Результаты основного педагогического эксперимента

Для оценки основных показателей физического развития использовались следующие тесты:

1. Росто-весовые показатели (см, г).

2. Спирометрия (ЖЕЛ, см³).

3. Динамометрия кистей и становой силы (кг).

В результате анализа полученных данных, выявилась положительная динамика прироста показателей физического развития испытуемых, как в контрольной, так и в экспериментальной группах.

Прирост показателей физического развития испытуемых напрямую связан с особенностями развития детей среднего школьного возраста (С.А. Вакуров, 1974; W. Hollman, 1980; В.Б. Шварц, 1984; Л.И. Абросимова, 1986; А.А. Гужаловский, 1986; В.П. Филин, 1987; H. Wutscherk, 1988; В.Н. Козловский, 1989; А.В. Алабин, 1991; Г.Н. Ганеев, 1995; Ж.К. Холодов, 2001 и др.).

Из данных таблиц 5 и 6 видно, что интенсивный рост и увеличение размеров тела характерны для подросткового возраста. Годичный прирост длины тела в среднем достигает 4-7 см, главным образом, за счет удлинения ног, а масса тела за год прибавляется на 3-6 кг. Увеличение роста в группах А и С составил соответственно 6,9 % (10,5 см) и 7,2 % (11,4 см), в группах В и D – 4,5 % (7 см) и 6,1 % (9,4 см). Показатели веса к концу эксперимента в группах А и С выросли соответственно на 22,5 % (9566 г) и 24,4 % (10300 г), в группах В и D – 16,9 % (6883 г) и 20,9 % (8473 г). При этом наиболее интенсивный рост у мальчиков наблюдался в 13-14 лет, а у девочек в 11-12 лет.

Т

14

акже данный возраст характеризуется высоким темпом развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, что повышает минутный объем дыхания и увеличивает рост показателя жизненной емкости легких (ЖЕЛ), что совпадает с данными Ж.К. Холодова (2001). Прирост ЖЕЛ группах А и С соответственно составил 31,7 % (844 см³) и 34,3 % (872 см³), в группах В и D – 20,9 % (506 см³) и 24,5 % (577 см³).

П

14

оложительный результат динамики также просматривается в показателях динамометрии. Так, при измерении силы мышц правой кисти в группах А и С прирост соответственно составил 44 % (11,3 кг) и 44,3 % (12,5 кг), в группах В и D – 21,1 % (4,6 кг) и 26,1 % (6,0 кг). При измерении становой силы прирост в группах А и С соответственно составил 35,2 % (15,75 кг) и 47,0 % (21,7 кг), в группах В и D – 23,6 % (8,3 кг) и 43,1 % (15,7 кг).

Динамика показателей становой силы в экспериментальной группе имеет наибольший прирост по сравнению с контрольной группой. Поэтому можно считать, что использованные специальные физические упражнения положительно влияют на развитие показателей силовых качеств при довольно высоких уровнях значимости (P<0,001).

Оценка функциональных показателей основных систем организма показывает, что предложенная методика совершенствования скоростно-силовых способностей благотворно влияет на развитие и состояние организма юных бегунов на средние дистанции.

Таблица 5

Динамика показателей физического развития испытуемых

по результатам основного педагогического эксперимента (юноши)

№ п/п	Показатели	Контрольная группа (А), n=18		Экспериментальная группа (С), n=18
		в начале	в конце	в начале	в конце
		пед. эксперимента		пед. эксперимента
		M±m	M±m	M±m	M±m
1	Рост (см)	157,10±1,7	167,60±1,70	157,40±2,10	168,80±1,90
		t=4,40 при Р<0,001		t=4,22 при Р<0,001
2	Масса (г)	42528±1579	52094±1919	42206±1526	52506±2059
		t=3,84 при Р<0,001		t=4,02 при Р<0,001
3	ЖЕЛ (см³)	2661± 93	3505± 87	2539±80	3411±80
		t=6,63 при Р<0,001		t=7,71 при Р<0,001
4	Динамометрия кистей (кг)	25,70± 0,90	37,00± 2,00	28,20±1,10	40,70± 1,60
		t=5,16 при Р<0,001		t=6,44 при Р<0,001
5	Становая сила (кг)	44,75± 1,10	60,50± 1,90	46,20± 1,00	67,90± 2,40
		t=7,80 при Р<0,001		t=8,35 при Р<0,001
6	Средний прирост в (%)	28,06%		31,44%

Для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности были использованы следующие контрольные упражнения и тесты:

1. Скоростные способности определялись следующими тестами: 30 м с ходу (с); 60 м с высокого старта (с).

2. Силовая выносливость – количеством приседаний за 1 мин.

3. «Взрывная» сила – прыжком в длину с места (см).

4. Скоростная выносливость определялась контрольными тренировками, во время которых спортсмены пробегали дистанцию 300 м. Затем для девушек предлагалась дистанция 600 м, а для юношей – 800 м (мин, с).

Общую выносливость определяли 6-минутным бегом (м).

Для определения физической работоспособности или специальной выносливости был применен тест на восстановление – Гарвардский степ-тест, предусматривающий учет изменений и определения сроков восстановления по ЧСС.

Согласно сравнительному анализу результатов тестирования, представленных в таблицах 7 и 8 можно утверждать, что юные бегуны экспериментальной группы за два года педагогического эксперимента по уровню развития физических качеств, особенно скоростно-силовых, достигли лучших результатов, чем юные бегуны контрольной группы.

Таблица 6

Динамика показателей физического развития испытуемых

по результатам основного педагогического эксперимента (девушки)

№ п/п	Показатели	Контрольная группа (А), n=18		Экспериментальная группа (С), n=18
		в начале	в конце	в начале	в конце
		пед. эксперимента		пед. эксперимента
		M±m	M±m	M±m	M±m
1	Рост (см)	157,40±1,20	164,40±1,20	154,90±1,10	164,30±1,10
		t=4,11 при Р<0,001		t=6,75 при Р<0,001
2	Масса (г)	40683±933	47556±913	40533±1459	49006±1446
		t=5,10 при Р<0,001		t=4,12 при Р<0,001
3	ЖЕЛ (см³)	2422±67	2928±73	2356±53	2933±67
		t=6,63 при Р<0,001		t=7,71 при Р<0,001
4	Динамометрия кистей (кг)	21,80±0,50	26,40±0,80	23,00±0,40	29,00±0,40
		t=4,88 при Р<0,001		t=10,30 при Р<0,001
5	Становая сила (кг)	35,20±1,40	43,50± 1,40	36,40±1,20	52,10±2,20
		t=4,19 при Р<0,001		t=6,26 при Р<0,001
6	Средний прирост в (%)	14,40%		24,14%

П

16

о результатам тестирования скоростных способностей в беге на 30 м с ходу и в беге на 60 м результаты выросли в обеих группах. Так, в беге на 30 м с ходу к концу эксперимента результаты составили в группах А и С – 3,78 с и 3,72 с, прирост соответственно – 4,78 % и 7,23 %, а в группах В и D – 4,07 с (3,33 %) и 3, 92 с (5,31 %).

В

16

беге на 60 м также наблюдается наибольший прирост результатов в экспериментальной группе. И результаты составили в группах А и С – 8,47 с (2,87 %) и 8,39 с (4,66 %), а в группах В и D – 8,94 с (2,08 %) и 8,74 с (3,96 %).

Силовая выносливость, определяемая количеством приседаний за 1 мин, за два года исследований в контрольной группе имеет недостоверные различия (при Р>0,05) по сравнению с экспериментальной группой. В конце педагогического эксперимента результаты по данному тесту составили в группах А и С – 52,8 раз (2,13 %) и 55,2 раз (6,77 %), в группах B и D – 51,5 раз (2,39 %) и 53,8 раз (5,91 %).

«Взрывная» сила определялась прыжком в длину с места. В экспериментальной группе юные бегуны к концу педагогического эксперимента показали наилучшие результаты по сравнению с контрольной группой. Так, в группах А и С результаты составили 184,17 см (4,67 %) и 188,33 см (8,34 %), в группах B и D – 174,89 см (3,93 %) и 179,05 см (5,6 %).

В тесте по выявлению уровня развития скоростной выносливости в контрольной группе результаты тестов в конце педагогического эксперимента имеют недостоверные различия (при Р>0,05) по сравнению с экспериментальной группой, где наблюдается положительный прирост уровня развития скоростной выносливости при очень высоких уровнях значимости (P<0,001).

Таблица 7

Динамика показателей физической подготовленности испытуемых

по результатам основного педагогического эксперимента (юноши)

№ п/п	Тесты	Контрольная группа (А), n=18		Экспериментальная группа (С), n=18
		в начале	в конце	в начале	в конце
		пед. эксперимента		пед. эксперимента
		M±m	M±m	M±m	M±m
1	Бег 30 м с ходу (с)	3,97±0,05	3,78±0,03	4,01±0,04	3,72±0,04
		t=3,27 при Р<0,01		t=5,18 при Р<0,001
2	Бег 60 м с высокого старта (с)	8,72±0,07	8,47±0,06	8,8±0,04	8,39±0,05
		t=2,72 при Р<0,05		t=6,42 при Р<0,001
3	Бег 300 м (с)	51,47±0,50	49,18±0,43	51,69±0,49	47,94±0,42
		t=3,47 при Р<0,01		t=5,81 при Р<0,001
4	Бег 800 м (мин,с)	2.46,3±2,8	2.38,83± 2,73	2.48,4±2,53	2.33,77± 2,4
		t=1,94 при Р>0,05		t=4,19 при Р<0,001
5	Прыжок в длину с места (см)	175,94±1,47	184,17±1,80	173,84±1,20	188,33±1,53
		t=3,55 при Р<0,001		t=7,47 при Р<0,001
6	Приседания за 1 мин (кол-во раз)	51,70±0,50	52,80±0,50	51,70±0,60	55,20±0,60
		t=1,55 при Р>0,05		t=4,12 при Р<0,001
7	6-минутный бег (м)	1258,60±21,30	1533,30±34,00	1224,20±15,30	1563,90±32,00
		t=6,85 при Р<0,001		t=9,58 при Р<0,001
8	Индекс Гарвардского степ-теста (балл)	79,50±0,53	82,80±0,60	79,30±0,67	82,90±0,53
		t=4,12 при Р<0,001		t=4,21 при Р<0,001
9	Средний прирост в (%)	6,13%		9,21%

Для выявления уровня развития скоростной выносливости на контрольных тренировочных занятиях сначала предлагалось пробегать дистанцию 300 м, затем через 20 мин девушки пробегали дистанцию 600 м , а юноши – 800 м. Результаты в беге на 300 м как в контрольной, так и в экспериментальной группе к концу педагогического эксперимента были улучшены и составили в группах А и С – 49,18 с (4,45 %) и 47,94 с (7,25 %), в группах В и D – 52,89 с (5,28 %) и 51,27 с (7,49 %). При этом результаты, показанные юными бегунами экспериментальной группы, заметно превышают результаты юных бегунов контрольной группы.

В беге на 800 м результаты были улучшены обеими группами в конце педагогического эксперимента и составили в группе А – 2.38,83 с (Р>0,05), в группе С – 2.33,77 с (Р<0,001), при этом прирост соответственно составил 4,51 % и 8,68 %.

В беге на 600 м в конце педагогического эксперимента результаты также были улучшены в обеих группах. Так, в контрольной группе (В) результат составил 2.00,83 с (Р>0,05), в экспериментальной (D) – 1.58,31 с (P<0,001), прирост соответственно составил – 1,85 % и 4,42 %.

Таблица 8

Динамика показателей физической подготовленности испытуемых

по результатам основного педагогического эксперимента (девушки)

№ п/п	Тесты	Контрольная группа (B), n=18		Экспериментальная группа (D), n=18
		в начале	в конце	в начале	в конце
		пед. эксперимента		пед. эксперимента
		M±m	M±m	M±m	M±m
1	Бег 30 м с ходу (с)	4,21±0,03	4,07±0,03	4,14±0,05	3,92±0,04
		t=3,33 при Р<0,05		t=3,44 при Р<0,05
2	Бег 60 м с высокого старта (с)	9,13±0,05	8,94±0,03	9,1±0,06	8,74±0,04
		t=3,28 при Р<0,01		t=5,00 при Р<0,001
3	Бег 300 м (с)	55,84±0,81	52,89±0,77	55,42±0,71	51,27±0,73
		t=2,63 при Р<0,05		t=4,07 при Р<0,001
4	Бег 600 м (мин,с)	2.03,11±0,80	2.00,83±0,93	2.03.78±0,87	1.58,31±0,81
		t=1,85 при Р>0,05		t=4,60 при Р<0,001
5	Прыжок в длину с места (см)	168,28±0,93	174,89±0,93	169,56±1,13	179,05±1,20
		t=5,01 при Р<0,001		t=5,75 при Р<0,001
6	Приседания за 1 мин (кол-во раз)	50,30±0,60	51,50±0,60	50,80±0,50	53,80±0,50
		t=1,41 при Р>0,05		t=4,24 при Р<0,001
7	6-минутный бег (м)	1003,90±27,30	1206,70±20,00	1017,20±26,00	1229,40±30,00
		t=5,99 при Р<0,001		t=5,35 при Р<0,001
8	Индекс Гарвардского степ-теста (балл)	77,40±0,80	80,30±0,67	77,50±0,73	80,70±0,59
		t=2,78 при Р<0,01		t=3,40 при Р<0,001
9	Средний прирост в (%)	5,37%		7,21%

Уровень развития общей выносливости определяли 6-минутным бегом. Как в контрольной, так и в экспериментальной группе результаты были улучшены к концу педагогического эксперимента. При этом результаты, показанные в экспериментальной группе, имеют наибольший прирост по сравнению с контрольной и составляют в группах А и С – 1533,3 м (21,83 %) и 1563,9 м (27,75 %), в группах B и D – 1206,7 м (20,2 %) и 1229,4 м (20,86 %).

У

18

ровень развития физической работоспособности за время педагогического эксперимента имел прирост от средней до хорошей оценки в обеих группах. И результаты составили в группах А и С – 82,8 балла (4,02 %) и 82,9 балла (4,54 %), в группах В и D – 80,3 балла (3,75 %) и 80,7 баллов (4,13 %).

Анализ показателей полученных результатов исследования показал, что в результате педагогического эксперимента в обеих группах наблюдается положительный прирост развития физических качеств и функциональной подготовленности юных бегунов на средние дистанции. Однако в экспериментальной группе имеет место наибольший прирост результатов по всем показателям тестирования и, особенно, в развитии силовых и скоростно-силовых качеств.

При этом данные различия в приросте силовых и скоростно-силовых качеств не замедляют развитие функционального состояния организма, а также развитие общей выносливости.

До педагогического эксперимента между группами юношей (А и С) и девушек (B и D) не было достоверных различий по уровню развития скоростно-силовых качеств (Р>0,05) и по уровню развития выносливости (Р>0,05).

После проведения эксперимента достоверно увеличилась разница между группами в результатах бега на 800 м и 600 м и увеличилась разница результатов в количестве приседаний за 1 мин.

Все это свидетельствует о том, что уровень скоростно-силовых качеств, скоростной и силовой выносливостей в экспериментальной группе значительно увеличился после эксперимента по сравнению с контрольной группой. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность предложенной методики. В связи с этим, в скоростно-силовой подготовке юных бегунов на средние дистанции рекомендуется применять упражнения силового и скоростно-силового характера в отдельных сериях на протяжении всего годичного тренировочного цикла. А также в соревновательном периоде использовать специальные беговые упражнения, которые также способствуют совершенствованию скоростной выносливости.

Специальная физическая подготовка на этапе начальной подготовки должна характеризоваться различными средствами и методами силовой и скоростно-силовой направленности, применяемыми на протяжении годичного тренировочного цикла, что способствует созданию, по нашему мнению, как функциональной, так и общефизической базой для дальнейшего эффективного роста спортивных результатов и спортивного мастерства в целом.

В Ы В О Д Ы

1. Анализ существующего опыта подготовки юных бегунов на средние дистанции показывает, что современные требования к формированию и развитию скоростно-силовых способностей требуют изучения морфо-функциональных и психофизиологических особенностей юных спортсменов, а также применения личностно-ориентированного подхода.

2. В основу личностно-ориентированного подхода следует положить диалогическое общение в системе «тренер-ученик», позволяющее достичь взаимопонимания и доверия между тренером и учеником.

3. Важным фактором развития скоростно-силовых способностей юных бегунов следует рассматривать потребность в непрерывном совершенствовании этих способностей, которая появляется у них в контексте формирования ряда специфических личностных качеств (мотивация достижения успеха, вера в свои способности, доверие и уважение к тренеру, рефлексия).

4. Более подробный анализ учебной документации и результатов анкетного опроса показывает, что вопросы, касающиеся развития и совершенствования скоростно-силовых способностей на этапе начальной подготовки юных бегунов на средние дистанции изучены недостаточно. Не определено их место в учебно-тренировочном процессе, остаются невыясненными принципы построения методики подготовки юных бегунов с учетом не только уровня подготовленности, но и возрастных и половых различий.

5. В целом экспериментальная программа положительно влияет на все показатели юных бегунов экспериментальной группы при довольно высоких уровнях значимости (при Р<0,01-0,001), при этом общий прирост составляет:

• по физическому развитию (31,44% – юноши, 24,14% – девушки);

• по физической подготовленности (9,21% – юноши, 7,21% – девушки).

6. В контрольной группе также обнаружены достоверные различия в большинстве показателей при Р<0,05-0,01, в некоторых тестах при Р<0,001, что отражает естественный ход учебно-тренировочных занятий и о чем свидетельствуют полученные исследования.

7. Основными компонентами при оптимизации методики подготовки юных бегунов на средние дистанции выступают индивидуализация тренировочных нагрузок, диалогическое общение тренера и ученика, появление у спортсмена потребности в непрерывном самосовершенствовании, рефлексия. После педагогического эксперимента уровень скоростно-силовой подготовленности по результатам контрольных упражнений и тестов у спортсменов экспериментальной группы возрос в большей степени, чем у спортсменов контрольной группы.