Занятие №21 «Для меня важно…» (тренинг)

Упражнение и его цель

Ход упражнения

Необходимый

материал

«Мне кажется»

Цель упражнения:

Взаимное приветствие участников, развитие наблюдательности, эмпатии.

Инструкция: Каждый участник называет имя своего соседа слева и то настроение, с каким, как ему кажется, сосед пришёл на тренинг. Далее тот участник, о котором говорили, комментирует высказанное мнение.

-

«Ценности и жизненное пространство»

Цель упражнения:

показать, расширяет или сужает жизненное пространство человека то, что для него ценно, к чему он стремится и чем занимается. Пространство это может быть рассмотрено в перспективе времени, как определяющее для людей, вещей, природы, дляразвития собственной личности. Ценности влияют на действия, мысли, оценки, ощущения, убеждения и принятие решений.

Инструкция: 1) Ведущий раздает список ценностей и просит, чтобы каждый из участников, используя оценки от 1 до 3, указал, какие из этих ценностей являются важными для создания «семейного счастья». Участник ставит соответствующую цифру напротив каждого определения ценности, в зависимости от важности: 3 - рядом с наиболее важной; 2 - напротив важной частично; 1- напротив наименее важной.

2). Когда это задание будет выполнено, ведущий читает различные определения ценностей, а участники, независимо от предыдущих оценок, делают пометки, квалифицируя их.

Буквой «Д», если считают, что данная ценность служит для улучшения деятельности, для лучшего выполнения различных действий.

Буквой «Ч», если считают, что она возбуждает радостные эмоции, чувства.

Буквой «М», если, по их мнению, это связано прежде всего с вещами, предметами.

Буквой «Л», если они полагают, что эта ценность относится прежде всего к людям.

Буквой «С», если считают, что это связано прежде всего со знаками и символами.

Буквой «Е», если считают, что это касается природы, естества.

Буквой «Я», если думают, что это оказывает большое влияние на них самих.

Буквой «В», если это относится к настоящему времени.

Буквой «Б», если считают, что это будет важно в будущем.

Буквой «П», если это относится к прошлому.

Примечание: Каждая ценность может набрать разное количество знаков.

3) Участники подсчитывают, сколько знаков поставлено около каждой ценности. Сравнивают ценности по количеству знаков и их содержанию. Пытаются понять, какие ценности носят более универсальный характер. Проверяют, те ли это ценности, которые получили наибольшее количество очков в первом задании.

Список ценностей:

- здоровье,

- юмор,

- хорошая работа,

- богатство,

- хорошие друзья,

- дружба,

- уважение к другим,

- веселый характер,

- вера в Бога,

- справедливость,

- любовь,

- деньги,

- забота о других,

- порядок,

- трудолюбие,

- пунктуальность,

- ответственность.

Листики бумаги, фломастеры.

«10 заповедей»

Цель упражнения: помощь в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии.

Инструкция: подростков просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Психолог на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны, дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Далее – обсуждение.

Ответьте на вопросы и запишите Ваши ответы:

Что в Вашем списке стоит на первом месте?

Что на последнем?

Легко ли Вам было расставлять приоритеты?

С какими трудностями вы столкнулись при выполнении этого упражнения?

Листики, ручка.

«Последний час»

Цель упражнения: изменение отношения к времени, осознанию его ценности для человека.

Инструкция: Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. Спросите себя, довольны ли вы последним часом своей жизни?

А теперь оживите себя вновь и поставьте перед собой цель в течение следующего часа (если вам посчастливится его прожить) извлечь из жизни немного больше, чем вам удалось в предыдущий час. Определите, где и когда Вам следовало действовать более разумно, а где проявлять спонтанность. Попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны, постепенно избавляясь от всего второстепенного, "наносного". Например, от репутации, престижа, межличностных хитросплетений, бессмысленных страстей и т.п. Упражнение удалось, если Вы начинаете ощущать потребность получать как можно больше ценного от жизни. Запишите то, что вы могли бы сделать в ближайший час.

Листики, ручка.

«Пожелание на сегодняшний день»

Цель упражнения: создание положительного эмоционального фона в конце тренинга, поддержание установленного контакта.

Инструкция: закончим нашу работу высказыванием друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Небольшой тряпичный мяч.