предназначение
- •Как найти свое дело
- •Колесо жизни
- •Дом и Окружающее пространство
- •Семья и друзья
- •Здоровье
- •Карьера
- •Свободное время
- •Развлечение и отдых
- •Обработка результатов
- •Намерения
- •Решения
- •Разбудить энергию желания
- •Желания на миллион долларов: что ты хочешь?
- •Дом и быт
- •Семья и друзья
- •Развлечения и досуг
- •Правильная жизненная цель
- •Край привлекательной перспективы
- •Хочешь помочь — помоги создать перспективу
- •Стратегии. Цель. План. Мотивация
- •Каким путем двигаться по жизни? – Жизненные стратегии
- •Пассажир и Груз
- •Ракета и Снаряд
- •Парусник и Челнок
- •Курсовая
- •Спутник и Балласт
- •Что должно быть достигнуто? – Конкретные цели
- •Хорошая девушка Саша, или Цель в ответственном формате
- •Движение к цели: план, этапы и шаги
- •«Как съесть слона»: разбейте сложную задачу на простые этапы
- •«Квадрат ресурсов»: ищите узел проблемы
- •Конвертирование
- •«Плавающий танк»: найди специалистов и объедини их усилия
- •Движение к цели: выбор личного стиля
- •Курица (не думает)
- •Попугай (пустое философствование)
- •Фазан (делает, чтобы похвастать)
- •Ленивец (лень или непоследовательность)
- •Паук (сами ко мне прилетят)
- •Бобер (четкость и последовательность)
- •Альбатрос (восхождение на поток)
- •Самостоятельная работа
- •Как организовать себя?
- •Как обдумывать идеи: продуктивное сомнение
- •Едем на пикник!
- •Когда решение принято
- •Приемы самоорганизации и самостимулирования
- •Легкое начало, посильные этапы
- •Позитивный опыт
- •Внешняя поддержка, делать вместе
- •Организация жизни
- •Цейтнот
- •Сделать привычкой
- •Тайм-менеджмент: план и распорядок дел
- •Учить другого
- •Сколько стоит идеальная осанка
- •Негатив
- •Страшилка перед глазами
- •Соревнование и вызов: «Слабо?»
- •Будь лучшим!
- •Объявить об обязательствах
- •Поставить себя на деньги
- •Картография моей жизни Как работал Наполеон
- •Портрет дня
- •Позитивный настрой
- •Вы у руля
- •Конкретика и детализированность
- •Портрет недели
- •Анализ рабочего времени: Дела, Сервис, Пустота
- •Анализ личного времени
- •Пустота в личное время
- •«Пустота или нет?» — Разговор с виртуальным Шефом
- •Деловой эпилог
- •Ревизия: Что я хочу и что я делаю
- •Привести жизнь в порядок
- •Взаимная корректировка Дел и Целей
- •Подведите итоги: поставьте все необходимое в расписание
- •День Кривой и Правильный
- •Правильный день
- •Кривой день
- •Александр Любищев
- •Как жить по своим планам тм: плюсы и минусы
- •Ваши траты на тм
- •Ваши приобретения: сколько и чего дает тм?
- •План освоения тм
- •До-тм: не спотыкайтесь на ошибках
- •Начинайте с Учета времени
- •15 Минут
- •Напоминалки
- •Без оценок
- •День на четыре части
- •Начинайте с легкого времени, завершайте трудным
- •Пред-тм: ваши полезные привычки
- •Бодрое утро!
- •Правильный вечер
- •Лягушка. Зачистка. Подвиг!
- •Лягушка
- •Зачистка
- •Из интервью с Дашей Рязановой, ведущим специалистом по проведению тренинговых программ для детей и подростков, Синтон:
- •Перерывы каждый час
- •Пять пальцев, пять подсказчиков
- •Собственно тм: планирование дел дня
- •Вечером — черновик
- •Утром — список дел
- •Определите приоритеты
- •План дня — запишите
- •Outlook
- •Вечерние итоги
- •Закрывая глаза…
- •Метафора прошедшего дня
- •Программирование утра
- •Пост-тм: совершенствование своей жизни Три пути: пройти каждый
- •Как повысить эффективность
- •Текучка и Заработок
- •4 По 25%
- •Развлечения и Приоритеты
- •Практикум «Напряжение жизни»
- •Радость каждого дня
- •Энергия и Отдых
- •Отдых — не уход от работы, а забота о восстановлении сил
- •Отдых — активный
- •Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного
- •Отдых — это перемена деятельности
- •Как в свой день уместить все
- •Лайф-менеджмент: жизнь, которую мы строим Три вершины жизни
- •Что важнее?
- •Помни о приоритетах Случай раз
- •Случай два
- •Случай три
- •Смысл жизни «Просто жить» — это слишком мало
- •Быть мастером
- •Делать жизнь прекраснее
- •Делать, даже когда бессмысленно все
- •Китеж: жизнь Дмитрия Морозова
- •Перед лицом смерти, или Контрольные точки твоей жизни
- •Планирование жизни: Бенджамин Франклин
- •Точка «Сегодня»
- •Саша Ярославский
- •Точка «Вершины»
- •Вершина — всегда впереди
- •Программа-минимум, или Список обязательного
- •Вопрос:
- •Точка «Завершение трудового пути»
- •Святослав Николаевич Федоров, человек и академик
- •Точка «Перед смертью»
- •Из автобиографии Николая Михайловича Амосова
- •С чего начинается утро успеха
- •Метафора жизни Рассказ Василия
- •На что похожа ваша жизнь?
- •Рассказывает Саид
- •Расшифровка метафор
- •Перспективы: есть?
- •Кто источник силы
- •Кто управляет.
- •Результаты: есть — нет?
- •Картинка будущего
- •Александр: три картинки жизни
- •Лена: когда я выйду в жизнь?
- •Аня: подъем из болота, но ради чего?
- •Здравствуй, утро!
Деловой эпилог
Если у вас прямо сейчас родилось горячее желание что-то изменить в своей жизни — пойдите ему навстречу: примите решение. Конкретное, в письменном виде.
Например, «В 22.00 вместо просмотра телевизора иду гулять».
Или известите о нем кого-то из друзей и близких.
«Решил освободиться от телевизора: кому подарить?»
Или просто сделайте сразу.
Возьмите с полки компакты с компьютерными играми, сломайте их руками и выкиньте в ведро.
Если все время делать все, что надо, в конце концов будешь жить так, как ты хочешь
Ревизия: Что я хочу и что я делаю
Когда вы работали с Колесом жизни, вы записали свои задачи на год. Попозже вы их конкретизировали, переписав в ответственном формате. Итого, у вас есть ваши Цели на год: это то, что вы продумали и хотите. Перепишите свои цели на год еще раз, расставив их по приоритетам.
Теперь, с другой стороны, у вас есть фотография реальности: список тех дел, которые составляют вашу жизнь, те дела, которые вы записали как дела дня и дела недели.
Можете вычеркнуть Пустоту,
с нею мы уже разобрались,
можете вычеркнуть Сервис
о нем мы еще поразмышляем,
в итоговом списке оставьте одни Дела.
А теперь главный вопрос: то, что у вас называется Делами, у вас соответствует вашим Целям? Вы занимаетесь тем, что планировали, тем, что хотели? Насколько одно соответствует другому? То, чем у вас занят обычный день, то, чем у вас занята обычная неделя — насколько соответствует целям года? Насколько вы собой довольны?
Анализ сделайте четко, как в бухгалтерии. Дело есть? Под какую статью, под какую Цель? Какой Цели оно соответствует? Смотрим дело, ищем в целях. Смотрим цели, ищем в делах.
По итогам вы можете дать себе два важных ответа.
Первый: Я доволен собой: я человек целеустремленный. Я занимаюсь тем, что я выбрал как Цели, я занимаюсь тем, что мне нужно.
Соответственно: так держать!
Второй: У меня появились новые творческие размышления, что мне с моей жизнью надо делать. Что я могу и хочу изменить в своей жизни.
В связи с этим, естественно, приняты следующие решения: раз, два, три.
Привести жизнь в порядок
Цель стоит, я знаю, что я этого хочу и это мне надо. Но вижу, что день за днем я ничего в этом направлении не делаю, не занимаюсь, я занята все время чем-то другим. Я себе это сообщила, и забыть это теперь мне будет сложно.
Что я буду делать с этим открытием?
Понятно, что у человека, нацеленного на результат, должно быть соответствие. У болтуна — соответствия не будет. Если вы написали цель одну, а список дел дня про другое — значит, вам нужно с собой договариваться: или менять цели года, или переписывать список дел. Либо не пудрить себе мозги и отказаться от этих вещей, либо менять свою жизнь и, проснувшись, каждый день делать что-то другое.
Как правило, в той или иной степени каждому приходится делать и то, и другое.
Итак,
Взаимная корректировка Дел и Целей
Если гора не идет к Магомету, Магомет идет к горе.
Будьте реалистами!
От каких-то целей стоит отказаться. Если какая-то цель регулярно вами забывается и просто никак не укладывается в вашу жизнь, возможно, вы к ней просто не готовы.
Ведь все равно не делаю и, похоже, делать не буду. Тогда зачем себя мучить?
Если вы купили абонемент в фитнес, но спустя две недели регулярных занятий, пострадав, стали иногда пропускать, а спустя месяц стали пропускать чаще, чем ходить, — возможно, это не та конкретная форма, которая вам подходит.
Далеко ездить, не нравится обстановка, плохо проветривается — много мелочей, которые оказываются определяющими.
Поищите другой фитнес, поэкспериментируйте с другими вариантами: бальные танцы, йога, каратэ, волейбол — либо утренние пробежки в ближайший парк.
Возможно, в вашей жизни есть дела, которые не отражены в Целях. Если у вас не было целей по отдыху и спорту, а вы почему-то спортом и отдыхом «без разрешения» занимаетесь, то едва ли стоит прекращать спорт: правильнее эту цель поставить, записать и после этого заниматься спортом продуманно: тогда, когда это удобно, и столько, сколько необходимо. Сформулировать, с какими показателями вы хотите придти к концу года, после чего спортом и отдыхом заниматься осознанно: с уважением и гордостью к тому, что вы делаете.
И спрашивать с себя результаты.
Что-то в Делах все равно приходится менять. К примеру: просмотр вечерних сериалов есть, Целей на год таких не ставил. Может быть, это отдых? Да нет, прогуляться было бы куда как полезнее. Итого: вместо сериалов в моей жизни появляется… Что?
Спорт? Курсы по ораторскому мастерству? Психологические тренинги? Театральный кружок? Игры или прогулки с детьми?
Встречи с друзьями… Тут надо разбираться. С какими друзьями, с какими задачами? Возможно, стоит просто уточнить задачи и формат встреч, тогда появится соответствие целям.
Бенджамин Франклин регулярно встречался с друзьями, на каждой встрече делались доклады по актуальным тематикам и проводились дискуссии, где каждый учился отстаивать ту или иную позицию максимально убедительно и не задевая оппонентов.