7. Профилактика близорукости и нарушение осанки у школьников.

В режиме учебных занятий:

1. Соблюдение гигиен требований к учебному процессу:

-правильно составленный режим

-продолжительность уроков и перемен

- правильное использование техн-х средств в обучении

-рационально составленное расписание

2. Правильная организация режима дня:

- достаточная двигательная активность

-посещение кружков

-проведение физкультурных минут на уроках и спец упражнений для глаз

-ограничение просмотра ТВ и правильная организация просмотра(расстояние до 2-2.5 метров при черно белом ТВ и 3-4 метра при цветном)

-правильное питание с достаточным количеством вит А (слив масло, яичный желток)

-достаточный сон

3. Соблюдение гигиен требований к оборудованию кабинета и правильной посадки школьников, выпускается 6 размеров мебели

4. Правильная организация освещения в образовательных учреждениях

5.Соблюдение гигиенических требований при трудовом обучении школьников

8. Профилактика нервно-психических расстройств у детей.

Нервно психические расстройства возникают вследствие переутомления, которые чаще возникают из за больших учебных нагрузок и недостаточной продолжительности сна. Имеет место микроклимат в семье, особенности личности и факторы среды.

Профилактика:

• определение степени морфофункциональной готовности детей к обучению или работе;

• создание ступенчатых режимов для обеспечения адаптации детей к новым этапам обучения;

• гигиенически рациональная организация занятий;

• соблюдение благоприятного психологического микроклимата в семье и коллективе;

• учет индивидуальных особенностей детей;

• соблюдение гигиенических требований к отдыху детей;

• соблюдение гигиенических рекомендаций по организации и продолжительности сна.

9. Гигиенические основы режима дня, его значение.

Режим дня – это правильная организация и чередование основных видов деятельности: труда, отдыха, питания, сна.

Гигиенические основы:

1) Строгое выполнение режима дня, недопустимость частых изменений, постепенность перехода к новому режиму обучения и воспитания;

2) Деятельность (ее характер и длительность) должна быть посильной и не превышать предел работоспособности клеток коры, а отдых – обеспечивать полное их функциональное восстановление;

3) Рациональное распределение и чередование компонентов режима в течение суток;

4) Соответствие конкретных видов деятельности и отдыха возрастным анатомо-физиологическим особенностями и возможностям детей и подростков.

 Выполнения домашних заданий:

• до 1ч-1 классы,

• 1.5 часа – 2 класс,

• 2 часа – 2 и 3 класс,

• 2,5ч – 5 и 6 класс,

• 3 час – 7 и 8 класс,

• 4 часа – 10 и 11 класс.

 Организация отдыха:

• должен быть достаточным и активным.

• Нельзя после школы сразу делать уроки,

• Ежедневно: утренняя гимнастика, спорт, кружки и тд.

• Просмотр ТВ:

- младших классов – 2-3 часа в неделю,

- средних классов – 4,5,

- старших классов – 6 часов

• Сон:

- 6-7 лет:12-11,5 ч ;

- 8-9 лет: 11-10,5 ч;

- 10-11 лет:10-10,5 ч;

- 12 лет и старше:9-10 ч.