- •Арнольд минделл
- •Предисловие автора
- •Глава 1 Осознаваемое сновидение 24 часа в сутки
- •Одна единственная проблема
- •Время сновидения и физика
- •Множество имен Сновидения
- •Узелки на память
- •Глава 2 Осознаваемость и работа со сновидением
- •Осознаваемое Сновидение
- •Ваш опыт сновидения
- •Сновидение
- •Внутреннее исследование
- •Отчуждение от Сновидения
- •Личный пример
- •Узелки на память
- •Глава 3 Просветление, Восток и Запад
- •Первоначальный и новый смысл осознаваемости
- •Различные уровни реальности
- •Время Сновидения или чувственная реальность
- •Страна грез
- •Обыденная реальность
- •Замечания относительно новых терминов
- •Осознаваемость сознание Чувственной сферы Частей
- •Дзенский тигр
- •Узелки на память
- •Глава 4 Тёмно-лиловый буддизм
- •Стадии восприятия в буддизме
- •Сновидение или чувственное восприятие
- •Страна грез
- •Реальность консенсуса
- •Ступнчатая эволюция восприятия в абхидхамме Стадии 1 – 8 происходят автоматически. На стадиях 9 – 17 «я» наблюдает
- •Сила объектов и событий
- •Маргинализация:
- •Бровки: (Края)
- •Подавление:
- •Самокритика после визита к парикмахеру
- •Пример пробуждения
- •Сознание – это, в действительности, бессознательность
- •Узелки на память
- •Глава 5
- •Недеяние в физике и психологии
- •Пример со сливой
- •Кто мыслит?
- •Внутренняя работа с линиями песни: недеяние сочинения песни
- •Недеяние уборки
- •Вневременной и нелокальный опыт
- •Сознание и осознаваемость в терапии
- •Взаимосвязи
- •Узелки на память
- •Глава 6
- •Юнг и Чжуан Цзы
- •Переход между сферами
- •Мифическая точка зрения
- •Маргинализация
- •Эксперимент в развертывании
- •Часть I: Повседневный ум и Сновидение
- •Часть II: Смена формы
- •Часть III: Предсказание
- •Узелки на память
- •Глава 7 Теория и практика предсказания будущего
- •Теория предсказания будущего
- •Модели предсказания
- •Теория предсказания Затуманенность:
- •Смена формы:
- •Предсказание с помощью движения
- •Узелки на память
- •Примечание: пример предсказания
- •Часть II. Осознаваемое целительство Глава 8 Путешествие во времени
- •Выход из времени
- •Теория Фейнмана
- •Первые диаграммы: Что происходит в магнитном поле?
- •Два ответа Фейнмана
- •Вчувствование в эти диаграммы
- •Упражнение на путешествие во времени
- •Заигрывания в реальности
- •Узелки на память
- •Глава 9 Осознаваемое целительство, профилактическая терапия
- •Сновидящее тело
- •Обзор методов работы со сновидящим телом
- •Чувственная телесная работа
- •Упражнение на чувственную работу с симптомом
- •Зажим, который был цветком
- •Узелки на память
- •Глава 10 Прикосновение и вовлечение
- •Обзор работы с отношениями
- •1 И 2 Проекция и перенос
- •3. Контрперенос
- •4. Власть и положение
- •5. Придумывание
- •6. Обмен сигналами
- •7. Работа с бровками
- •8. Большие сновидения
- •9. Чувственное Вовлечение
- •Вывернутая рука и рыба
- •Упражнение – Осознаваемое Прикосновение
- •Часть I. Повышение чувствительности рук
- •Часть II. Чувственная работа с другим человеком
- •Узелки на память
- •Глава 11 Зависимости и Взаимоотношения
- •Общие соображения
- •Методы работы с зависимостями
- •Медицинские вмешательства
- •Работа с сообществом
- •Конфронтация
- •Повторное подключение к зависимостям
- •Чувственный доступ к полям взаимоотношений
- •Чувственная работа с зависимостями Часть I. Работа над собой
- •Часть II. Работа с полем сообщества
- •Официальная вечеринка
- •Узелки на память
- •Глава 12 Нерушимая целостность во взаимоотношениях
- •Зрительные заигрывания в психологии
- •Гомочувствительность Рыб
- •Уровни осознания
- •Упражнение на осознание во взаимоотношении
- •Любовь к себе
- •Узелки на память
- •Глава 13 Сновидение как работа с миром Вы должны быть тем изменением, которое вы хотите видеть в мире
- •Как поставить мистицизм на службу общественной деятельности
- •Горячие точки
- •Внутренняя работа и работа с миром
- •Сновидение в работе с миром
- •Работа с конфликтами в больших группах
- •Групповая работа в Ирландии
- •Узелки на память
- •Часть III. Осознаваемый образ жизни Глава 14 История любви, Двойник
- •Большое «я» и маленькое «я»
- •Доступ к Большому «я»
- •Внутренняя работа – нахождение вашего двойника
- •Теория двойника
- •Бабушка
- •Узелки на память
- •Глава 15 Панацея от трагедии бытия человеком
- •Пробуждение
- •Сообщество всех существ
- •Ваше Большое «я» – не вполне человек
- •Узелки на память
- •Глава 16 Алмазный центр мандалы
- •Правовая проблема
- •Узелки на память
- •Глава 17 Реальность как магический символ
- •Исследование темной стороны луны
- •Узелки на память
Глава 11 Зависимости и Взаимоотношения
Почему у него (командующего армией)… только одна нога?
Было ли это деянием небес или человека?
Командующий сказал: «Это сотворили небеса, а не человек. Небеса сделали меня одноногим».78
По мнению одноногого командующего, ему отрубил ногу не враг, а Дао. Командующий полагает, что телесные проблемы происходят не от самого человека или других людей, а связаны со всем полем. Возможно, легче всего увидеть связь между телесными чувствами и Дао, или атмосферой, при рассмотрении зависимостей. В этой главе мы будем исследовать аспекты ваших тенденций к зависимости, или пристрастий, связанные с полем, в котором вы живете.
Общие соображения
Говоря о зависимостях, мы вступаем на опасную территорию, поскольку зависимости есть у всех. Как правило, мы склонны либо считать себя специалистами в этой области, либо думать, что у нас нет никаких зависимостей. Зависимости и пристрастия представляют серьезную проблему для здоровья не только потому, что они так опасны, но и из-за того, что некоторые тенденции крайне неуловимы, и их едва замечают.
Прежде всего, давайте договоримся о том, что мы называем зависимостью. Будем считать, что зависимость – это состояние ума, при котором вы принимаете все больше и больше определенной пищи или какого-то вещества, чтобы получить один и тот же желаемый эффект, и что это состояние ума угрожает вашему здоровью или вашим взаимоотношениям. По контрасту с зависимостью, пристрастие – это состояние ума, при котором вы вынуждены принимать больше вещества, чтобы добиться того же эффекта, но которое непосредственно не угрожает вашему здоровью или вашим взаимоотношениям. Взаимоотношения и здоровье нельзя разделять, поскольку если расстраиваются ваши взаимоотношения, то со временем расстроится и здоровье. Обратное также справедливо.
Пристрастие не наносит непосредственного вреда, но потенциально способно на это. Например, многие люди едят слишком много соли. Возможно, сама соль не причиняет вам беспокойства, однако она усугубляет многие проблемы. Потребляя меньше соли вы можете чувствовать себя расслабленным, или у вас может снижаться кровяное давление. На картинке ниже показано, как уменьшение потребления соли может снижать кровяное давление.
(надпись на рисунке: Соль – это тенденция к зависимости)
В 80-е годы мы с Эми обнаружили, что у любого человека есть два вида тенденций к зависимости, или пристрастий. Одна тенденция поддерживает вашу индивидуальность, тогда как другая поддерживает вашу противоположность. Иными словами, пища и вещества, которые вас больше всего привлекают, поддерживают либо вашу обыденную самотождественность, либо вашу тайную, не признаваемую самотождественность в стране грез.
Например, если вы привыкли считать себя проворным человеком, то будете испытывать пристрастие к продуктам питания и веществам, которые вас стимулируют, например к кофе, поскольку они поддерживают вашу первичную или главную самотождественность. Однако, более сложные, опасные и стойкие зависимости связаны с «не-вашими», или вторичными процессами, со снижением темпа жизни. Одно из веществ, способных поддерживать снижение темпа – это алкоголь.
Однако, если бы вы определяли себя как медлительного или подавленного человека, вам могли бы нравиться вещества или привычки, которые вас сдерживают, например, переедание. Однако ваши более серьезные зависимости были бы связаны с продуктами и веществами, которые вас подстегивают, наподобие сахара или кофеина.
Самые трудные зависимости связаны с неизвестными частями вашего существа. Поскольку эти части маргинализируются, они могут привлекать ваше внимание только путем обольщения; они заигрывают с вами и заставляют вас думать о них потому, что ваш сознательный ум отказывается отождествляться с маргинализированными состояниями.
Многие тенденции к зависимости в области питания, наподобие пристрастия к картофелю фри или чипсам, не имеют непосредственных отрицательных последствий, но со временем такие тенденции могут нарушать химию вашей крови. Нарушение химии крови трудно уловимо; вы не замечаете его и не думаете о нем до тех пор, пока через много лет оно не приводит к закупорке ваших кровеносных сосудов. Без осознаваемости вы не сумеете распознать, что потребление жирной пищи может быть пристрастием или зависимостью. На данном этапе истории западная медицина сосредоточивается на лечении кровеносных сосудов и сердца и обычно не обращает внимания на трудно уловимую природу пристрастий, которые создают биохимическую основу для многих физических симптомов.