Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

4170

.pdf
Скачиваний:
1
Добавлен:
13.11.2022
Размер:
507.63 Кб
Скачать

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов

основного и спортивного учебных отделений

Женщины

 

Тесты

 

 

Оценка в очках

 

 

 

5

4

 

3

 

2

1

 

 

 

 

1.

Бег 3000 м (мин, сек)

19,00

20,15

 

21,00

 

22,00

22,30

2.

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

18,00

18,30

 

19,30

 

20,00

21,00

 

или 5 км (мин, сек)

31,00

32,30

 

34,15

 

36,40

38, б/вр.

3.

Плавание 50 м (мин, сек)

54,0

1,03

 

1,14

 

1,24

б/вр.

 

или 100 м (мин, сек)

2,15

2,40

 

3,05

 

3,35

4,10

4.

Прыжки в длину с места (см)

190

180

 

168

 

160

150

5.

Прыжки в длину

365

350

 

325

 

300

280

 

или в высоту с разбега (см)

120

115

 

110

 

105

100

6.

Подтягивание в висе лёжа

20

16

 

10

 

6

4

(перекладина на высоте 90 см)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.

Приседание на одной ноге,

 

 

 

 

 

 

 

опора о стену (кол-во раз на

12

10

 

8

 

6

4

каждой)

 

 

 

 

 

 

 

8.

Профессионально-прикладная

 

 

 

 

 

 

 

подготовка

 

 

 

 

 

 

 

Мужчины

 

Тесты

 

 

Оценка в очках

 

 

5

4

 

3

2

1

 

 

 

1.

Бег 5000 м (мин, сек)

21,30

22,30

 

23,30

24,50

25,40

2.

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

23,50

25,00

 

26,25

27,45

28,30

 

или 10 км (мин, сек)

50,00

52,00

 

55,00

58,00

б/вр.

3.

Плавание 50 м (мин, сек)

40,0

44,0

 

48,0

57,0

б/вр.

 

или 100 м (мин, сек)

1,40

1,50

 

2,00

2,15

2,30

4.

Прыжки в длину с места (см)

250

240

 

230

223

215

5.

Прыжки в длину

480

460

 

435

410

390

 

или в высоту с разбега (см)

145

140

 

135

130

125

6.

Сгибание и разгибание рук в

15

12

 

9

7

5

упоре на брусьях (кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

7.

Силой переворот в упор на

8

5

 

3

2

1

перекладине (кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

8.

В висе поднимание ног до

10

7

 

5

3

2

касания перекладины (кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

9.

Профессионально-прикладная

 

 

 

 

 

 

подготовка

 

 

 

 

 

 

62

Библиографический список

Обязательная литература

1.О физической культуре и спорте в Российской Федерации : ФЗ. Новая редакция (вступил в силу с 30 марта 2008 года). – Новосибирск : Сиб. унив. издво, 2008. – 46 с. (Кодексы и законы России).

2.Анатомия человека : учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. В. И. Козлова. – М. : ФиС, 1978.

3.Анищенко B. C. Физическая культура. Метод.-практ. зан. студ. : учеб. пособие / В. С. Анищенко. – М . : РУДН, 1999.

4.Виленский М. Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей / М. Я. Виленский, Р. С. Сафин. – М. : Высшая школа, 1989.

5.Дильман В. Д. Большие биологические часы / В. Д. Дильман. – М. : Знание, 1982.

6.Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь / В. И. Ильинич. – М. : Аспект Пресс, 1995.

7.Ильинич В. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов / В. И. Ильинич. – М. : Высшая школа, 1978.

8.Кучер Е. С. Лёгкая атлетика. Техника и методы обучения : учеб. пособие / Е. С. Кучер, О. В. Малиновская. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП,

2011. – 88 с.

9.Лаптев А. П. Гигиена : учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. / А. П. Лаптев, С. А. Полиевский. – М. : ФиС, 1990.

10.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. – М. : ФиС, 1991.

11.Остроушко С. В. Русская лапта : техника, тактика, методика обучения : учеб. пособие / С. В. Остроушко, Л. Н. Подложнюк, Д. В. Чилигин. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2009.

12.Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования : приказ Минобразования России от

01.12.99№1025.

13.Подложнюк Л. Н. Организационно-методические особенности проведения различных видов учебных занятий по физической культуре : учебно-методическое пособие / Л. Н. Подложнюк, Ч-Д. М. Гомбоев, Е. А. Колиненко. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2014. – 56 с.

14.Раевский Р. Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов / Р. Т. Раевский. – М. : Высшая школа, 1985.

15.Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: учеб. пособие / В. Ю. Волков, Л. М. Волкова. – СПб. : СПбГТУ, 1998.

16.Теория спорта / под ред. В. Н. Платонова. – Киев : Виша школа,

1987.

63

17.Физическая культура студента : учеб. для студ. вузов / под общ. ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 1999.

18.Физическая культура : учеб. пособие / под общ. ред. Л. М. Волковой, П. В. Половникова. – СПб. : СПбГТУ, 1998. – 153 с.

19.Чеснова Е. Л. Физическая культура : учеб. пособие / Е. Л. Чеснова. – М. : Директ-Медиа, 2013. – Режим доступа : http://www.biblioclub.ru/ index.php?page=book&id=210945.

20.Шулятьев В. М. Физическая культура : курс лекций / В. М. Шулятьев. – М. : Российский университет дружбы народов, 2009. – 280 с. – Режим доступа : http://www. biblioclub.ru/index.php?page=book&id=115870.

Дополнительная литература

1.Амосов Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. – М. : ФиС, 1987.

2.Бальсевич В. А. Физическая активность человека / В. А. Бальсевич, В. А. Запорожанов. – Киев : Здоровья, 1987.

3.Виленский М. Я. Основы здорового образа жизни студента / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков // Среднее профессиональное образование. 1995.

4–6; 1996. № 1–3.

4.Виленский М. Я. Физическая культура работников умственного труда / М. Я. Виленский, В. И. Ильинич. – М. : Знание, 1987.

5.Жолдак В. И. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособие / В. И. Жолдак, Н. В. Коротаев. – Малаховка : МоГИФК, 1994.

6.Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин. – М. : Просвещение, 1980.

7.Карепова Т. М. Дополнительные средства физической культуры в жизнедеятельности студентов : учеб. пособие / Т. М. Карепова. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2011. – 92 с.

8.Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта / пер. с венгр. / Л. Кун; под. общ. ред. В. В. Столбова. – М. : Радуга,1982.

9.Нифонтова Л. Н. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом / Л. Н. Нифонтова, Г. В. Павлова. – М. : Советский спорт, 1993.

64

Учебное издание

Подложнюк Леонид Николаевич Шумахова Инна Дмитриевна Ушанёва Елена Георгиевна Босенков Сергей Петрович Шершнева Татьяна Александровна

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебно-тренировочные занятия для студентов 3-го курса основной медицинской группы

Учебно-методическое пособие

Редактор Г.С. Одинцова

Подписано в печать _______. Формат 60×84/16.

Бумага писчая.

Печать цифровая.

Усл. п. л. 3,7.

Уч.-изд.л. 2,7.

Тираж 30 экз.

Заказ № ___

 

 

 

680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]