физкультура теория 2 часть

Метаболизм

(metabolismus; греч. metabole – изменение, превраще-

ние) – обмен веществ в организме, совокупность

процессов анаболизма (anabolismus; греч. anabole –

подъем) – создания и превращения живой материи,

и катаболизма (греч. catabole – сбрасывание вниз)

– процессов распада тканевых, клеточных структур

и сложных соединений для энергетического и пла-

стического обеспечения процессов жизнедеятельно-

сти. В более узком смысле метаболизм – это проме-

жуточные превращения определенных веществ

(белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с

момента их поступления до образования конечных

продуктов обмена веществ.

Социально-

- сопряженное понятие о принципах взаимодействия

биологические основы

закономерностей социальных (общественных) и

физической

биологических (связанных с функциональными осо-

культуры

бенностями организма) в процессе овладения ценно-

стями физической культуры.

К главе 3

Здоровье

- нормальное психосоматическое состояние челове-

ка, отражающее его полное физическое, психическое

и социальное благополучие и обеспечивающее пол-

ноценное выполнение трудовых, социальных и био-

логических функций.

Здоровье психическое

- состояние душевного благополучия, характерное

отсутствием

болезненных психических проявлений и обеспечи-

вающее адекватную окружающим условиям регуля-

цию поведения и деятельное! и личности.

Здоровый образ жизни

- типичная совокупность форм и способов повсе-

дневной культурной жизнедеятельности личности,

основанная на культурных нормах, ценностях, смыс-

лах деятельности и укрепляющая адаптивные воз-

можности организма.

Здоровый стиль жизни

- определенный тип поведения личности или группы

101

людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые

черты, манеры, привычки, склонности культурной

жизнедеятельности в конкретных социальных усло-

виях.

Дееспособность

- способность человека не только выполнять опреде-

ленные действия и деятельность, но и нести за них

ответственность.

Трудоспособность

- способность человека к труду, не ограниченная

заболеваниями или телесными недостатками.

Саморегуляция

- целесообразное функционирование активности

личности в единстве энергетических, динамиче-

ских и содержательно-смысловых составляющих.

Самооценка

- оценка личностью самой себя, своих возможно-

стей и места среди других людей, являющаяся

важным регулятором ее поведения.

К главе 4

Психофизиологическая

- сопряженная характеристика изменений психи-

влиянием определенной трудовой деятельности.

Используется для разработки профессиограммы,

оптимизации режима и условий организации тру-

да.

Работоспособность

- потенциальная возможность человека выполнить

целесообразную, мотивированную деятельность на

заданном уровне эффективности в течение опреде-

ленного времени. Зависит от внешних условий

деятельности и психофизиологических резервов

человека. Может рассматриваться как максималь-

ная, оптимальная, сниженная.

Утомление

- временное, объективное снижение работоспособ-

ности под влиянием длительною воздействия на-

грузки, сопровождающееся потерей интереса к ра-

боте, преобладанием мотивации на прекращение

деятельности негативными эмоциональными и фи-

зиологическими реакциями. Выделяют физическое

и умственное, острое и хроническое, нервно-

эмоциональное утомление.

Усталость

- комплекс субъективных переживаний, сопутствующих

развитию состояния утомления и характеризующийся

чувствами слабости, вялости, ощущениями физиологи-

ческого дискомфорта, нарушениями в протекании пси-

хических процессов (памяти, внимания, мышления и

др.).

Переутомление

- накопление (кумуляция) утомления в результате не-

правильного режима труда и отдыха, не обеспечиваю-

щего необходимого восстановления сил и проявляю-

щееся в снижении работоспособности продуктивности

труда, появлении раздражительности, головных болях,

расстройстве сна и др. Различают начинающееся, лег-

кое, выраженное и тяжелое переутомление.

Рекреация

- отдых, необходимый для восстановления сил после

трудовой деятельности.

Релаксация

- состояние покоя, расслабленности, возникающее

вследствие снятия напряжения после сильных пережи-

ваний, физических нагрузок и др. Может быть непроиз-

вольной (например, при отходе ко сну) и произвольной,

вызванной путем принятия спокойной позы, представ-

ления состояния, обычно сопутствующего покою, рас-

слаблению мышц, вовлеченных в различные виды ак-

тивности.

Самочувствие

- ощущение физиологической и психологической ком-

фортности внутреннего состояния.

К главе 5

Методические

- это те принципы, которые выражают методические за-

принципы физиче-

кономерности педагогического процесса и в силу этого

ского воспитания

обязательны при осуществлении образовательных и

воспитательных задач: принципы сознательности и ак-

тивности, наглядности, доступности и индивидуализа-

ции, систематичности и постепенного повышения тре-

бований.

Методы

- это способы работы тренера, преподавателя и спорт-

физического

смена, при помощи которых достигается овладение

воспитании и

знаниями, умениями и навыками, развиваются необхо-

спортивной

димые качества, формируется мировоззрение. В прак-

тренировки

тических целях все методы условно делят на три груп-

пы: словесные, наглядные и практические.

103

Двигательное

характеризуется такой степенью владения техникой

умение

действия, которая отличается повышенной концентра-

цией внимания на отдельные составные операции и не-

стабильными способами решения двигательной задачи.

Двигательный

- такая степень владения техникой действия, при кото-

навык

рой управление движениями происходит автоматизиро-

ванно, и действия отличаются высокой надежностью.

Физические

- это определенные стороны двигательных способно-

(двигательные)

стей человека – сила, выносливость, быстрота (скорост-

качества

ные возможности), гибкость, ловкость (координацион-

ные возможности).

Общая физическая

- процесс совершенствования физических качеств (си-

подготовка (ОФП)

лы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости), на-

правленный на всестороннее физическое развитие че-

ловека.

Специальная

- направленный процесс воспитания физических ка-

физическая

честв, обеспечивающий развитие тех двигательных

подготовка

способностей, которые наиболее необходимы для дан-

ной спортивной дисциплины или профессиональной

деятельности.

Спортивная

- многосторонний процесс целесообразного использо-

подготовка

вания знаний, средств, методов и условий, позволяю-

щий направленно воздействовать на развитие спорт-

смена и обеспечить необходимую степень его готовно-

сти к спортивным достижениям.

Зоны физических

- это режим нагрузки, ограниченный в выполнении уп-

нагрузок

ражнения какими-то показателями: физиологическими

(пульс, частота дыхания, потребление кислорода, нако-

пления лактата в крови и др.) или педагогическими

(скорость, темп, усилия и др.).

ЧСС/ПАНО

у лиц разного возраста и пола. ЧСС/ПАНО – это ЧСС

на уровне порога анаэробного обмена.

К главе 7

Массовый спорт

представляет собой регулярные занятия и участие в

соревнованиях представителей различных возрастных

групп в доступных им видах спорта с целью укрепле-

ния здоровья, коррекции физического развития и те-

лосложения, повышения обшей и специальной рабо-

тоспособности, овладения отдельными жизненно не-

обходимыми умениями и навыками, активною отды-

ха, достижения физического совершенства.

Спорт высших

предполагает систематическую плановую многолет-

достижений

нюю подготовку и участие в соревнованиях в избран-

ном виде спорта с целью достижения

максимально возможных спортивных результатов,

победы на крупнейших спортивных соревнованиях.

К главе 9

Врачебный контроль

- комплексное медицинское обследование, направ-

ленное на укрепление здоровья, повышение функ-

циональных возможностей, достижение высоких

спортивных результатов.

Педагогический кон-

- процесс получения информации о физическом со-

троль

стоянии занимающихся физкультурой и спортом с

целью повышения эффективности учебно-

тренировочного процесса.

Самоконтроль

- регулярные наблюдения занимающихся физкульту-

рой и спортом за состоянием своего здоровья, физи-

ческого развития и физической подготовленности с

помощью простых, общедоступных приемов.

Диагноз

- краткое заключение о состоянии здоровья зани-

мающегося физической культурой и спортом.

Диагностика состоя-

- краткое заключение о состоянии здоровья зани-

ния здоровья

мающегося по результатам врачебного контроля по-

сле диспансеризации.

Тест

- неспецифическое упражнение, выполнение ко-

торого тесно связано с основным упражнением

или двигательным качеством.

Номограмма

- график геометрических величин, применяемый

при различных расчетах.

Антропометрический

- графическое изображение результатов оценки

профиль

показателей физического развития по стандартам.

К главе 10

Профессионально-

- специально направленное и избирательное ис-

прикладная физическая

пользование средств физической культуры и спорта

подготовка

для подготовки человека к определенной профес-

сиональной деятельности (общепринятая аббревиа-

тура – ППФП).

Формы (виды) труда

условно подразделяются на умственный и физи-

ческий по физиологическим и психологическим

признакам преимущественного проявления в про-

цессе деятельности.

Условия труда

- воздействие на работника внешней среды произ-

водственного и климатического характера, про-

должительность и особенность режима рабочего

времени.

Характер труда

определяется степенью и особенностью физиче-

ской и психической нагрузки работника в течение

трудового процесса, разнообразием умений и на-

выков, применяемых им в процессе профес-

сиональной деятельности.

Прикладные знания

- приобретаются в процессе регулярных занятий

физической культурой и спортом, могут быть ис-

пользованы в профессиональной деятельности.

качества

гибкость), которые имеют наибольшее значение

для качественного и эффективного выполнения

конкретной профессиональной деятельности.

качества

эффективному выполнению профессиональных

видов работ. Могут быть сформированы и воспи-

таны в процессе регулярных занятий физической

культурой и спортом.

108

Под специальными

подразумеваются способности человека противо-

прикладными качествами стоять специфическим воздействиям внешней

среды (низкие и высокие температуры, укачива-

ние, недостаточное парциальное давление кисло-

рода в горах и др.).

Прикладные умения

необходимы в конкретной профессиональной дея-

и навыки

тельности, могут быть сформированы в процессе

занятий определенными видами спорта.

Прикладные

- те виды (или их элементы), которые развивают,

виды спорта

формируют профессионадьно-прикладные знания,

психофизические и специальные качества, умения

и навыки.

К главе 11

Производственная

- система физических упражнений, физкультурно-

физическая культура

оздоровительных и спортивных мероприятий, на-

правленных на повышение и сохранение устойчи-

вой профессиональной дееспособности. Форма и

содержание этих мероприятий определяются осо-

бенностями труда и быта человека.

Физическая культура в

- взаимосвязанные разделы физической культуры,

рабочее и свободное время

целевая направленность которых едина – оздо-

ровление, физическое совершенствование и по-

вышение работоспособности человека.

Профессиональное утом-

- объективное снижение работоспособности, ха-

ление

рактер которого во многом зависит от формы

профессиональной деятельности. Оно зачастую

связано с особенностями физических, психиче-

ских и нервно-эмоциональных профессиональных

нагрузок и условий труда.

Профессиональное

возникает в результате влияния условий, характе-

заболевание

ра режима трудовой деятельности.

Профессиональный

- производственные повреждения, травмы, кото-

травматизм

рые статистически достоверно фиксируются у

представителей определенной профессии вне за-

висимости от причин.