Мудрость тела
рекомендуется только легкое прикосновение, а не нажатие. Также противопоказано надавливание в области живота в случае рака кишечника, туберкулеза и лейкемии. Есть и другие причины, чтобы отказаться от точечного массажа: состояния после удара или сердечного приступа, а также случаи заразных кожных или венерических заболеваний, острых инфекций, лихорадок и атеросклероза.
Вы можете лечь на стол или на коврик на полу или сесть на стул. Специалист будет надавливать на точки последовательно по всему телу для общего оздоровления или сконцентрируется только на определенных зонах соответственно предъявляемым жалобам. Вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, когда происходит надавливание на чувствительные точки, но общий эффект, тем не менее, будет расслабляющим и вместе с тем обеспечивающим облегчение симптомов. Западные специалисты акупрессуры, как правило, не получают столь широкую подготовку, как массажисты в Китае, которые умеют диагностировать состояние органов по пульсу, практикуют прижигание полынной палочкой, применяют горячие банки, иглоукалывание и траволечение. Они учатся всему этому три года в колледже традиционной медицины с последующей интернатурой. Немногие западные медики едут за границу, чтобы пройти специальные курсы в китайских клиниках. Большинство учатся акупрессуре в массажных школах Северной Америки. Есть ряд институтов, специализирующихся на обучении акупрессуре и/ или другим восточным телесным техникам. Для получения сертификата необходимо окончить обучающий курс — не менее 500 часов.
Ци нейцзан
Система ци нейцзан (Chi Nei Tsang) — «трансформация энергии внутренних органов» — известна так же, как массаж внутренних органов с помощью ци или интегрированный массаж
146
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 4. Восточные представления об энергии
внутренних органов. На Запад эту практику принес Мантэк Чиа, родившийся в 1944 году в китайской семье, жившей в Таиланде. Он учился у китайских мастеров, которые жили в различных частях Азии после того, как покинули коммунистический Китай. Нейцзан — часть Системы Целительного Дао, китайского синтеза всех их учений.
Нейцзан фокусируется на области пупка, которую китайцы считают наиболее мощным энергетическим и коммуникационным центром тела, и на внутренних органах (печени, почках, желчном пузыре, селезенке и т.д.) в брюшной полости. В даосском мышлении все в нашем теле берет начало в пуповине — месте, через которое вы, будучи еще плодом, изначально дышали, получали питание и удаляли отходы. Если эта область не уравновешенна, зажата или скручена, это повлияет на все остальное. Системы кровообращения, лимфатическая и нервная, меридианы, органы пищеварения и выделительная система — все пересекаются в брюшной области, которая действует как орган управления.
Упражнение. Нейцзан
Лягте на пол, подстелив коврик или одеяло. Повернитесь на спину, согните колени так, чтобы нижняя часть спины и живот расслабились, или подложите под колени одну-две подушки.
Вдыхайте долго, глубоко, но мягко, в три приема: наполните живот, затем двигайте воздух вниз, до тазового дна, и наконец, впустите его в грудь. Выдыхайте, освобождая сначала грудь, затем живот. Дышите таким образом на протяжении всего массажа. Откройте живот. Ощупывая кончиками пальцев обеих рук область вокруг пупка, почувствуйте толщину и качество кожи пупочного кольца. Одним пальцем массируйте сильно, но мягко каждый участок, стимулируя кожу, особенно там, где она
147
Мудрость тела
жесткая или напряженная. Если вы чувствуете дискомфорт, нажимайте осторожнее. Если делать такой массаж пять или десять минут в день в течение недели, можно заметить, что пищеварение и отправления улучшаются, что в теле накапливается меньше воды и что исчезают боли в спине и шее.
Заканчивая массаж, положите руки плоско на живот и пошлите их тепло внутрь. Впитайте телом это тепло и дышите мягко, полежите столько, сколько хотите.
Согласно Чиа, если рассматривать тело как электрическую систему, меридианы будут подобны проводам, аку-точки — лампам, а органы и пупок — генераторам энергии. Вместо того чтобы каждый раз менять лампы, когда они гаснут, то есть работать над периферическими точками, нейцзан концентрируется на генераторах энергии, другими словами, на работе с центром. Эта прямая манипуляция над органами отличает нейцзан от акупунктуры и шиацу, которые, чтобы повлиять на внутренние органы, работают на периферии.
Специалисты по нейцзан используют массаж, акупрессуру
иуправление дыханием, чтобы вывести нездоровую энергию и отходы органов, тканей и костей, чтобы трансформировать их, обеспечивая здоровье на всех уровнях — физическом, эмоциональном, духовном. С точки зрения даосов органы содержат сущность нашего духа и души. Когда сущность блокирована или ослаблена, когда она чересчур горяча или холодна, во всех областях жизни нарушается равновесие. Нейцзан создан, чтобы помочь поддерживать ровный и обильный поток ци, необходимый для эзотерических духовных практик.
Согласно учению даосов, внутренние органы генерируют и хранят эмоции. Печень, например, ассоциирована со злостью
изаносчивостью, а также с добротой; почки хранят страхи, нервозность и нежность. Эмоции не бывают неправильными или плохими, если они не трансформируются в напряжения
148
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 4. Восточные представления об энергии
и препятствия, нарушающие общий баланс и поток ци, и не прерывают цепную реакцию уравновешиваний и компенсаций — в ваших позах, эмоциях, поведении, физическом состоянии и духовной жизни. Подобные отклонения могут произойти из-за травм, чрезмерного стресса или негативизма, слишком напряженной работы, плохой диеты, неправильного дыхания, отравляющей окружающей среды, увечий и других факторов.
Специалисты по нейцзан сначала обследуют ваш живот, отмечая при этом, какова форма и положение пупка. Если он смещен в ту или другую сторону, это связано с тем, что в определенных органах возникли отклонения. Они также могут прочитать ваш пульс или анализировать состояние языка для более подробного уточнения симптомов неблагополучия. Их руки чувствуют области напряжений и зажимов, которые ощущаются как узелки, спутанные клубки или крупные уплотнения, горячие или холодные, расширенные или сжатые. Затем в ходе процедуры, называемой «детоксикация кожи», специалисты купируют поверхностные напряжения и расслабляют ткани, осуществляя спиральный массаж вокруг пупка кончиками пальцев, постепенно продвигаясь к органам. Когда осуществляется поверхностный массаж, его воздействие передается на подкожную клетчатку, связки и внутренние ткани, это улучшает состояние поврежденных органов, усиливая кровоснабжение и увеличивая уровень метаболизма.
Практики нейцзан используют множество других приемов работы руками и локтями, их движения могут напоминать загребание, похлопывание, встряхивание, растирание, проникновение внутрь. Все это нацелено на улучшение работы разных органов. Они смягчают напряжения вдоль позвоночника, в мышцах поясницы, стремясь исправить осанку и укрепить иммунную систему. Хотя специалисты напрямую манипулируют вашими внутренними органами, это не насильственный метод, поскольку они работают «мягкими руками». Помимо воздействия руками, специалисты могут научить вас воспроизводить
149