Глава 7. Конвергентные методы
Упражнение. Интегративная соматика Хакоми
Для того чтобы лучше ощущать свое тело, его импульсы, напряжения, двигательные паттерны и описывать происходящее словами, специалист метода Хакоми может попросить вас ответить на ряд вопросов, возможно, это произойдет перед тем, как вы ляжете на массажный стол. Такие расспросы нужны, чтобы выяснить, как ваше тело отражает состояние психики и души, чтобы приблизить вас к осознанию связи тела разума, эмоций и духа в течение последующей практической работы. (См. «Упражнение. Восприятие ощущения» выше.)
Вам будет легче осуществить то, что предлагается здесь, если вы запишете вопросы на магнитофон и затем воспроизведете их для себя или попросите кого-нибудь зачитать их вам. Делайте паузу после каждой фразы (...), оставляя место для ответа.
Когда вы стоите, обратитесь всем существом к своему телу, ощущая то, что происходит внутри. Некоторые места напряжены, а другие расслаблены? Если вы чувствуете напряжение, то куда оно вас тянет: вверх, вниз, вперед, назад, по диагонали? Как можно охарактеризовать это напряжение; монотонное, острое, тяжелое, толстое, узкое? Обратите слух внутрь себя и прислушайтесь к звукам, которые, возможно, исходят из вашего тела... Вы слышите плач, смех, крик, пение? Если вы слышите песню, то есть ли у нее слова? Музыка быстрая или медленная, грустная или веселая? Какие инструменты играют? Загляните внутрь себя. Вы видите цвета, фигуры, лица, пейзажи? Если вы чувствуете, что какая-то часть тела расслаблена, распространите это ощущение на другие области. Куда направляется расслабление, где оно легко возрастает? Если вы чувствуете напряжение, усильте его и ощутите, как это повлияет на остальные части тела? Они расслабле-
261
Мудрость тела
ны или зажаты? Если вы ощущаете движение, то выразите его, медленно и плавно, обращая внимание на все детали происходящего в это время...
Тренинги по интегративной соматике Хакоми начинаются со встречи, длящейся целый уикенд, а затем сессии проходят каждые четыре или пять недель в течение 17 или 20 месяцев, что позволяет провести длительную работу. Такие занятия предназначены для практикующих телесно-ориентированных терапевтов, социальных работников, психотерапевтов, учителей йоги и для других специалистов сферы здравоохранения, которые хотят интегрировать предлагаемые навыки и стратегии в свою профессиональную деятельность. Для того чтобы стать сертифицированным терапевтом в Хакоми, необходимо дополнительно проучиться (вместе с практикой) от двух до трех лет.
Джин ќин До
Джин Шин До, «путь сострадающего духа» — это синтез восточных и западных теорий и практик. Этот синтез, осуществленный Ионой Тигуарден, сочетает в себе классическую китайскую теорию акупунктуры, даосскую философию, дыхательные техники йогов, а также японские техники акупрессуры (Тигуарден изучала Джин шин джитсу вместе с Мэри Бурмейстер и Харуки Като в Японии). К этой базе Тигуарден также добавила теорию Вильгельма Райха. (См. главу «Психологические аспекты работы с телом», книга I.)
Джин Шин До отличается от других систем акупрессуры тем, что работает с восемью энергетическими каналами, называемыми «странствующими потоками», или четырьмя парами чудесных меридианов. Эти пути служат резервуарами для накопления и высвобождения энергии, направляющейся по двенадцати связанным с внутренними органами меридианам и растекающейся по всему телу. (См. «Китайская традиция», стр. 405.) Практикующие в русле данного подхода побуждают ваше тело к
262
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 7. Конвергентные методы
саморегуляции, активируя «странствующие потоки» и позволяя ему сбалансировать энергию. Вы можете ощутить поток энергии как приятное покалывание, пульсацию или как течение.
Обычно терапевты начинают с оценки, выслушивая причину вашего прихода. Вы ложитесь одетым спиной на кушетку, а терапевт прощупывает ваше тело в поиске областей напряжения, прослушивает точки, расположенные на меридианах, и считает ваш пульс. Затем, терапевты используют жесткое, но бережное надавливание на точки, которое длится одну или две минуты до тех пор, пока ткани не расслабились. Одной рукой они воздействуют на «локальную точку» в области напряжения, а другой — на «удаленные точки», которые помогают данному участку тела легче и глубже расслабиться. Терапевты не пытаются «разбить» напряжение с помощью мускульной силы, они стараются войти с ним в контакт. Прикосновение сосредотачивает ваше внимание на этом участке, и напряжение снимается изнури. Терапевты просят вас следить за тем, что происходит внутри вас и какое ощущение присутствует в точках. Вы при этом можете наблюдать различные ощущения, видеть цвета, образы, слышать слова или звуки.
Включив в свою практику западную психологию, Джин Шин До работает с акупунктурыми точками в райховских горизонтальных сегментах «панциря» (участках тела, скованных хроническим напряжением), которые влияют друг на друга и заключают в себе определенные эмоции. Например, до теории Райха, грудь содержит радость, печаль, грусть, тогда как живот удерживает мотивацию, гнев и самоутверждение. Когда вам не позволяют выказывать эти чувства, вы напрягаете мышцы, ответственные за их выражение. Джин Шин До использует акупрессуру, чтобы расслабить сегменты тела и восстановить экспрессивность. Если научиться сознавать свои чувства и разрешать себе их выражать, то это поможет вам предотвратить эмоциональные и физические стрессы, которые часто возникают как из-за подавления чувств, так и из-за излишне дурного их выражения.
263
Мудрость тела
Терапевты Джин Шин До часто включают в свою работу «эмоциональный калейдоскоп» — детальную карту эмоциональных состояний, разработанную Тигуарден на основе теории «пяти элементов» (См. «Китайская традиция», стр. 405.) Каждый элемент связан с определенными «негативными» или «позитивными» эмоциями (шок, страх, гнев, радость и т.д.). Этот «калейдоскоп» увязывает сто различных чувств и эмоций с двенадцатью меридианами. Терапевты используют его как инструмент, чтобы определить, какие меридианы влияют на ваши проблемы.
Следует отметить, что Джин Шин До, по сути дела, способствует релаксации. Например, надавливание на серию точек может способствовать расслаблению хронически напряженной воротниковой зоны. По мнению практиков, использование Джин Шин До достаточно эффективно в борьбе со следующими физическими недомоганиями: головными болями, менструальными, менопаузными отклонениями, проблемами желудочно-кишеч- ного тракта, болью в носовых пазухах и аллергиями, бессонницей, болями в спине, переутомлением глаз и усталостью. Обученные терапевты, использующие Джин Шин До, утверждают, что могут освободить вас от последствий пережитого в детстве и от других травм. Ваш опыт может варьироваться от интенсивного катарсиса до плавного течения образов и транса.
Чтобы получить статус зарегистрированного специалиста Джин Шин До, необходимо, помимо лицензии или сертификата профессионального медика, пройти 125-часовой курс обучения акупрессуре, 254-часовой тренинг по консультированию и 125-часовую практику.
Процессуальная акупрессура
Амина Рахим, доктор философии, положила начало процессуальной акупрессуре после изучения и Джин шин джитсу, и Джин Шин До (которое она также преподавала), а также западной психологии. Она считает, что процессуальная акупрессура предназначена для высвобождения напряжения, что она способствует сознаванию и личностному росту. Процессуаль-
264
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 7. Конвергентные методы
ная акупрессура соединяет воедино практический акупрессурный подход к телу с процессуальной ориентацией на психику и трансперсональным фокусированием на душе.
Процессуальная акупрессурра работает с телесными энергетическими системами через меридианы традиционной китайской медицины и через чакры индийской медицины. (См. главу «Восточные представления об энергии», книга I). Данный подход определяет энергию как силу или волновое движение, пронизывающее наше тело; энергия связывает сознание и материю. Цель сессии в русле данного подхода — очистить и усилить энергетическое поле, охватив им все ваше существо, вместе с проблемами и симптомами, с которыми вы имеете дело. Можно использовать процессуальную акупрессуру просто для релаксации.
Во время сессии терапевт, прежде всего, раскрывает и направляет энергию вашего тела. Используя диалог и 12-шаговую практическую процедуру, он высвобождает поток энергии в меридианах и чакрах, стараясь помочь вам расслабиться и углубить сознавание тех частей тела, которые требуют внимания к себе. Во время точечного массажа не надо раздеваться. Сила нажатия варьируется от очень легкого до очень глубокого воздействия на акупунктурные точки (энергетические окна). Терапевт не надавливает на точки с постоянной силой, а как бы ищет в них точку опоры (как в «нуль-балансировке»). Если энергетические потоки текут свободно и сбалансированно, то и другие системы тела — мускулатура, опорная, циркуляторная, нервная системы, внутренние органы и т.д. — стремятся к гармоничному состоянию. Заблокированные чувства, хроническое телесное напряжение и иногда застарелые, неисцеленные травмы также могут быть высвобождены, — утверждает Рахим.
К базовой энергетической традиции процессуальная акупрессура добавляет фундаментальные принципы процессуально ориентированной психологии, развиваемой физиологом и юнгианским аналитиком Арнольдом Минделлом. Практикующие в русле данного направления рассматривают вас как посто-
265