Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

4191

.pdf
Скачиваний:
3
Добавлен:
13.11.2022
Размер:
513.15 Кб
Скачать

61

Библиографический список Обязательная литература

1.Анатомия человека: учеб. для ин-тов физ. культ. /под ред. В. И. Козлова. – М .:ФиС, 1978.

2.Анищенко B. C. Физическая культура : метод.-практ. зан. студ. : Учеб. пособ. – М .: Изд-во РУДН, 1999.

3.Виленский М. Я., Сафин Р. С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей – М .: Высшая школа, 1989.

4.Дильман В. Д. Большие биологические часы – М .: Знание, 1982.

5.Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь – М .: АО «Аспект Пресс», 1995.

6.Ильинич В. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М .: Высшая школа, 1978.

7.Лаптев А. П., Полиевский С. А. Гигиена : учеб. для ин-тов и техн. физ. культ – М .: ФиС, 1990.

8.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. – М .: ФиС,

1991.

9.Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования: приказ Минобразования России от 01.12.99 № 1025.

10.Раевский Р. Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. – М .: Высшая школа, 1985.

11.Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: учеб. пособ./ Волков В. Ю., Волкова Л. М. – СПб .: СПбГТУ, 1998. — 97 с.

12.Теория спорта/ под ред. В. Н. Платонова. – Киев : Виша школа,

1987.

13.О физической культуре и спорте в Российской Федерации: Федеральный закон от 29.04.99 № 80-ФЗ.

14.Физическая культура студента: учеб. для студ. вузов/ под общ. ред. В. И. Ильинича. – М .: Гардарики, 1999.

15.Физическая культура: учеб. пособ./ под общ. ред. Л. М. Волковой, П. В. Половникова – СПб .: СПбГТУ, 1998. – 153 с.

62

Дополнительная литература

1. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. – М .: ФиС, 1987.

2. Бальсевич В. А., Запорожанов В. А. Физическая активность человека.

Киев .: 3доровья, 1987.

3.Виленский М. Я, Горшков А. Г. Основы здорового образа жизни студента // Среднее профессиональное образование. 1995. № 4 – 6; 1996.

№ 1 - 3.

4.Виленский М. Я., Ильинич В. И. Физическая культура работников умственного труда. – М .: Знание, 1987.

5.Жолдак В. И, Коротаев Н. В. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособ. – Малаховка : МоГИФК, 1994.

6.Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания – М.: Просвещение, 1980.

7.Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта /пер. с венгр.; /под. общ.ред. В. В. Столбова. – М .: Радуга,1982.

8.Нифонтова Л. Н. , Павлова Г. В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. – М .: Советский спорт, 1993.

63

Приложение 1

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Характеристика направлен-

 

Женщины

 

 

Мужчины

 

ных

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

тестов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Тест на скоростно-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

силовую подготовленность:

15,7

16,0

17,0

17,9

18,7

13,2

13,6

14,0

14,3

14,5

бег 100 м(сек).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Тест на силовую подго-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

товлен-ность: - поднимание

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(сед) и опускание туловища

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

из положения лежа, ноги

60

50

40

30

20

 

 

 

 

 

закреплены, руки за головой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- подтягивание на перекла-

 

 

 

 

 

15

12

9

7

5

дине (кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Тест на общую выносли-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

вость: - бег 2000 м (мин,сек)

0,15

0,50

1,15

1,50

2,15

 

 

 

 

 

- бег 3000 м (мин, сек).

 

 

 

 

 

2,00

2,35

3,10

3,50

4,30

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельный занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

64

Приложение 2

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности

студентов основного и спортивного учебных отделений

 

 

Женщины

 

 

 

 

Тесты

 

Оценка в очках

 

 

 

5

4

3

2

1

1.

Бег 3000 м (мин, сек)

19,0

20,1

21,0

22,0

22,3

 

 

0

5

0

0

0

2.

Бег на лыжах 3 км (мин,

18,0

18,3

19,3

20,0

21,0

сек)

 

0

0

0

0

0

 

или 5 км (мин,

31,0

32,3

34,1

36,4

38,б/

сек)

 

0

0

5

0

вр

3.

Плавание 50 м (мин, сек)

54,0

1,03

1,14

1,24

б/вр.

 

или 100 м (мин, сек)

2,15

2,40

3,05

3,35

4,10

4.

Прыжки в длину с места

190

180

168

160

150

(см)

 

 

 

 

 

 

5.

Прыжки в длину

365

350

325

300

280

 

или в высоту с разбега

120

115

110

105

100

(ом)

 

 

 

 

 

 

6.

Подтягивание в висе ле-

20

16

10

6

4

жа (перекладина на высоте 90

 

 

 

 

 

см)

 

 

 

 

 

 

7.

Приседание на одной но-

12

10

8

6

4

ге, опора о стену (кол-во раз на

 

 

 

 

 

каждой)

 

 

 

 

 

8.

Профессионально-

 

 

 

 

 

прикладная подготовка

 

 

 

 

 

Продолжение приложения 2

65

 

 

Мужчины

 

 

 

 

Тесты

 

Оценка в очках

 

 

 

5

4

3

2

1

1.

Бег 5000 м (мин, сек)

21,30

22,30

23,30

24,50

25,40

2.

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

23,50

25,00

26,25

27,45

28,30

 

или 10 км (мин, сек)

50,00

52,00

55,00

58,00

б/вр.

3.

Плавание 50 м (мин, сек)

40,0

44,0

48,0

57,0

б/вр.

 

или 100 м (мин, сек)

1,40

1,50

2,00

2,15

2,30

4.

Прыжки в длину с места (см)

250

240

230

223

215

5.

Прыжки в длину

480

460

435

410

390

 

или в высоту с разбега (см)

145

140

135

130

125

6.

Сгибание и разгибание рук в

15

12

9

7

5

упоре на брусьях (кол-во раз)

 

 

 

 

 

7.

Силой переворот в упор на

8

5

3

2

1

перекладине (кол-во раз)

 

 

 

 

 

8. В висе поднимание ног до ка-

10

7

5

3

2

сания перекладины (кол-во раз)

 

 

 

 

 

9.

Профессионально-

 

 

 

 

 

прикладная подготовка

 

 

 

 

 

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]