4191

21

зданием выигрышной ситу-

ации.

1

2

3

Прием подачи с вращением,

верхним или боковым, с по-

следующим

переходом

к

сильному элементу.

Тактика

игры

атакующего

против защитника:

1. Чередуя удары накатом с

укороченными,

выполнять

их несколько раз подряд,

чтобы утомить противника.

Когда тот после отражения

мячей у сетки не успеет или

не захочет отойти от стола,

произвести

сильный удар

прямо в него.

2. Порезать несколько мя-

чей, выбрать удобный для

удара и выполнить его как

можно быстрее

Учебная игра. Практиче-

ское судейство. ОФП.

Заключительная часть

Построение,

подведение

итогов занятия.

ТЕОРИЯ

Совершенствование

Подготовительная часть

Командные

и ин-

подрезки

слева,

Построение. Проверка при-

дивидуальные

справа.

сутствующих,

объяснение

требования. Мето-

Обучение

тактике

задач занятия.

Ходьба с за-

дика судейства.

защитника

против

данием.

Бег

с

заданием.

ПРАКТИКА

атакующего.

Комплекс ОРУ с гантелями.

Основная часть

Техника

ударов,

Обучение

тактике

Подрезка

слева у стола.

подач,

тактика

защитника

против

Подрезка справа.

Обратить

одиночных игр.

защитника.

внимание

на

правильный

замах.

Подрезка поочередно спра-

ва, слева у стола. Игра под-

резкой против наката.

Тактика

игры

защитника

против атакующего:

1. Укороченная

подача

с

последующим

атакующим

ударом.

1

2

3

2. После серии мячей, низко

направленных в левую сто-

рону стола соперника, вы-

полняется

удар с сильным

нижним вращением в про-

тивоположную сторону.

3. Если нападающий плохо

перемещается,

необходимо

заставить

его

сместиться в

какую–либо сторону и

быстро послать мяч в от-

крывшийся угол.

Тактика

защитника против

защитника.

После достаточно длитель-

ной серии почти одинаково

подрезанных мячей выпол-

нить сильный удар, направ-

ленный

в неудобное для

противника место (прямо в

него,

в

незащищенный

угол)

Учебная игра. ОФП.

Заключительная часть

Построение,

подведение

итогов занятия.

ПРАКТИКА

1.

Совершенствова-

Подготовительная часть

Тактика игры.

ние учебной игры.

Построение. Проверка при-

2.

Принять кон-

сутствующих, объяснение

трольные нормати-

задач занятия.

Ходьба. Бег.

вы.

ОРУ.

Основная часть

Контрольные

нормативы.

Учебная игра, (провести со-

ревнования). Практика су-

действа.

Заключительная часть

Построение. Итоги занятий

по настольному теннису.

Номер занятия

Содержание

1

2

3

4

5

6

7

8

Теория

1. История развития лапты

+

2. Правила проведения со-

+

+

ревнований

3. Объяснение техники

бросков, ловли и отбивания

+

+

+

+

мяча.

4. Одежда обувь, инвен-

тарь,

место

занятий.

Лич-

+

+

ная гигиена, предупрежде-

ние травматизма.

Практика

1.

Общеразвивающие

+

+

+

+

+

+

+

+

упражнения

2. Специальные подготови-

+

+

+

+

+

+

+

+

тельные упражнения

3. Техника приема и пере-

дачи мяча:

броски

и ловля мяча,

+

+

+

подброшенного

вверх пра-

вой (левой) рукой, двумя

руками, с поворота, с пере-

мещением в сторону;

жонглирование мячом,

+

+

+

+

перебрасывание

мяча с ру-

ки в руку, из-за спины впе-

ред, вокруг себя, броски

мяча

пальцами

вверх с

подкручиванием

вовнутрь,

вбок, наружу;

передачи мяча в парах,

+

+

+

+

+

+

тройках, передачи

двух

мячей тремя и двумя игро-

ками, прием мяча,

бро-

шенного с отскока (прямо и

чуть в сторону) передачи

мяча в тройках через по-

средника;

броски мяча на точ-

+

+

+

+

ность.

4. Техника

приема

мяча

снизу и сверху (свеча):

в парах, стоя на месте,

+

+

+

+

с выбеганием вперед, с от-

беганием назад, в стороны;

специальные

игровые

+

+

упражнения с приемом мя-

ча

и

передачей

соответ-

ствующим игрокам (по ко-

манде тренера).

5. Отбивание мяча:

имитационные упраж-

нение с битой, с утяжелен-

+

+

+

+

+

+

ной битой;

отбивание

мяча битой

+

+

+

+

+

с самонаброса,

с наброса

+

+

+

партнеров вверх;

с

переднего

наброса,

снизу и сверху;

6.

Техника передвиже-

ния:

приставным

шагом

+

+

+

+

+

+

+

+

(левым и правым боком);

бег со сменой направ-

+

+

+

+

+

+

+

+

ления;

челночный бег;

+

+

+

+

скоростной бег на 40, и

50 метров.

+

+

+

+

7.

Учебная

игра по

лапте:

игра по

упрощенным

+

+

правилам;

+

+

игра «Бей – беги».

8. Эстафеты и подвиж-

ные

игры

с

элементами

+

+

+

+

+

+

+

+

лапты.

Название темы

Задачи занятия

Краткое содержание

занятия

1

2

3

ТЕОРИЯ

1.

Совершен-

Подготовительная часть

История развития

ствование

ловли

Построение. Проверка присут-

лапты.

и передачи мяча.

ствующих. Объяснение задач заня-

Объяснение тех-

2.

Совершен-

тия. Ходьба, бег. ОРУ.

Бег при-

ники

бросков,

ствование

бего-

ставным шагом (левым и правым

ловли и

отбива-

вых

способно-

боком); бег со сменой

направле-

ния мяча.

стей.

ния; бег по различным сигналам.

ПРАКТИКА

Основная часть

Техника приема и

Построение в парах.

25

передачи

мяча:

стоя на месте.

1

2

3

Броски и ловля мяча, подбро-

шенного вверх правой (левой) ру-

кой, двумя руками; жонглирование

мячом, перебрасывание

мяча с ру-

ки в руку, из-за спины вперед, во-

круг себя, броски мяча пальцами

вверх с подкручиванием

вовнутрь,

вбок, наружу.

Эстафеты с передачами мяча.

Заключительная часть

Построение,

подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1.

Совершен-

Подготовительная часть

1. Одежда обувь,

ствование

ловли

Построение. Проверка присут-

инвентарь,

место

и передачи мяча

ствующих. Объяснение задач заня-

занятий.

сверху и снизу.

тия. Ходьба, бег. ОРУ. Специаль-

2. Личная

гигие-

2.

Совершен-

ные

беговые упражнения в и.п.

шеренга.

на, предупрежде-

ствование

ловли

ние травматизма.

и

передачи

мяча

Основная часть

Построение

в две

шеренги.

ПРАКТИКА

сверху и снизу в

Броски и ловля мяча, подброшен-

Техника приема и

движении.

ного

вверх правой (левой) рукой,

передачи

мяча:

двумя руками, с поворота, с пере-

стоя на месте и в

мещением в сторону; жонглирова-

движении.

ние мячом, перебрасывание мяча с

руки в руку, из-за спины вперед,

вокруг себя, броски мяча пальцами

вверх с подкручиванием

вовнутрь,

вбок, наружу. Верхние и нижние

передачи мяча в парах стоя на ме-

сте, в движении. Эстафеты с пере-

дачами мяча.

Заключительная часть

Построение,

подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершен-

Подготовительная часть

Правила прове-

ствование ловли

Построение. Проверка присут-

дения соревнова-

и передачи мяча

ствующих. Объяснение задач заня-

ний

из сложных и.п.

тия.

ПРАКТИКА

2. Совершен-

Ходьба, бег. ОРУ. Бег при-

Техника приема и

ствование бего-

ставным шагом (левым и правым

26

передачи мяча:

вых способно-

боком); бег со сменой направле-

стоя на месте и в

стей.

ния; челночный бег.

1

2

3

движении

Основная часть

Построение в две шеренги.

Броски

и ловля мяча с поворота, с

перемещением в сторону; жонгли-

рование мячом; броски мяча паль-

цами

вверх

с

подкручиванием

вовнутрь, вбок, наружу. Верхние и

нижние передачи мяча в парах стоя

на месте, в движении;

передачи

мяча в тройках, передачи двух мя-

чей тремя и двумя игроками, прием

мяча,

брошенного с отскока (пря-

мо и чуть в сторону).

Игра

«пятнашки

теннисным

мячом». Эстафеты с передачами

мяча.

Заключительная часть

Построение,

подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершен-

Подготовительная часть

Объяснение тех-

ствование ловли

Построение. Проверка присут-

ники

бросков,

и передачи мяча

ствующих. Объяснение задач заня-

ловли и

отбива-

сверху и снизу,

тия.

ния мяча.

из сложных и.п.

Ходьба,

бег.

ОРУ.

Специаль-

ПРАКТИКА

2. Совершен-

ные беговые упражнения в и.п.

Техника приема и

передачи

мяча:

ствование точно-

шеренга.

сти броска.

Основная часть

прием «сложных»

3. Совершен-

Построение в две шеренги: переда-

мячей, прием мя-

ствование прие-

чи мяча в парах, тройках, передачи

ча с отскока

ма мяча, катяще-

двух

мячей тремя и двумя игрока-

гося по земле.

ми, прием мяча,

брошенного с от-

скока (прямо и чуть в сторону),

передачи мяча

в

тройках через

посредника.

Броски мяча на точность, брос-

ки на точность в различные части

тела (за попадание зачисляется

балл). Ловля мяча с отбивания

преподавателя. В парах: прием мя-

ча катящегося по земле из различ-

ных и.п., с выбеганием вперед, с

отбеганием назад.

1

2

3

Эстафеты с передачами мяча.

Игра «пятнашки мячом

в

трой-

ках».

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1.

Совершен-

Подготовительная часть

Правила

прове-

ствование ловли

Построение. Проверка присут-

дения соревнова-

и передачи мяча

ствующих. Объяснение задач заня-

ний

из сложных и.п.

тия.

ПРАКТИКА

2.

Совершен-

Ходьба, бег. ОРУ. Челночный

Техника

отбива-

ствование отби-

бег; скоростной бег на 40, и 50

ния

вания

мяча би-

метров.

мяча.

той.

Основная часть

передачи мяча в парах, тройках,

передачи двух мячей тремя и дву-

мя игроками, прием мяча,

бро-

шенного с отскока (прямо и чуть в

сторону) передачи мяча в

тройках

через посредника; броски мяча на

точность. Специальные

игровые

упражнения с приемом мяча

и пе-

редачей соответствующим игрокам

(по команде тренера).

Имитационные

упражнение с

битой, с утяжеленной битой. Отби-

вание мяча битой

с самонаброса,

с наброса партнеров вверх.

Игра «Снайпер». Игра по

упрощенным правилам.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершен-

Подготовительная часть

Личная

гигиена,

ствование отби-

Построение. Проверка присут-

предупреждение

вания мяча би-

ствующих. Объяснение задач заня-

травматизма

той.

тия.

ПРАКТИКА

2. Совершен-

Ходьба, бег. ОРУ. Специаль-

Техника

отбива-

ствование точно-

ные беговые упражнения в и.п.

ния мяча.

сти броска.

шеренга.

28

3. Совершен-

ствование прие-

ма мяча катяще-

гося

1

2

3

по земле.

Основная часть

Передачи мяча в тройках че-

рез посредника; броски мяча на

точность, броски на точность в

различные части тела (за попада-

ние зачисляется бал).

Имитационные

упражнение

с

битой, с утяжеленной битой. Отби-

вание мяча битой

с самонаброса,

с наброса партнеров вверх.

В парах:

отбивание на точ-

ность с переднего наброса.

Ловля мяча с отбивания препо-

давателя.

Эстафеты с передачами мяча.

Игра «Перестрелка. Игра по упро-

щенным правилам.

Заключительная часть

Построение,

подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершен-

Подготовительная часть

Правила прове-

ствование отби-

Построение. Проверка присут-

дения соревнова-

вания мяча би-

ствующих. Объяснение задач заня-

ний

той.

тия.

ПРАКТИКА

2. Обучение так-

Ходьба, бег.

ОРУ. Челночный

бег; скоростной

бег на 40, и

50

Техника отбива-

тике командного

метров.

ния мяча.

взаимоотноше-

Основная часть

ния.

Передачи мяча в парах, трой-

ках. Броски

мяча на точность.

Специальные игровые упражнения

с приемом мяча

и передачей соот-

ветствующим игрокам (по команде

тренера).

Имитационные упражнения

с

битой, с утяжеленной битой. Отби-

вание мяча битой

с самонаброса; с

наброса партнеров вверх, с перед-

него наброса,

снизу и сверху; от-

29

бивание мяча в сетку на силу уда-

ра.

Игра «Снайпер». Двухсторон-

няя игра «Бей – беги».

1

2

3

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершен-

Подготовительная часть:

Правила

прове-

ствование отби-

Построение. Проверка присут-

дения соревнова-

вания мяча би-

ствующих. Объяснение задач заня-

ний

той.

тия.

ПРАКТИКА

2. Обучение так-

Ходьба, бег. ОРУ. Специаль-

Техника

отбива-

тике командного

ные беговые упражнения в и.п.

ния

взаимоотноше-

шеренга.

мяча.

ния.

Основная часть

Передачи мяча в тройках че-

рез посредника; броски мяча на

точность, броски на точность в

различные части тела (за попада-

ние зачисляется балл). Имитаци-

онные упражнение с битой, с утя-

желенной битой. Отбивание мяча

битой с самонаброса, с наброса

партнеров вверх; отбивание на

точность с переднего наброса; от-

бивание мяча в сетку на силу уда-

ра.

Специальные упражнения

на

совершенствование отбивания

и

защитных действий (за хороший

удар и за ловлю «свечи» - присуж-

дается очко), выигрывает либо

нападение, либо защита.

Ловля мяча с отбивания препо-

давателя.

Игра «Перестрелка». Игра по

упрощенным правилам.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

Содержание

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

ТЕОРИЯ:

1.

Краткий обзор развития футбола в РФ

+

2.

Влияние физических упражнений на организм

+

3.

Личная гигиена, врачебный контроль, предупре-

ждение травматизма, оказание первой медицинской

+

+

+

+

помощи

4.

Места занятий, оборудование и инвентарь

+

+

5.

Правила организации и проведения соревнований

+

по футболу

6.

Достижения футболистов РФ на международной

+

арене

ПРАКТИКА:

1.

Общефизическая подготовка

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальная физическая подготовка

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Техника игры с мячом

а) удары по мячу

- удар внутренней стороной стопы (щечкой)

+

+

+

+

- удар внутренней стороной подъема

+

+

+

+

- удар серединой подъема

+

+

- удар внешней частью подъема

+

+

+

б) удар по мячу головой

-

удар серединой лба

+

- удар боковой частью лба

+

+

+

в) Остановка (прием мяча)

- остановка подошвой

+

+

- остановка внутренней или внешней стороной стопы

+

+

+

+

- остановка подъемом

+

+

+

4.

Индивидуальные и групповые тактические действия

-игра в «стенку»

+

+

- «скрещивание»

+

+

+

- передача в одно касание

+

+

+

+

+

5.

Восстановление физических качеств

- скоростно-силовых

+

+

+

- специальной выносливости

+

+

+

+

- скоростной выносливости

+

+

+

+

+

+

6.

Контрольные соревнования (учебная игра)

+

+

+

+

+