4170

11

1

2

3

8. Групповые

1.

Классификация подвижных игр.

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом. Отработка в нападении

действия в

2.

Упражнения с мячом.

систем 2х1, 2х2, 3х3. Двусторонняя игра. Подведение итогов занятия.

нападении.

3.

Действия в нападении.

9. Отработка

1.

Характеристика игры в русскую

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом. Отработка стандартных

стандартных

лапту.

положений между защитой и нападением. Двусторонняя игра.

положений.

2.

Упражнения с мячом.

Подведение итогов занятия.

3.

Стандартные положения.

10. Групповые

1.

Вариант игры в русскую лапту.

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом. Отработка действий в

взаимодействия в

2.

Упражнения с мячом.

защите 3х5, 4х6. Двусторонняя игра. Подведение итогов занятия.

защите.

3. Действия в нападении.

11. Групповые

1.

Усложнение правил игры в лапту.

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом. Отработка действий в

действия в

2.

Упражнения с мячом.

нападении: 2х2, 3х3. Двусторонняя игра. Подведение итогов занятия.

нападении.

3.

Действия в нападении.

12. Индивидуальные

1.

Действия без мяча.

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом. Взаимодействие двух

тактические

2.

Действия с мячом.

игроков. Передача мяча в движении без смены мест. Обводка с ударом

действия.

3.

Обводка.

по воротам. Двусторонняя игра. Подведение итогов занятия.

4.

Удары по воротам.

5.

Воспитание выносливости.

13. Групповые

1.

Игра в «стенку».

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом в парах, в тройках. Игрок

тактические

2. «Скрещивание».

1 передает мяч игроку 2, выполняющий роль «стенки». Первый игрок

действия.

3.

Передача в одно касание.

с ведением мяча, второй без мяча двигаются на встречу друг другу.

4.

Воспитание скоростных качеств.

Двусторонняя игра. Подведение итогов занятия.

14. Командные

1.

Быстрое нападение.

Разминка. Подвижные игры. Работа с мячом в парах, тройках,

тактические

2.

Позиционное нападение.

жонглирование. Учебная игра: 3х5. Защита против нападения. Игроки

действия.

3.

Воспитание ловкости,

средней линии и защиты и т.д. Учебная игра на всё поле. Подведение

подвижности.

итогов занятия.

Содержание

Номер занятия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

ТЕОРИЯ

1.

Настольный теннис в России

+

+

2.

Участие в международных

соревнованиях российских

+

+

спортсменов

3.

Гигиенические требования

+

+

+

4.

Командные и индивидуальные

+

+

+

требования

5.

Правила, организация и

+

+

+

+

проведение соревнований

6.

Методика судейства

+

+

+

ПРАКТИКА

1.

Техника игры:

– стойки

+

+

+

+

– перемещения.

+

+

+

+

2.

Техника ударов и подач:

– удар толчком

+

– удар подставкой

+

3.

Подачи:

– прямая

+

+

+

– «маятник»

+

+

+

– «веер»

+

+

+

4.

Накат слева (закр. ракетка)

+

+

+

+

+

5.

Накат справа (откр. ракетка)

+

+

+

+

6.

Подрезка слева (закр. ракетка)

+

+

+

+

+

7.

Подрезка справа (откр. ракетка)

+

+

+

+

8.

Тактика игры:

Тактика одиночных игр:

– тактика атакующего против

+

+

атакующего;

– тактика атакующего против

+

+

защитника;

– тактика защитника против

+

+

атакующего;

– тактика защитника против

+

+

защитника;

– тактика парных игр.

+

+

+

+

9.

ОФП

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10. Специальная подготовка

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11. Практическое судейство

+

+

+

+

+

12. Правила игры

+

+

+

+

13. Учебная игра

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Название темы

Задачи занятия

Краткое содержание занятия

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Настольный

стойки теннисиста,

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

теннис в России.

перемещений.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении.

ПРАКТИКА

2. Совершенствование

Основная часть

Техника игры,

ударов толчком.

Жонглирование с мячом и ракеткой. Повторить стойки, перемещения у стола.

техника ударов и

Имитация удара толчком. Удар толчком по подброшенному мячу. Удар

подач.

толчком у тренировочной стенки; с партнёром. Эстафеты. Игры с мячом и

ракеткой. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Участие в

стойки, перемещений

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

международных

теннисиста.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении.

соревнованиях

2. Совершенствование

Основная часть

российских

удара подставкой.

Стойка теннисиста, перемещения у стола. Удар подставкой. Накат слева,

спортсменов.

3. Совершенствование

справа. Выполнять сначала удар по мячу, подкинутому на стол, затем в парах.

ПРАКТИКА

накатов слева, справа.

Многократное повторение накатов. Учебная игра. ОФП.

Техника игры,

Заключительная часть

техника ударов и

Построение, подведение итогов занятия.

подач.

14

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Гигиенические

прямой подачи.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

требования.

2. Совершенствование

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении.

ПРАКТИКА

наката слева, справа.

Основная часть

Техника игры,

Прямая подача (в парах). Выполнять подачу в разные точки стола. Накат слева,

техника ударов и

справа в парах. Выполнение технического приёма одновременной работой ног,

подач.

туловища и руки с ракеткой.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника игры,

подачи «маятник».

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

техника ударов,

2. Совершенствование

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

подач.

накатов слева, справа.

Основная часть

3. Совершенствование

Подача «маятник». Выполнять подачу в правый угол, в середину, в левый угол

подрезки справа, слева.

стола. Накаты слева, справа. При выполнении наката менять направление и

силу вращения мяча. Подрезка слева, справа. Следить за согласованностью

движений. Игра «Два против пяти». Учебная игра. ОФП.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника игры,

подачи «веер».

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

техника ударов,

2. Совершенствование

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

подач.

накатов слева, справа.

Основная часть

3. Совершенствование

Подача «веер». Нарисовать на столе мишени и стараться попадать в них,

подрезок слева, справа.

изменяя силу вращения и скорость полёта мяча. Накаты слева, справа.

Подрезки слева, справа. Выполнение накатов и подрезок по прямой, по

диагонали. Учебная игра. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия

15

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Командные и

накатов слева, справа.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

индивидуальные

2. Совершенствование

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

требования.

подрезок слева, справа.

Основная часть

ПРАКТИКА

Жонглирование мячом и ракеткой. Накаты, подрезки слева, справа. Выполнять

Техника игры,

технический приём в парах на точность. Выявить лучшего игрока,

техника ударов,

выполняющего накаты в левый угол стола, в правый. Учебная игра. ОФП.

подач.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Тактика

тактики атакующего

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

одиночных игр.

против атакующего.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

Основная часть

Комбинации, используемые нападающим против нападающего:

1. Из средней зоны отвечать на удары несильным накатом. Затем выбрать

удобным мяч и выполнить удар с быстрым вращением мяча справа или слева

прямо в напарника.

2. Если один посылает мяч коротким накатом или подставкой «недлинные»

мячи, то надо подбежать к столу и нанести острый удар.

3. После сильного удара глубоко вправо дать укороченный удар туда же, а

затем скользящим ударом справа перевести мяч в левый угол.

Учебная игра на победителя. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

16

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Правила,

техники атакующего

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

организация и

против защитника.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

проведение

2. Повторить правила

Основная часть

соревнований.

игры.

Комбинации, используемые нападающим против защитника:

ПРАКТИКА

1. Чередуя удары накатом с укороченными, выполнить их несколько раз

Тактика

подряд, чтобы уложить напарника. Когда тот после отражения мячей у сетки

одиночных игр.

не успеет отойти от стола, произвести сильный удар прямо в него.

2. Подрезать несколько мячей, выбрать удобный момент для удара и

выполнить его как можно быстрее.

Учебная игра с выполнением всех правил. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Методика

тактика защитника

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

судейства.

против атакующего.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

ПРАКТИКА

2. Провести судейство

Основная часть

Тактика

соревнований.

Комбинации, используемые защитником против нападающего:

одиночных игр.

1. После серии низких мячей, направленных с места, дать очень сильно

подрезанный слегка завышенный направо.

2. Серией низко подрезанных мячей, направленных в правую половину стола

напарника, заставить его сместиться с середины стола, а затем из своего левого

или правого угла нанести контрудар в оставленную незащищённую сторону.

3. Менять силу нижнего вращения мяча при подрезке. Для этого после серии

сильно подрезанных мячей дать один почти без вращения.

Учебная игра. Судейство соревнований.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

17

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Правила,

тактики защитника

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба.

организация и

против защитника.

Бег с заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

проведение

2. Провести

Основная часть

соревнований.

соревнования с целью

Комбинации, используемые защитником против защитника:

ПРАКТИКА

выявления лучшего

1. После достаточного длительной серии почти одинаково подрезанных мячей

Тактика

игрока.

выполнить сильный удар, направленный в неудобное для противника место

одиночных игр.

(прямо в него, в незащищенный угол).

2. После серии подрезанных мячей выполнить несколько ударов с боковым

вращением.

Учебная игра. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

1. Обучение тактике

Подготовительная часть

Тактика парных

парных игр.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба. Бег с

игр.

2. Обучение правил

заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

парных игр.

Основная часть

Передвижение в парных играх (линейное, Т-образное, И-образное, О-образное, Л-

образное). Расстановка игроков в паре. Подачи розыгрыш очка. Тактика пары

теннисистов атакующего стиля: оба теннисиста играют в ближней зоне, реже в

средней.

Учебная игра. Правила игры. ОФП.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

18

1

2

3

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Правила,

тактики парных игр.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба. Бег с

организация и

2. Обучение судейству

заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

проведение

парных игр.

Основная часть

соревнований.

Передвижение в парных играх. Расстановка игроков, подачи.

ПРАКТИКА

Тактика игры теннисистов комбинированного стиля: умелое сочетание защиты с

Тактика парных

нападением с преобладанием неудобных для соперника ударов.

игр.

Учебная игра. Судейство парных игр.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Методика

тактики парных игр.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба. Бег с

судейства.

2. Провести судейство

заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

ПРАКТИКА

парных игр.

Основная часть

Тактика парных

3. Принять

Передвижения в парных играх. Подачи, розыгрыш мяча. Тактика теннисистов

игр.

контрольные

защитного стиля. Основное внимание уделяется отражению ударов мячами,

нормативы.

наименее удобными для продолжения атакующих действий.

Учебная игра. Судейство парных игр. Контрольные нормативы.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов занятия.

ПРАКТИКА

Подготовительная часть

Тактика игры.

Построение. Проверка присутствующих. Объяснение задач занятия. Ходьба. Бег с

заданием. Прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ в движении

Основная часть

Передвижения, подачи, розыгрыш мяча. Тактика смешанных парных игр.

Проведение соревнований по настольному теннису в парах. Выявить сильнейшую

пару.

Заключительная часть

Построение. Итоги занятий по настольному теннису.

Содержание

Номер занятия

1

2

3

4

5

ТЕОРИЯ

1.

Оздоровительное, прикладное и оборонное

значение спортивного ориентирования

2.

Классификация видов спортивного

ориентирования

3.

Одежда, обувь, инвентарь, место занятий по

спортивному ориентированию

4.

Условные знаки спортивных карт, типы

местности, изображение рельефа, выбор путей

+

движения

1.

Бег по пересечённой местности, преодоление

+

+

+

+

+

естественных препятствий

2.

Измерение расстояний на карте и на местности

+

3.

Движение по азимуту чтение карты на бегу

+

4.

Ориентирование карты на местности

+

5.

Выбор пути и движение между контрольными

+

+

+

пунктами

6.

Специальные упражнения по технике чтения

+

+

+

карты и выбор пути

7.

Тренировка

+

+

8.

Соревнования по спортивному ориентированию

на дистанции: 3 км (7 КП) – женщины;

+

5 км (8 КП) – мужчины

Название темы

Задачи занятия

Краткое содержание занятия

1. Азимут, чтение

1.

Определение азимута и

Определение азимута и

карт

расстояния по карте.

расстояния по карте, перенос

2.

Выбор рационального

поученных данных на

пути между

местность. Бег по дистанции

контрольными пунктами.

3–5 км с 5–6 КП по выбору.

3.

Воспитание

выносливости.

2. Ориентирование

1.

Научить работать с

Обработка способов

карты на местности

картой и компасом.

ориентирования по грубому

2.

Научить

азимуту, по направлению с

рациональному пути

чтением карты, по азимуту с

между КП.

чтением карты, по линейным

3.

Воспитание

ориентирам. Бег с точным

выносливости.

чтением по карте.

3. Ориентирование

1.

Научить правильному

Упражнения в точном

в заданном

ориентированию своей

переносе КП с контрольной

направлении

карты с контрольной и

карты на свою. Определение

правильному выбору

наиболее рационального

пути между КП.

пути между КП. Бег по

2.

Воспитание

дистанции с помощью карты

выносливости.

и компаса.

4. Ориентирование

1.

Совершенствование

Бег по дистанции 3–5 км с 7–

в заданном

техники чтения карты.

8 контрольными пунктами.

направлении

2.

Совершенствование

техники передвижения

между КП.

5. Ориентирование

1.

Оценка уровня

Объявление порядка старта.

в заданном

технической

Соревнования на дистанции:

направлении

подготовленности

девушки – 3 км (7 КП),

(соревнования)

занимающихся

юноши – 5 км (8 КП).