Великое психическое дыхание йогов

Иногда йоги прибегают к особому, излюбленному ими способу психического дыхания. Чтобы практиковать его, нужно иметь навыки в употреблении четырехтактного дыхания. При этом дыхании весь организм наполняется пропой и практикующий чувствует каждый нерв, клетку, ткань, мускул своего тела. Весь организм его оживлен и согласован с ритмом дыхания. Это позволяет очистить организм и испытать чувство, будто он одарен новым, 4'Вежссотворенным телом. 1. Лежите спокойно и удобно. 2. Дышите ритмически, пока не установится совершенный ритм. 3. Тогда, вдыхая и выдыхая, представьте себе мысленно, что дыхание входит через кости ног и затем выталкивается сквозь них: затем — через кости рук, через верхнюю часть черепа, через желудок, затем через воспроизводительную область, затем оно будто странствует вдоль тела, от головы до больного места. При движении рук представляйте себе, что прана протекает по рукам и через кончики пальцев в тело, доходя, таким образом, до больного места и исцеляя его. В некоторых случаях используется прием наложения обеих рук на больное место. Дышат ритмически, представляя себе, что происходит накачивание праны в больной орган или в часть его, оживляя его и выгоняя болезнь. Техника дыхания в своих ключевых фазах одинакова во всем мире, и в зависимости от региона к ней добавляются те или иные дополнения. Например, многие шаманы добавляют к вдыхаемой и выдыхаемой энергии мысленные образы животных и птиц. Три вида шаманского дыхания, позволяющие не только пополнять энергетические запасы человека, но и способствующие оздоровлению.

Лунное дыхание

Исходное положение — сидя, спина прямая, дыхание свободное. При зажатой правой ноздре производим вдох через левую. Вдыхаемая энергия опускается по левой половине тела через голову в область малого таза. Дыхание разбивается на 14 циклов. Первые 7 циклов практикующий концентрируется только на выдохе, остальные 7 — на вдохе. Представляем, что с каждым выдохом грязная, бурая субстанцию выходит из области малого таза через левую ноздрю. Вместе с ней выходят жизненные неприятности, неблагополучие, страсти, мешающие продвижению вперед. Во время выхода из человека представляем себе эти бурые субстанции в образе черной птицы, которая выходит и уходит в землю. Следующие 7 циклов концентрируемся на вдохе. Представляем серебристую голубую субстанцию, которая идет через голову в область малого таза.

Солнечное дыхание

Исходное положение — как и в предыдущем упражнении. Дыхание производим через правую ноздрю, по правой стороне до уровня желчного пузыря первые 7 циклов вдыхания концентрируемся на выдохе, представляя красновато-желто-бурую субстанцию, которая выходит из печени и идет в землю в образе змеи, а с ней уходят все болезни. Последующие семь циклов концентрируемся на вдыхании. Вдыхаем легкую серебристую субстанцию, которая идет до желчного пузыря.

Земное дыхание

Исходное положение то же. Дыхание происходит через обе ноздри. Представляем, что в носовой перегородке находится маленькая точка. Первые семь циклов выдыхания представляем серо-молочную, слизистую субстанцию в образе свиньи с красными глазами, которая тоже уходит в землю, а с ней уходят плохая память, стрессы. После этого Концентрируемся на 7-ми вдохах. Представляем, что в нашу голову входит серебристая субстанция, омывающая и наполняющая здоровьем каждую клетку организма. Как мы уже знаем, во Вселенной нет покоя. Мир (хвачен вибрациями. А чередование напряжения и расслабления во время силовых упражнений позволяет увеличить диапазон воспринимаемых вибраций, что в свою Очередь позволяет повысить энергетический уровень организма. Одним из чилийских магов описан комплекс упражнений, который называется «Пампасы». Упражнение I. Упражнение выполняется вокруг вершины -холма. Холм должен быть конический, с тропой эллиптической формы, ведущей вокруг наклонного основания (основание каждого холма должно быть около 20-ти метров, а высота — около 29). Вначале складываем руки, склоняясь в сторону вершины холма, произносим мантру ОМ. Затем как можно быстрее вскарабкиваемся на вершину холма и принимаем позу «Открытый лотос» 3 раза лицом к солнцу. В «Открытом лотосе» руки поднимаются над головой ладонями под углом 45° к солнцу, глаза закрываются, руки опускаются на ноги. Выполняя это упражнение (мы имеем в виду «Открытый лотос»), нужно говорить себе: «Из тебя мы выходим, к тебе мы приходим». Затем нужно спуститься вниз и по эллипсу подняться вверх. Сделать это три раза по часовой стрелке, каждый раз для одного из центров: один раз для КАФ, другой для ОФ, третий — для ПАФ (КАФ — центр, локализованный на 4 пальца ниже пупка, ОФ — локализован в центре груди, ПАФ — на линии волос в середине лба). Упражнение II. Халма КАФ. Выбрать камень, который можно было бы потом узнать. Становимся лицом к холму КАФ, который в высоту около тридцати метров и имеет крутизну 45°, затем проецируем свой центр КАФ над холмом. Несем камень вверх, в правой руке и, пока поднимаемся, представляем, что КАФ тянет нас вверх. Достигнув вершины, отождествляем свой центр КАФ с камнем. После этого бросаем камень с центром КАФ к подножию холма и затем бежим вслед за ним. Находим его и помещаем центр КАФ обратно в тело. Короткое, но сильное упражнение. Тренировка происходит на соответствующем использовании энергии для остальных энергий тела. Упражнение III. «Слушаю и повинуюсь». Это упражнение рекомендуется делать с закрытыми глазами. Когда поднимаемся на вершину холма, во время вдоха делать 7 шагов, произнося по слогу на каждый шаг, деля фразу на 7 слогов (например слу-ша-ю-и-по-ви-ну-юсь). Закончив седьмой шаг, остаемся на месте, медитируем и слушаем. Выйдя из погруженного состояния, открываем глаза. Закончить это упражнение на вершине и свободно сбежать или сойти вниз. Мужчинам следует делать это упражнение один раз, женщинам — три раза. Упражнение IV. Бросок. Оно начинается с приветствия упражнению «На дне долины». Нужно поднять большой камень весом от 2,5 до 5 кг. Поднимаясь вверх, используем правую руку для броска, опускаясь вниз, используем левую руку. Необходимо быстро поднять камень на уровень плеча. Сделать выдох с громким шумом наподобие «ха», выталкивая весь свой импульс. Делать так, поднимаясь на Холм и опускаясь с него. Упражнение V. Силовой марш. Оно начинается с приветствия курсу «На дне долины». Проходить по полумильному курсу три раза. Координировать мантру «Имейте сострадание» с ходьбой, один Шаг на слово. Вдыхать на три шага, задерживая дыхание на следующих трех, выдыхая на следующих шести, произнося: «Имейте сострадание, имейте милосердие». Упражнение VI. «Мертвый вес». Это упражнение также выполняется на курсе долины. Нужно подобрать такой большой камень, какой только можно нести, и салютовать им. Придерживать камень Над грудью в шести дюймах от тела на ладони. Этот камень — ваша карма. Пройти по курсу три раза туда и обратно, при этом Координируя с шагом мантру «Все — Твое». - Можно позволять камню продвигаться все ближе к Груди, по мере того, как устаешь. Это упражнение поначалу утомительное. Постепенно выполнять его становится легче и легче. Оно усложняется подниманием все большего и большего камня. Эти упражнения желательно выполнять на высоте 1000 м над уровнем океана. Они необходимы, поскольку дают возможность пройти через барьер страха в теле в новое высокоэнергетическое состояние физического функционирования, которое обеспечивает все необходимое для организма. Двигаясь вверх, каждый должен пройти через то, что держит нас внизу — страх физической смерти, бессознательное «эго-тело» или физическую фиксацию эго. При некоторых заболеваниях легких и сердца мы рекомендуем делать так называемые «Китайские упражнения».