*Тяжесть труда

-интегральное понятие, выражающее степень

функционального напряжения организма при трудовом процессе.

Категории тяжести работ определяются по величине общих энергозатрат:

Qм(Вт/м2) = 4 ЧСС – 255,

где: ЧСС – среднесменная частота сердечных сокращений, определяемая как среднесменная величина с учетом времени, затраченного на выполнение различного вида работ и отдых.

Энергозатраты существенно зависят от рабочей позы и могут увеличиваться в зависимости от нее до 50%.

* ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА

Кроме энергетических затрат физический труд влияет на сердечно-сосудистую систему, дыхание, морфологический состав крови, ее физико-химические свойства.

* УМСТВЕННЫЙ ТРУД

Он объединяет работы, связанные с приемом и обработкой информации, требующие преимущественно напряжения сенсорного аппарата, внимания памяти, а также активации процессов мышления, эмоциональной сферы.

Формы умственного труда:

*операторский (характеризуется нервно-эмоциональным напряжением);

*управленческий (характеризуется чрезмерным ростом объема информации, личной ответственностью за принятые решения);

*творческий труд (научные и педагог. работники, писатели, артисты, конструктора) - наиболее сложная форма трудовой деятельности, требующая значительного объема памяти, повышенного внимания и нервно-эмоционального напряжения;

*учеба - напряжение психических функций (памяти, внимания, восприятия), наличие стрессовых ситуаций (экзамены, зачеты).

* Физиологические показатели

умственного труда

При интенсивной умственной деятельности потребность мозга в энергии повышается, составляя 15-20 % от общего объема в организме, в то время как весь мозг составляет лишь 2 % от массы тела. При этом потребление кислорода 100 граммами коры головного мозга оказывается в 5-6 раз большим, чем расходует скелетная мышца такого же веса при максимальной нагрузке.

Основные условия продуктивной умственной работы:

*в работу следует входить постепенно,

*необходимо соблюдать определенный ритм, последовательность и системность в работе (длительное сохранение рабочего динамического стереотипа);

*следует чередовать умственный труд с отдыхом и физическим трудом;

*высокая работоспособность сохраняется при систематической деятельности, обеспечивающей упражнение и тренировку.