47. Нагрузка и ее регулирование в уроке фк.

Нагрузка – мера влияния ФУ на организм человека.

Объем нагрузки – кол – во вып.упр., затратами время на занятия, преодоленного расстояния.

Интенсивность нагрузки – показатели темпа и скорости движения, ускорения, ЧСС.

Регулирование нагрузки на уроке достигается разнообраз­иями методическими приемами.

— число повторений упражнения (один из показателей объема нагрузки);

—изменение скорости выполнения упражнения и длины дистанции (интенсивность и объем нагрузки);

— варьирование величинами внешних отягощений;

—изменение амплитуды движения;

— перемена исходных и конечных после движения положений, а также позы в процессе движения;

— варьирование динамическими характеристиками движения (усилия, темп, ускорения);

— изменение внешних условий (бег по тартановой иди опилочной дорожке, по песку, воде и др.);

— проведение занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке (в спортивных играх);

— варьирование применяемых методов (соревнователь­ный, игровой, равномерный и др.);

— применение разных интервалов отдыха между попыт­кам.

48. Характеристика программы по фв для среднеобразовательной школы.

Программа — это документ планиро­вания учебной работы, в котором содержится полный пере­чень теоретических тем, двигательных умений и навыков, а также физических качеств, которые предстоит осваивать и совершенствовать в течение всего курса обучения. Напри­мер, для общеобразовательной школы в программе расписа­но, чем заниматься в каждом классе в течение учебного года. При этом указаны ориентировочные объемы в часах на лег­кую атлетику, игры, гимнастику, лыжи, плавание и теорети­ческий раздел. Приведены учебные нормативы по всем ука­занным видам физической культуры.

Кроме уроков физической культуры, в программе приво­дится содержание физкультурно-оздоровительных меропри­ятий в режиме учебного дня, внеклассные формы занятий, общешкольные физкультурно-спортивные массовые меро­приятия.

Обычно все учебные программы имеют следующую типо­вую структуру:

1-я часть — пояснительная записка, в которой раскрыва­ются общие задачи, формы занятий, организация и планиро­вание учебного процесса.

2-я часть — учебный материал, состоящий из трех разделов:

— основы знаний, где приведен перечень основных теоретических тем для изучения;

— практический материал, в котором дается описание всех физических упражнений, подлежащих освоению, и приво­дятся упражнения для совершенствования физических ка­честв по каждому году обучения;

— зачетные нормы и требования по каждому практическому разделу (легкая атлетика, гимнастика и т.д.).

3-я часть — приложение, в нем приводится список реко­мендуемой литературы, образы планов, протоколов, заявок.

49. Планирование в фв, виды планирования.

Планирование ФВ – это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целей, задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса.

Виды планирования:

1. Перспективное – планирование на длительный срок.

2. Текущее – охватывает этапы работы (планирование на четверть).

3. Оперативное - осуществляется на ближайшее время (план конспект урока).

Требования к планированию:

1) целевая направленность пед процесса – определение конечной цели:

- цель должна быть реальной

- основой для разработки целевых установок явл программно-нормативные положения

- цель конкретизируется постановкой пед задач с определением последовательностей и сроком их реализации.

2) всесторонность планирования задач пед процесса (оздор, образ, воспит)

3) учет закономерностей ФВ

4) конкретность планирования (строгое соответствие намеченным задачам и методам)

Основными документами планирования явл:

= уч план

= уч программа

= план-график учебного материала

= рабочий (тематический) план

= расписание занятий

= планы-конспекты занятий.