ОЦЕНКА ДВИГАТЕЛЬНОГО
РЕЖИМА
проводится на основании комплекса
Времяпоказателей:двигательной деятельности детей, отражающее содержание и качество ее в различные режимные моменты, определяемое с помощью метода индивидуального хронометража.
|
Интенсивность |
|
двигательной |
|||
|
деятельности, |
определяемая |
методом |
|||
пульсометрии |
(подсчет частоты сердечных |
|||||
сокращений, |
уд./мин.) |
при выполнении |
||||
Объем |
двигательной |
деятельности, |
||||
|
определяемый с |
использованием |
метода |
|||
|
шагометрии |
для |
количественной |
оценки |
||
|
двигательной активности. |
|
|
|||
различных видов мышечной деятельности.
ОЦЕНКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ НА ФИЗКУЛЬТУРНОМ ЗАНЯТИИ ПРОВОДЯТ ПУТЕМ ВЫЧИСЛЕНИЯ ЕГО
ОБЩЕЙ ПЛОТНОСТИ
И
МОТОРНОЙ ПЛОТНОСТИ
ОБЩАЯ ПЛОТНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности времени всего занятия, выраженное в процентах.
общая плотность |
полезное время |
*100% |
продолжительность занятия |
Общая плотность занятия должна составлять не менее 80-90%.
При определении общей плотности учитывается время, затрачиваемое на выполнение движений, показ и объяснения воспитателя, перестроение, расстановку и уборку спортивного инвентаря (полезное время) за вычетом времени, затраченного нерационально по вине воспитателя или восстановление нарушенной дисциплины.
ЗАНЯТИЯ
характеризуется отношением времени, непосредственно затрачиваемого ребенком на
выполнение движений ко всему времени занятия, выраженным в процентах
моторная плотность время, затраченное |
на движения |
*100% |
общее время |
занятия |
|
При достаточной двигательной активности моторная плотность может меняться от
содержания, методики и задач
конкретного физкультурного занятия, особенно в младших возрастных группах (от 60 до 85%).
НАГРУЗКИ
зависит от:
подбора физических упражнений,
сложности и сочетания физических упражнений,
частоты повторений физических упражнений.
При подборе и выполнении физических упражнений для нормирования физической нагрузки следует ориентироваться на
частоту сердечных сокращений (ЧСС).
ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ МЫШЕЧНОЙ НАГРУЗКИ, ПРАВИЛЬНОСТИ
ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЯ И РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
ЧСС ИЗМЕРЯЮТ 10-СЕКУНДНЫМИ ОТРЕЗКАМИ ВРЕМЕНИ:
до занятия
после вводной части
после общеразвивающих упражнений
после основных движений
после подвижной игры
после заключительной части
через 4-6 минут после окончания занятия
На основании измененной частоты сердечных сокращений строят физиологическую кривую занятия – графическое изображение.
Показатели:
oпо горизонтали – отрезки времени
занятия
oпо вертикали – показатели частоты
сердечных сокращений
ГРАФИК РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЯ ЧСС
(УД./МИН.) ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ
180 |
|
Основная часть |
|
|
Заключи |
||
160 |
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
тельная |
|
140 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основные |
Подвижная часть |
||||
120 |
|
|
|||||
Общеразвива |
движения |
|
игра |
|
|||
100 |
|
|
|||||
|
ющие |
|
|
|
|
|
|
80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
упражнения |
|
|
|
|
Окончание |
|
Вводная |
|
|
|
|
|
||
60часть |
|
|
|
|
|
|
занятия |
40 |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
В зависимости от содержания занятия, формы организации и методики его проведения можно получить разного типа кривые с одной или несколькими вершинами
Для обеспечения тренирующего эффекта
на физкультурных занятиях средний уровень частоты сердечных сокращений должен равняться:
у детей 3-4 лет – 130-140 уд/мин,в 5-7-летнем возрасте – 140-160 уд/мин.
Средний уровень частоты сердечных сокращений за все время занятия определяется путем суммирования показателей частоты сердечных сокращений (во время вводной части, общеразвивающих упражнений, основных видов движений, подвижной игры, заключительной части) и деления их на 5.
|
Изменение ЧСС на физкультурном |
|
||||||
|
|
занятии, в % к исходной |
|
|
||||
100 |
|
|
Основная |
|
|
|
|
|
80 |
|
|
часть |
|
|
|
|
|
|
|
занятия |
|
|
|
|
|
|
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
40 |
|
|
|
|
|
Заключи |
|
|
Вводная |
|
|
|
|
тельный |
|
|
|
20 |
часть |
|
|
|
|
этап |
|
|
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
0 |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
При правильно построенном занятии физиологическая кривая постепенно повышается от начала занятия к основной его части. Максимальная частота сердечных сокращений обычно достигается во время подвижной игры и зависит от увеличения нагрузки и большого эмоционального возбуждения детей.