Тренажеры.

Я считаю что для более высокого качества тренировки необходимы такие тренажеры как:

Тренажер тяга сверху плюс тяга снизу до 200 кг (100 кг на стеке) возм.доп отягощен. Комбинированный тренажер для мышц спины (тяга сверху и снизу) предназначен для тренировки мышц спины. Тренажер необходим для физической подготовки спортсменов различных видов спорта, очень эффективен для увеличения ширины мышц спины.

Тренажер сгибание и разгибание ног (100 кг на стеке). Блочный тренажер для разгибания и сгибания ног в коленях.

На правильно отрегулированном тренажере пользователь отчетливо чувствует работу мышц при выполнении упражнений

Скамья Скотта для тренировки бицепса (регул.). Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку на мышцах-сгибателях руки. Упор верхней части руки на пюпитр исключает работу мышц плечевого сустава при подъеме руки, что делает это упражнение необычайно ценным для отработки формы и рельефа бицепса, особенно если выполнять его одной рукой. Тренажер для грудных мышц "Баттерфляй" (80 кг на стеке). Грузоблочный, упражнения для мышцы груди и плеч. Тросы: стальные, направляющие: хромированные.

Профессиональный баттерфляй, плавное и изменяемое сопротивление при тренировках для полной свободы движения и оптимальной проработки мышц, великолепная функциональность, комфортный и безопасный, мощный и прочный.

И так далее.

Спортивная экипировка.

Тяжелоатлетический пояс

Большинство людей, начинающих заниматься в спортзале, думают, что тяжелоатлетический пояс защищает поясницу путем давления на мышцы спины. В действительности это не совсем так. Во-первых, пояс защищает мышцы брюшного пресса от растяжения и риска возникновения грыжи при поднятии тяжелых весов. Во-вторых, сжатие брюшной полости повышает внутрибрюшное давление, которое как бы подпирает мышцы спины изнутри. Поэтому расширения пояса на задней части, которое имеет большинство поясов, не имеет смысла. Поэтому просто необходимо иметь достаточно широкий пояс по всей своей длине. Также пояс предохраняет позвоночник от гиперэкстензии , например при выполнении жима из-за головы или с груди в положении стоя. Тем неменее пояс стоит использовать только при поднятии околопредельных весов, например для показа максимальных результатов на соревнованиях. Тренеры считают, что ничто не удержит спину лучше, чем собственные мышцы спины. Поэтому не спешите увеличивать нагрузки - все таки ваша оснавная задача, это крепкие мышцы и хорошее здоровье, нежели поднятие больших весов (во всяком случае на тренировке).

Пояс следует использовать при следующих упражнениях:

• становая тяга

• присяды со штангой на плечах

• жим из-за головы

• тяга штанги с пола к плечам прямым хватом

• (и возможно) тяга штанги в наклоне

Пояс эффективно выполняет свои функции, когда он хорошо затянут на талии. Но между подходами пояс нужно ослаблять, так как сильно затянутый пояс пережимает кровеносные сосуды, а это может привести к повышению кровяного давления.

Эластичные бинты

Бинты являются вторым главным элементом инвентаря, который используется в предсоревновательном цикле тяжелоатлета. Атлет должен бинтоваться туго, но не так туго, чтобы потребовались двое человек, которые помогают встать и относят на помост (бывает и такое!). Обматывайте запястья бинтами. Во время выполнения многих упражнений на запястья ложится огромная нагрузка. Бинты зафиксируют запястья и уменьшат нагрузку на них. Также многие тяжелоатлеты бинтуют колени, особенно при выполнении присядов и упражнений олимпийской тяжелой атлетики. Использовать бинты на колени при выполнении становой тяги в паурлифтинге не рекомендуется. Колени в этом упражнении не работают, зато за них может зацепиться гриф штанги.