Примерная тематика рефератов для студентов, временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

1.Легкая атлетика в системе физического воспитания.

2.Легкая атлетика. Виды легкой атлетики и их классификация

3.Здоровье и здоровый образ жизни.

4.Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. 5.Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

6.Общая физическая подготовка в системе физического воспитания.

7.Студенческий спорт, его формы организации и отличительные особенности. 8.Воспитание физических качеств в избранном виде спорта.

9. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости (определение и понятия физических качеств).

10.Основы техники ходьбы и бега.

11.Основы техники прыжков.

12.Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений.

13.Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений.

14.Методика проведения оздоровительного бега.

15.Требования к подбору игр, организация и проведение подвижных игр.

16.Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.

17.Анализ техники и методика обучения способов передвижения на лыжах.

18.Классификация способов передвижения на лыжах.

19.Обучение технике лыжных ходов.

20.Обучение способам поворотов и торможения на лыжах.

21.Средства физического воспитания и их классификация.

22.Факторы природной среды как средства физического воспитания.

23.Обучение технике и методика обучения игры в футбол.

24.Техника передвижения в футболе и её разновидности.

25.Основные технические приёмы владения мячом.

26. Содержание игры в футбол и ее характеристика как средства физического воспитания.

27.Техника игры волейбол.

28.Правила игры волейбол.

29.Преимущества волейбола перед другими видами физической активности.

30.Техника защиты: техника перемещений; техника противодействий и овладения мячом в баскетболе и волейболе.

31.Общие требования к проведению игры в баскетболе.

32.Игры, направленные на развитие координации движений и ориентирования в пространстве.

33.Совершенствование навыков игры гандбол.

21.Техника игры в волейболе - основные понятия. Классификация.

22.Типичные ошибки при обучении подачи. Методика их исправления.

10. КОНТРОЛЬНО-ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Приводятся контрольные вопросы и образцы заданий для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины.

Оценка уровня развития физических качеств Оценка тестов общей физической подготовленности

13

Условием зачета является выполнение тестов по общей физической подготовленности в баллах не ниже «удовлетворительно».

Студенты специальной медицинской группы (ЛФК) выполняют те разделы программы, контрольные задания, которые доступны им по состоянию здоровья.

11. ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ И ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

1 КУРС

Тема 1. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.

Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.

Тема 2. Основы техники ходьбы и бега.

Понятие о технике легкоатлетических упражнений. Основа техники как совокупность необходимых звеньев кинематической, динамической и ритмической структур движений. Цикличность ходьбы, фаза движения ноги в течение цикла. Периоды одиночной и двойной опоры. Скорость передвижения, длина и частота шагов при ходьбе. Отличительные особенности бега от ходьбы. Чередование периодов опоры и полета Движение бегуна в фазе полета. Момент вертикали. Отталкивание.

14

Тема 3. Основы техники прыжков.

Определение прыжков. Фазы прыжка: разбег и подготовка к отталкиванию. Значение движений маховой ногой, руками и выпрямление тела для эффективности отталкивания. Сложение скоростей, создаваемых при разбеге и отталкивании. Угол отталкивания и угол вылета при прыжках. Начальная скорость полета. Траектория общего центра массы прыгуна в полете. Движение прыгуна в полете и их значение. Задача приземления при различных прыжках. Динамическая нагрузка при отталкивании и приземлении.

Тема 4. Основы техники метания.

Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие, начальная скорость вылета, угол вылета в зависимости от формы наряда. Угол местности и его значение для оптимального угла вылета снаряда. Длина пути приложения усилий метателя к снаряду. Последовательность включения в работу определенных мышечных групп. Фазы метания. Вращательное движение снаряда в полете.

Тема 5. Анализ техники спортивной ходьбы и методика обучения.Краткая историческая справка. Биомеханический анализ техники спортивной ходьбы. Движение маховой ногой, поворот таза и движения опорной ногой. Техника отталкивания, мышцы, участвующие в отталкивании. Положение туловища и движение рук.

Тема 6. Анализ техники метания копья (гранаты, мяча), методика обучения.

Краткая историческая справка. Копьё, граната, требования к снаряду. Держание снаряда. Разбег, бросковые шаги, подготовка к финальному усилию. Финальное усилие, выпуск снаряда, остановка спортсмена после броска. Вращательное движение копья, планирование копья, его приземление.

Тема 7. Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений.

Оздоровительная направленность физических упражнений. Группы здоровья. Физиологические особенности организма и их реакция на различную по направленности и дозировке физическую нагрузку. Использование средств легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий. Влияние занятий легкой атлетикой на состояние здоровья различных возрастных групп населения.

Тема 8. Методика проведения оздоровительной ходьбы.

Характеристика занятий оздоровительной направленности. Виды оздоровительной ходьбы. Допустимые нагрузки в зависимости от возраста занимающихся. Контроль и самоконтроль в процессе проведение занятий по оздоровительной ходьбе.

Тема 9. Анализ техники барьерного бега и методика обучения

Виды барьерного бега, высота барьеров, их расстановка. Анализ техники старта и стартового ускорения. Анализ техники преодоления барьера. Особенности бега между барьерами, его изменения в процессе бега. Кинематические и динамические характеристики, их изменения в зависимости от высоты препятствия, утомления.

Тема 10. Анализ техники метания снарядов и методика обучения.

Краткая историческая справка. Исходное положение. Фазы техники метаний, их задачи, биомеханический анализ. Начальная скорость. Разновидности техники метания диска в зависимости от способов его выполнения и индивидуальных особенностей обучающихся.

Тема 11. Анализ техники бега с препятствиями и методика обучения.

Краткая историческая справка. Краткая характеристика вида. Анализ техники старта и стартового ускорения. Анализ техники преодоления препятствий (в том числе и ямы с водой). Особенности бега между барьерами, ритм барьерного бега, его изменения в процессе бега. Методика обучения технике

15

бега с препятствиями, основные задачи и средства. Ошибки в технике, основные причины, способы предупреждения и исправления.

Тема 12. Анализ техники эстафетного бега, методика обучения.Краткая историческая справка. Способы передачи эстафетной полочки. Виды эстафет. Эстафетные дистанции. Правила передачи эстафеты. Зона передачи эстафеты. Положение бегуна принимающего эстафету.

Тема 13. Методика проведения оздоровительного бега.

Программа занятий оздоровительным бегом. Упражнения на растягивание, для развития выносливости. Основным методическим отличием построения занятий оздоровительной направленности является большее разнообразие видов нагрузки, эмоциональное насыщение всего занятия в целом.

Тема 14. Методика проведения оздоровительной ходьбы.

Характеристика занятий оздоровительной направленности. Виды оздоровительной ходьбы. Допустимые нагрузки в зависимости от заболевания. Контроль и самоконтроль в процессе проведение занятий по оздоровительной ходьбе

Тема 15. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.

Упражнения для развития быстроты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д.

Тема 16. Подвижные игры, направленные на развитие силы.

В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».

Тема 17. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости и развитие выносливости.

Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка», «Погоня», «Охрана перебежек». «Веревочка под ногами», «Метко в цель».

Тема 18. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.

Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».

Тема 19. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.

Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Минутка».

Тема 20. Основы техники передвижения на лыжах. Анализ техники попеременного двушажного хода. Анализ техники одновременного бесшажного хода.

Понятие о технике передвижения на лыжах. Передвижение на лыжах в различных условиях рельефа местности. Требования, предъявляемые к технике лыжных ходов. Основные фазы. Толчок ногой, скольжение, отталкивание рукой, перенос веса тела, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки. Основные фазы. Отталкивание руками, скольжение, подсед, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

16

Тема 21. Анализ техники одновременного двухшажного конькового хода. Анализ техники одновременного одношажного конькового хода. Анализ способов поворотов на лыжах на месте. Анализ способов торможения на лыжах.

Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состоя - ния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки. Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса

эффективность, положительные и отрицательные стороны. Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительнаяэффективнос ть, положительные и отрицательные стороны.

Тема 22. Анализ техники способов подъемов на лыжах. Анализ техники преодоления спусков на лыжах.

Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона. Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.

Тема 23. Техника передачи мяча. Техника финтов. Техника ударов по воротам в футболе.

Передача мяча внутренней стороной стоны. Особенности траектории полета мяча. Передача мяча в движении. Передача мяча низом. Передача мяча верхом. Обманные движения составляют группу приемов техники футбола, которые выполняются в непосредственном единоборстве с соперником. Обманные движения (финты). Финт «уходом». Финт «ударом» по мячу ногой. Финт «остановкой» мяча ногой.

Тема 24. Техника нападающего удара и методика обучения в футболе.

Нападающий удар прямой по ходу, нападающий удар с короткой, с метровой, высокой, полупрострельной и прострельной передачи, нападающий удар с переводом влево, вправо, с передачей за голову.

Тема 25. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Тема 26. Оценка уровня развития физических качеств.

Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.

2 КУРС

Тема 27. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.

Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.

Тема 28. Анализ техники прыжков в длину и методика обучения.

17

Краткая историческая правка. Подготовка к разбегу, разбег, его длина, ритм, скорость. Подготовка к отталкиванию, ритм последних шагов, изменение угловых параметров и положение ОЦМ. Постановка ноги на планку, отталкивание. Роль маховых движений ногой и руками. Угол отталкивания, угол вылета, влияние скорости разбега и постановки ноги при отталкивании на изменение начальной скорости полета. Движение прыгуна в полете. Способы выполнения прыжка в длину - «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Приземление, его варианты.

Тема 29. Анализ техники толкания ядра и методика обучения.

Держание снаряда. Фазы техники толкания ядра, их задачи, биомеханический анализ. Разновидность техники толкания ядра в зависимости от способов его выполнения и индивидуальных особенностей.

Тема 30. Виды эстафетного бега, методика обучения.

Способы передачи эстафетной полочки. Виды эстафет. Эстафетные дистанции. Правила передачи эстафеты. Зона передачи эстафеты. Положение бегуна принимающего эстафету.

Тема 31. Воспитание физических качеств легкоатлетов.

Составление комплексов, направленных на воспитание физических способностей.

Тема 32. Оценка уровня развития физических качеств.Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.

Тема 33. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.Упражнения для развития бы-

строты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр

с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д.

Тема 34. Подвижные игры, направленные на развитие силы.

В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».

Тема 35. Подвижные игры, направленные на развитие выносливости.

Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка с выручкой», «Погоня», «Охрана перебежек».

Тема 36. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости.

Упражнения, направленные на развития ловкости, «Веревочка под ногами», «Метко в цель», «Кто лишний», «Два на одного».

Тема 37. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.

Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».

Тема 38. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.

Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Снежный ком», «Минутка».

18

Тема 39. Подвижные игры на занятиях легкой атлетики.Это в основном игры связанные с бегом, содействующие развитию быстроты бега, умению правильно брать старт, и выполнять финишный рывок. Игры: «Будь лидером», «Третий лишний».

Тема 40. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 41. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.

Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 42. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.

Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.

Тема 43. Совершенствование способов торможения на лыжах.

Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.

Тема 44. Совершенствование техники способов подъемов на лыжах.

Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона.

Тема 45. Совершенствование техники преодоления спусков на лыжах.

Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.

Тема 46. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.

Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 47. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.

Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 48. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.

Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.

Тема 49. Совершенствование техники классических ходов.

Применение различных классических лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, качества подготовки лыжной трассы, подготовленности лыжника. Подбор подводящих и имитационных упражнений для обучения и совершенствования техники классических лыжных ходов.

Тема 50. Техника перемещений и методика обучения в гандболе.

19

Разновидности ходьбы и бега, стойки, падения, прыжки. Стартовые стойки (высокая, средняя и низкая). Перемещения шагом (обычным и приставным), бег: вперед, назад, приставным шагом.

Тема 51. Обучение технике передачи мяча в гандболе.

Держание мяча одной и двумя руками; ловля мяча: двумя руками на грудь, над головой, переданных сбоку, низко летящий, прыгающий и катящийся. Основные передачи: одной рукой от плеча, вперед от бедра, толчком, двумя руками от груди; специальные передачи - с вывертом, в сторону, назад над плечом, назад с финтом на бросок вперед, ударом о пол.

Тема 52. Техника ведения мяча и методика обучения в гандболе.

Простое ведение, сложное ведение. Методика обучения: обучение ведению мяча начинают с многочисленных ударов мяча о землю, с передвижением и изменение направления, увеличением скорости и введением пассивного и активного защитника.

Тема 53. Обучение технике бросков по воротам в гандболе.

С места, в движении; в прыжке слева и справа; с падением вперед и в сторону; из опорного положения: со скрестного шага, удлиненного шага, с подпрыгивающего шага; с уходом от защитника из опорного положения, в прыжке и в падении.

Тема 54. Обучение технике защиты в гандболе. Техника перемещений.

«Учащенный бег», «широкий бег», бег спиной вперед, бег боком приставными шагами, остановки, прыжки.

Тема 55. Совершенствование навыков игры гандбол.

Индивидуальные действия в нападении. Страховка мяча, чередование темпа передвижений. Групповые взаимодействия в нападении. С численным превосходством или равенством нападающих и защитников. Командные системы игры в нападении. Быстрый прорыв и позиционное нападение. Система личной защиты, система зонной защиты, система смешанной защиты.

Тема 56. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Тема 57. Оценка уровня развития физических качеств.

Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.

3 КУРС

Тема 58. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.

Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.

Тема 59. Воспитание двигательных качеств.Составление комплексов, направленных на воспитание физических качеств.

20

Тема 60. Совершенствование технике спортивной ходьбы.Спортивная ходьба с различной скоро-

стью: медленной, средней, быстрой. Спортивная ходьба на вираже по наклонной дорожке (вверх,

вниз). Спортивная ходьба с постепенным увеличением дистанции (200м, 400м,600м).

Тема 61. Совершенствование технике метания гранаты.

Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега.

Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на ре - зультат.

Тема 62. Совершенствование технике бега на короткие дистанции.

Выполнение специально-беговых упражнений. Пробегание полной дистанции на технику и на результат. Участие в соревнованиях и прикидках.

Тема 63. Совершенствование технике метания копья.

Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.

Тема 64. Совершенствование технике метания малого мяча.

Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.

Тема 65. Совершенствование технике метания гранаты.

Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.

Тема 66. Совершенствование технике прыжка в высоту способом «перешагивание».

Прыжки через планку способом «перешагивание» с короткого и полного разбега, постепенно поднимая планку. Прыжки через расставленные по кругу барьеры. Прыжки изучаемым способом через натянутый жгут. Прыжки изучаемым способом с гимнастического мостика. Соревнования по прыжкам в высоту с полного разбега.

Тема 67. Подвижные игры на свежем воздухе.

Подвижные игры на свежем воздухе. Игры с мячом («Перекати поле», «Вышибалы», «Краски»), игры на снегу («Кто сильнее», «Снежки», «Кто быстрее»).

Тема 68. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.

Упражнения для развития быстроты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д

Тема 69. Подвижные игры, направленные на развитие силы.

В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».

21

Тема 70. Подвижные игры, направленные на развитие выносливости.

Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка с выручкой», «Погоня», «Охрана перебежек».

Тема 71. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости.

Упражнения, направленные на развития ловкости. «Веревочка под ногами», «Метко в цель», «Челноки», «Два плюс один», «Тяни в круг», «Эстафета с элементами равновесия», «Перетягивание через черту».

Тема 72. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.

Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».

Тема 73. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.

Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Ежик», «Минутка».

Тема 74. Подвижные игры на занятиях легкой атлетикой.

Это в основном игры связанные с бегом, содействующие развитию быстроты бега, умению правильно брать старт, и выполнять финишный рывок. Игры: «Будь лидером».

Тема 75. Подвижные игры на занятиях баскетбола, волейбола, гандбола.

Это игры связанные с перемещением игроков, приемов и передач, бросков в кольцо, в ворота; ловлей и ведением мяча. Игры: «Бросай-беги», «Передал, садись».

Тема 76. Совершенствование техники классических ходов.

Применение различных классических лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, качества подготовки лыжной трассы, подготовленности лыжника. Подбор подводящих и имитационных упражнений для обучения и совершенствования техники классических лыжных ходов.

Тема 77. Горнолыжная подготовка.

Место горнолыжной подготовки в тренировочном процессе лыжников. Спуски со склонов различной крутизны и рельефа. Преодоление неровностей на спусках. Объезд препятствий на спусках. Выполнение поворотов.

Тема 78. Подвижные игры на лыжах.

Характеристика игр на лыжах. Применение подвижных игр на лыжах на уроках лыжной подготовки в школьной программе и секциях лыжного спорта. Игры для начального обучения технике лыжных ходов. Игры для совершенствования техники передвижения на лыжах.

Тема 79. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.

Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 80. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при пере-

22

движении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.

Тема 81. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.

Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.

Тема 82. Совершенствование способов торможения на лыжах.

Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.

Тема 83. Совершенствование техники способов подъемов на лыжах.

Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона.

Тема 84. Совершенствование техники преодоления спусков на лыжах.

Индивидуальные действия. Розыгрыш мяча, отвлечение от мяча. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактиче - ских игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление. Групповые взаимодействия. Парные взаимодействия и взаимодействия в тройке. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление. Командные системы игры. Быстрый прорыв и позиционное нападение. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.

Тема 86. Тактика защиты: индивидуальные действия; групповые взаимодействия; командные действия.

Индивидуальные действия. Противодействие розыгрышу мяча. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.

Групповые взаимодействия. Парные взаимодействия и взаимодействия в тройке. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.

Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.

Тема 85. Тактика нападения: индивидуальные действия; групповые взаимодействия; командные система игры.

Командные действия. Система личной защиты, система зонной защиты, система смешанной защиты. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.

Тема 87. Техника перемещений и методика обучения.

Разновидности ходьбы и бега, стойки, падения, прыжки. Стартовые стойки (высокая, средняя и низкая). Перемещения шагом (обычным и приставным), бег: вперед, назад, приставным шагом.

Тема 88. Техника передачи мяча.

Техника передач мяча на удар (по высоте-короткая, средняя, высокая; по направлению -прострельная, полупрострельная). Техника передачи мяча и методика обучения. Техника передач мяча двумя руками сверху в опоре с места и в прыжке. Передача вперед над собой и назад за голову. Передачи длинные,

23

короткие, высокие и низкие, полупрострельные и прострельные. Техника подач (нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, в прыжке).

Тема 89. Техника нападающего удара и методика обучения.

Нападающий удар прямой по ходу, нападающий удар с короткой, с метровой, высокой, полупрострельной и прострельной передачи, нападающий удар с переводом влево, вправо, с передачей за голову.

Тема 90. Техника противодействий в волейболе.

Прием мяча двумя руками снизу в опоре с места, после перемещения. Прием мяча сверху двумя руками с падением и перекатом на спину. Прием мяча одной и двумя руками снизу, сверху двумя рукам, в падении на бедро-спину, на грудь. Техника одиночного и группового блокирования. Страховка и самостраховка при игре в защите.

Тема 91. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.

Тема 92. Воспитание физических качеств легкоатлетов.

Составление комплексов, направленных на воспитание физических качеств легкоатлетов различной специализации и различной квалификации.

Тема 93. Оценка уровня развития физических качеств.

Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.

12.РЕИТИНГ-ПЛАН дисциплины Физическая культура Специальность 38.03.04 Государственное

имуниципальное управление Курс 1, 2, семестр 1. 2. 3, 4, 2015/2016 уч.год.

нарских, лабораторных занятий)

Итоговый контроль

24