Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Коваленко.doc
Скачиваний:
187
Добавлен:
02.05.2019
Размер:
886.78 Кб
Скачать

9, Энергетическая ценность пищевых продуктов; расчет энергетической ценности.

Для восполнения энергии человек должен есть. Суточное потребление завистот энергозатрат, которые складываются из расхода энергии.

  1. Совершение основного обмена

  2. На усвоение пищи

  3. На нервномышечную (физическую ) деятельность

Энергозатраты и энергическая ценность (калорийность ) выражается в ккал и Дж. По энергетической ценности пищевые продукты делятся на 5 групп:

  • Содержащие очень большое количество ккал – означает 100г съеденной продукции от 450-500 ккал (масло растительное, сливочное, шоколад, орехи, колбасы сыроконченные)

  • Энергоценность большая 200-400ккал (сливки, сметана, творог жирный, колбасы вареные, макароны и хлеб, крупы, свинина)

  • Содержит умеренное количество 100-200 (творог полужирный, говядина, куры, яйца, скумбрия, сельдь нежирная)

  • Малое содержание 30-99 (молоко, кефир, картофель, овощи, фрукты)

  • Очень малая до 0 (капуста, огурцы, тыква, грибы)

Энергетическая ценность характеризуется той энергией, ко­торую получает организм в процессе обмена веществ. Для постро­ения тканей и процессов обмена веществ необходимы все состав­ные части продуктов, а потребность в энергии удовлетворяется в основном за счет белков, жиров и углеводов.

Энергетическую ценность продуктов выражают в килоджоу­лях (кДж) или в килокалориях (ккал) на 100 г.

Исследованиями установлено, что при окислении в организ­ме человека 1 г белков выделяется 4,1 ккал (16,7 кДж); 1 г жира — 2,3 ккал (37,7 кДж); углеводов — 3,75 ккал (15,7 кДж).

Наибольшее количество энергии организм человека получает при окислении спирта и органических кислот.

Энергетическую ценность можно вычислить, зная химичес­кий состав продуктов. Проставляемые в маркировке товара данные о калорийности продукта призваны помочь покупателю сделать расчеты сбалан­сированного питания.

Для расчета энергетической ценности пищевых продуктов рекомендуется использовать следующие коэффициенты (п. 14.10 СанПиН 2.3.2.1078-01): белки - 4 ккал/г, углеводы - 4 ккал/г, жиры - 9 ккал /г, органические кислоты - 3 ккал/г, алкоголь (этанол) - 7 ккал/г. Усваиваемость пищевых продуктов различна: мяса - на 95%, черный хлеб - на 85 %, белый - на 96%, молоко - на 91%, картофель на - 89%, пчелиный мед - на 100%.

10. Физиологическая ценность пищевых продуктов.

Под физиологической ценностью продуктов подразумевают влияние содержащихся в них веществ на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы человека, а также на сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Усвояемость пищевых продуктов определяется коэффициентом усвояемости, который показывает, какая часть продукта в целом используется организмом. Усвояемость зависит от внешнего вида, вкуса и аромата продукта, консистенции, качества и количества пищевых веществ, содержащихся в нем, а также от физиологического состояния организма. При смешанном питании усвояемость белков равна 84,5%, жира - 94%, углеводов - 95,6%.

Физиологическая ценность — важнейшая, определяющая ха­рактеристика пищевых продуктов. Состояние питания населения является одной из главных предпосылок, влияющих на здоровье. Проблемы, связан­ные с питанием, следует рассматривать с двух позиций: 1. Адекватности (соответствия) сложившейся структуры потреб­ления пищевых продуктов физиологическим потребностям орга­низма человека с учетом демографических показателей (пол, воз­раст, характер труда, национальные традиции и др.) — пищевая и физиологическая ценность. 2. Защиты внутренней среды человека от попадания с пищей раз­личных токсичных веществ химической и биологической природы — физиологическая безвредность, или безопасность пищевой продукции. Любой живой организм осуществляет постоянный обмен ве­ществ с окружающей средой: непрерывно и активно извлекает из окружающей среды полезные для себя соединения, использует не­обходимое их количество и удаляет в окружающую среду избыточ­ные или вредные для себя соединения (ксенобиотики). Иначе го­воря, поддерживается активно регулируемый баланс, называемый гомеостатированным (от слова «гомеостаз» — относительное по­стоянство внутренней среды: температура, артериальное давление, состав крови и др.).

Физиологической ценностью обладают, например, чай, кофе, пряности и другие продукты. Другими словами эти продукты заставляют функционировать системы человека лучше, либо запускает механизмы секреции.