Болевые приемы самбо и рекомендации по их обучению

Болевым приемом считается захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет провести действия перегибания или вращения в суставах, а также давления на сухожилие или мышцу, имеющие целью заставить противника признать себя побежденным. Перегибания принято называть рычагом, вращение – узлом, давление – ущемлением.

1. Рычаг локтя через бедро (рис.1).

Благоприятные условия. Прием проводится после выполнения удержания сбоку.

П

Рис. 1

роведение приема. Захватить предплечье атакуемого и отжать его к бедру ноги, лежащей на ковре, так чтобы плечо ложилось на бедро, а предплечье опускалось на ковер между ногами. Разгибать плавно руку до подачи сигнала. Если борцу не хватает силы одной руки для отжимания руки противника, следует помочь бедром другой ноги, тем самым усилив давление на предплечье разгибаемой руки противника.

Учебная схватка на выполнение рычага локтя через бедро. Одному из борцов дается задание лечь на спину и позволить противнику выполнить удержание сбоку. По сигналу тренера атакуемый начинает проводить болевой прием, а атакующий сопротивляется, не освобождаясь от захвата. По следующему сигналу тренера борцы меняются ролями.

2. Рычаг локтя через предплечье после удержания сбоку (рис.2).

Б лагоприятные условия: удержания сбоку; атакующий ближней рукой глубоко взял руку атакуемого.

П

Рис. 2

роведение приема. Взять дальней рукой за запястье ближней руки противника. Выпрямить руку атакуемого и под локоть этой руки подвести предплечье ближней руки. Затем, взявшись кистью за свою дальнюю руку, выполнить болевой прием.

Защиты: 1. Не дать глубоко захватить руку. Попытаться освободить руку рывком, выполняя вращение в сторону атакующего. 2.Обхватить атакующего, соединяя свои руки, или захватить его куртку (пояс).

Схватка с односторонним сопротивлением в борьбе лежа.

Одному из борцов дается задание только защищаться в положении удержания сбоку, а другому провести рычаг локтя через предплечье. Затем борцы меняются ролями.

Эти схватки позволяют совершенствоваться в проведении болевых приемов и защит от них. Следует проводить схватки и при попытке проведения приема на одну руку, а затем на другую.

3. Узел поперек (рис.3).

Благоприятные условия: удержания поперек, атакуемый поднимает захваченную руку предплечьем вверх.

П

Рис. 3

роведение приема. Захватить противника для выполнения приема – удержание поперек. Одноименную руку положить на запястье дальней руки противника. Прижать предплечье к ковру, другую руку подвести под плечо захваченной руки и захватить свое предплечье сверху. Локоть своей руки поставить около уха противника. Подтягивая к боку и приподнимая локоть захваченной руки противника, вращать руку в плечевом суставе до тех пор, пока атакуемый не подаст сигнал о сдаче. При проведении приема следует грудью прижимать туловище противника к ковру.

Характерные ошибки: 1. Атакующий не ставит локоть одноименной руки около шеи противника, в результате чего атакуемый прижимает плечо к голове и защищается от приема, поворачиваясь на живот. 2. Атакующий не сковывает противника (не прижимает грудью), и он поворачивается на живот, вращаясь при проведении приема в направлении усилия, прилагаемого атакующим.

Исправление ошибок: 1. Необходимо ставить локоть около уха противника, а локоть другой руки должен двигаться по окружности к его боку. 2. Давить на противника всей тяжестью тела (не стоять на коленях, а лежать на груди противника).

Учебные схватки на выполнение болевого приема – узел плеча. Одному борцу дается задание проводить прием – узел поперек, другому после захвата по сигналу тренера – защищаться, не сцепляя руки и не поворачиваясь на живот. Через 30 сек или 1 мин тренер дает знак атакующему выполнить прием – узел поперек на другую руку. Затем борцы меняются ролями. Условия для проведения приема можно усложнить. Для этого сигнал к началу сопротивления подается до захвата руки противника.