8. Техника двигательных действий(структура, фазы)

Под техникой ФУ понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с соотносительно большей эффективностью.

Двигательные действия – группа движений объединен.в систему для решения какой – либо двигательной задачи.Выдел.

1.онову техники движений(совокупность движений необходим.для решения двигательной задачи)

2.главное или ведущее звено техники(часть данного способа решения двигательной задачи)

3.детали техники(особенности движения не нарушающие основу техники, но способств.полной реализации индивид.возможности двигательной задачи)

В физическом упражнении выделяют 3 фазы:

1. подготовительную,

2. основную (ведущую),

3. заключительную (завершающую).

Подготовительная – предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия. (Например, стартовое положение бегуна на короткую дистанцию.)

Основная фаза – состоит из движений или движений, с помощью которых решается главная задача действия. (Например, стартовый разгон и бег по дистанции.)

Заключительная – завершает действие. (Например, пробежка по инерции после дистанции на финише.)

10. Принципы отечественной системы фв.

1. Принцип оздоровительной направленности. Он предполагает:

А) при выборе средств и методов ФВ руководствоваться оздоровительной направленностью,

Б) соответствие физических нагрузок возможностям занимающихся,

В) осуществление систематического врачебно-педагогического контроля.

2. Принцип всестороннего гармонического развития личности предполагает:

А) связь ФВ с другими видами воспитания (умственным, трудовым, нравственным и др.)

Б) согласованное и соразмерное развитие физич. способностей, разностороннее развитие двиг. У и Н и спец.З.

3. Принцип связи ФК с профессиональной деятельностью, он предполагает:

А) нацеленность на первоочередное формирование жизненно важных и ценных в прикладном отношении двиг. У и Н.

Б) формирование способностей действовать полезно и эффективно в сложных условиях трудовой или военной деятельности.

В) максимальное использование средств ФК для трудового и патриотического воспитания.

11. Принципы методики фв и их реализация в процессе занятий фу.

Общепедагогические принципы отражают основные закономерности обучения.

1. Принцип сознательности и активности. Сознательность – способ человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с теми осуществлять свою деятельность. Активность - это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений, навыков.

2. Принцип наглядности. Наглядность означает привлечение органов чувств в процесс познания.

Практическая наглядность – в процесс ФВ осуществляется в таких формах как :

- зрительная (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, видеофильмов)

- звуковая (в виде различных звуковых сигналов). Восприятие идет на 3 уровнях: ощущение, восприятие, представление.

- двигательная (велико значение при освоении сложных движение.)

3. Принцип доступности и индивидуализации – требование оптимального соответствия задач, средств и методов ФВ возможностям занимающихся При реализации должна быть учтена готовность занимающихся к обучению.

Специфические принципы ФВ (очерчивают ряд специфических закономерностей ФВ):

1. Принцип непрерывности процесса ФВ. Процесс ФВ явл целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий ФУ. При построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними.

2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями, а также величиной и направленностью нагрузки можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью.

3. Принцип постепенного наращивания развивающее тренирующих действий. Необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности задании и увеличения нагрузок.

4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок. Суммарная нагрузка не должна вызывать негативных отклонений в здоровье. По мере адаптации к нагрузке, ее увеличивают. Использование суммарных нагрузок предполагает их снижение, увеличение и стабилизацию во время занятий.

5. Принцип цикличного построения занятий. Выделяют 3 цикла: микроциклы (недельные), мезоциклы (месячные), макроциклы (годичные).

6. Принцип возрастной адекватности направлений ФВ. Обовязывает последовательно изменять направленность ФВ в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека.