§3. Динамика работоспособности.

Эффективность трудовой деятельности человека в значительной степени зависит от двух главных факторов - нагрузки и работоспособности. Общая нагрузка формируется взаимодействием следующих компонентов: предмет и орудия труда, организация рабочего места, гигиенические факторы производственной среды, технико-организационные мероприятия. Эффективность согласования указанных факторов с возможностями человека во многом зависит от наличия определенной работоспособности.

Работоспособность – величина функциональных возможностей организма, характеризующаяся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время, при максимально интенсивном напряжении. Работоспособность при умственном труде зависит от ряда внешних и внутренних факторов, которые можно объединить в три группы:

• Физиологические: состояние здоровья, тип ВНД, возраст, пол, питание, умственная и физическая нагрузка, организация труда, режим труда и отдыха.

• Условия окружающей среды: степень и характер освещения, температура и влажность воздуха, шумовой фон, лучистое тепло, содержание О₂, СО₂ в воздухе.

• Психологические: самочувствие и настроение, эмоциональность, реакции на поощрение и порицание, готовность к напряженному труду.

В повседневной учебной деятельности организм подвергается одновременному воздействию всех трех групп факторов. От силы и длительности их воздействия зависит динамика возбудительного и тормозного процессов в коре головного мозга. Таким образом они или благоприятствуют повышению работоспособности, или вызывают ее снижение.

Фазы изменения работоспособности. Существенным фактором, влияющим на уровень и динамику работоспособности, являются специфические особенности каждой конкретной деятельности. Состояние работоспособности оценивается по физиологическим показателям функционального состояния центральной нервной системы, нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, обеспечивающих данную конкретную деятельность.

Производительность труда нельзя отождествлять с работоспособностью. Вместе с тем производительность и работоспособность характеризуется результатом работы, ее количеством и качеством. Поэтому интегральными показателями работоспособности могут быть данные почасовой производительности и качества работы. Во время трудовой деятельности функциональная способность организма и производительность труда закономерно изменяются на протяжении рабочей смены.

Изменения работоспособности в течение рабочего дня имеют несколько фаз или сменяющих друг друга состояний человека (рис.1).

Фаза врабатывания (нарастающей работоспособности). В этот период повышается лабильность физиологических систем, ускоряется и увеличивается объем физиологических процессов. Уровень работоспособности постепенно повышается по сравнению с исходным. Это выражается в улучшении психофизиологических показателей и результатов труда. В зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей человека, этот период длится от нескольких минут до 1,5 часов, а при умственном творческом труде – до 2-2,5 часов.

На фазе врабатывания количественные и качественные показатели работы часто то улучшаются, то ухудшаются, прежде чем каждый из них достигнет своего оптимума. Подобные колебания – поиск организмом наиболее экономичного для работы уровня.

Фаза высокой устойчивой работоспособности. Для нее характерно сочетание высоких трудовых показателей с относительной стабильностью или некоторым снижением напряженности физиологических функций. Продолжительность фазы устойчивой работоспособности может быть 2-2,5 часа и более в зависимости от степени нервно-эмоционального напряжения, физической тяжести и гигиенических условий работы.

Фаза снижения работоспособности. Падение работоспособности сопровождается уменьшением функциональных возможностей основных работающих органов человека. Падение работоспособности указывает на предел эффективной работы и является сигналом к ее прекращению. Ухудшается функциональное состояние центральной нервной системы, развивается охранительное торможение, которое внешне проявляется в вялости, сонливости, потери интереса к работе и отказе ее продолжать.

Продолжительность каждой из этих фаз зависит как от индивидуальных особенностей ЦНС, так и от условий среды, в которых совершается работа, от вида и характера деятельности, от эмоционального и физического состояния организма. Понимание процессов изменения работоспособности позволяет предупредить или отдалить наступление утомления.